salute
Questa è spesso la settimana in cui si ottiene la tua ultima visita da levatrice ... e si incontrano il visitatore di salute per la prima volta
MEET L'esperto: Dr Ellie Cannon è un GP, mamma di due figli, e autore di Mantieni la calma: la nuova mamma e rsquo; s Manual (£ 10,99, Vermiglio)
Don ’ t lo stress sulla bottiglia contro al seno
‘ fare ciò che ’ s giusto per te, sia che si ’ s l'allattamento al seno, biberon, o un mix dei due, ’ dice Ellie. &Lsquo; Il latte materno ha i suoi vantaggi: contiene anticorpi, che s 'collegato con un minor numero di allergie e infezioni pancia e orecchio, it ’ s conveniente, e ’ s libero. Ma doesn ’ t rendere il vostro bambino più intelligente, esso doesn ’ t voi e il vostro bambino rendono più vicino, e non potrebbe essere giusto per te ’.
ottenere aiuto con l'allattamento al seno
Alcune mamme e i bambini trovano l'allattamento al seno facile. La maggior parte don ’ t. Se si ’ re ad avere problemi, ottenere aiuto da una persona di fiducia che ha allattato al seno un bambino. Potrebbe essere un amico, un parente, ostetrica, assistente sanitaria, o un esperto allattamento. Chiama la Nazionale Breastfeeding Helpline, tutti i giorni 9:30-09:30, su 0300 100 0212.
Fidati del tuo istinto, se si decide di biberon
Inizia dando il vostro bambino il numero e le dimensioni corrette di mangimi per la sua età. Ma poi fidarti del tuo istinto. Se si pensa che lui vuole più latte un giorno, dargli di più. Se vuole meno, dargli meno. Raccomandazioni sono basate su un bambino del ’ s medie esigenze, ma il bambino potrebbe non essere nella media.
guardare il vostro bambino a respirare
Un neonato ’ s respirazione può essere rumoroso e veloce con pause di un massimo di sei secondi tra respiri. &Lsquo; abituarsi al modo in cui il bambino respira, in modo da sapere cosa ’ s normale per lui, ’ dice Ellie. Don ’ t sentono nevrotica se si guarda per vedere se lui in realtà è la respirazione mentre dorme - lo facciamo tutti. E ’ ll essere ancora farlo in cinque anni e il rsquo; tempo ...
Tempo La Baby Blues
La salute mentale carità MENTE stima che il 85% delle donne ottenere i baby blues. &Lsquo; Ci sono buone ragioni per cui, ’ dice Ellie. &Lsquo; You ’ re vivendo un cambiamento di vita importante, si ’ re stanco e il tuo hormonesare tutto il luogo e rsquo.; Semplici passi si arriva attraverso:
Don ’ t fare troppo. Se qualcuno si offre di aiutare in qualsiasi modo, sia esso preparare la cena o trattenere il bambino durante il sonno, dire di sì. ✓ Nap quando i sonnellini bambino. &Lsquo; La stanchezza aumenta l'ansia, ’ dice Ellie. &Lsquo; Il sonno più si può strappare, meglio si ’ ll sentire. E se è davvero possibile di ’ t sonno, sedersi sul divano, chiudere gli occhi e lasciati riposare ’.
Bere acqua. La ricerca ha dimostrato che anche una lieve disidratazione influisce negativamente l'umore e la capacità di pensare in modo chiaro.
Mangia regolarmente pasti equilibrati. &Lsquo; E se il cioccolato di fantasia, il cioccolato, ’ aggiunge Ellie. &Lsquo; Ora non è il momento di pensare a dieta ’.