INCONTRO CON L'ESPERTO: Annie Simpson è un consulente di sonno per neonati e bambini. Per saperne di più infantsleepconsultant.co.uk
‘ ritiro graduale ’ è uno dei modi più semplici e più efficaci per aiutare il bambino ad imparare a risolvere se stessa
Questo metodo poco a poco e con calma riduce il coinvolgimento nel vostro bambino e rsquo;. s processo di sonno, così si ferma affidamento su di voi, e impara la abilità ha bisogno di addormentarsi da sola. Riducendo lentamente il contatto e aumentando la distanza tra voi e il vostro bambino, che le insegna che se si sveglia si è ancora lì per lei, ma, in ultima analisi, si impara a risolvere se stessa.
Ci vogliono solo tre notti per fare l'abitudine, quindi, se si segue il nostro piano di 10 giorni ci ’ s tutte le possibilità significherà aiutare il vostro piccolo a trovare il suo proprio modo di dormire bene andare avanti
Secondo le linee guida NHS, è possibile iniziare a utilizzare il metodo di ritiro graduale una volta che il bambino è di sei mesi
Secondo le linee guida NHS, è possibile iniziare a utilizzare il metodo di ritiro graduale una volta che il bambino è di sei mesi di età . La tecnica è adatto sia per i neonati e bambini piccoli che stanno avendo difficoltà a dormire oa mantenere il sonno.
Prima di iniziare il metodo di ritiro graduale, ci sono alcune cose che dovete eliminare. problemi di salute, come ad esempio il reflusso, hanno bisogno di essere sotto controllo, se s 'sta per avere successo. Come con la formazione vasino, it ’ s meglio lasciare la formazione del sonno fino a quando il diario ’ s abbastanza chiaro
Utilizzare questo consiglio come guida.. Ogni bambino è un individuo e non tutti progredirà allo stesso ritmo. La coerenza è la chiave, in modo da impegnarsi per il piano e mantenere la linea del traguardo in vista. Se i oscilla Resolve alle 2 di notte, o avete una notte particolarmente difficile e don ’ t aderire al piano, tracciare una linea sotto di essa e ricominciare il giorno successivo
Giorni 1-2
Come iniziare a utilizzare il metodo dipende da come si mette il bambino a dormire in questo momento. Tuttavia si mette il bambino a letto, iniziare riducendo il coinvolgimento di un piccolo passo, per esempio, se il metodo usuale è quello di tenere il bambino e delicatamente cullarla a dormire, allora il primo passo sarà quello di tenere il suo, ma don ’ t la sua roccia. &Lsquo; rimanere fino a quando lei ’ s addormentato, poi delicatamente la sua mise nel suo lettino, ’ dice Annie.
Tenere una mano sul suo una volta che ’ ve la mette dentro, come un conforto. Una volta che s 'risolta, tranquillamente lasciare la stanza. Se si sveglia a quando si mette giù, e si mette a piangere, il suo pick up e iniziare di nuovo ’.
Quando si sveglia nella notte, utilizzare esattamente lo stesso metodo come avete fatto al momento di coricarsi. In questo caso, è sufficiente tenerla in braccio fino a che non s 'addormenta poi mettere giù. Ripetere questo a naptime così
tip sonno:. Assicurarsi che il piccolo riceve abbastanza luce solare durante il giorno. Questo aiuta a impostare il suo orologio biologico così lei sa che il giorno è per la riproduzione e la notte è fatta per dormire.
Giorni 3-4
Una volta che lei sta assestando bene quando lei tiene ancora, è il momento di passare alla fase successiva. &Lsquo; la sua Tenere in braccio fino a che non s 'costante, quindi il suo posto nella sua culla mentre lei ’ s ancora sveglio ma assonnato, ’ dice Annie.
‘ stand modo che il corpo è a contatto con il lettino, poi mettere la mano sul vostro bambino e ictus la schiena fino a che non si addormenta.
‘ L'obiettivo è quello di lasciare che il suo si &rsquo sa; re lì, ma darle il messaggio che lei deve andare a dormire da sola, senza essere scosso o detenuti. È lei può rassicurare con un dolce “ shh &rdquo ;. Questo ha il vantaggio di aiutare a fare respiri profondi lungo mentre si ’ re facendo, che vi aiuterà a mantenere la calma e rsquo.; Utilizzare lo stesso metodo, se si sveglia durante la notte
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Giorni 5-6
‘ per la fase successiva, inserire il vostro bambino nel suo lettino mentre lei ’ s ancora sveglio ma assonnato, e sedersi con una delle tue ginocchia toccano la culla e una delle tue braccia attraverso le sbarre, con la mano delicatamente posizionati sulla schiena, ma questa volta don ’ t ictus lei, ’ dice Annie. &Lsquo; Don ’ t muovere la mano, basta tenerlo ancora in quella posizione fino a quando si addormenta. Si può finire lì seduti per due minuti o due ore. Puoi ’ t prevedere quanto tempo ci vorrà ’
tip sonno:. Se si ’ re sonno formazione un bambino, scuse pre lasciare impregiudicate. Stabilire una routine dandole un drink e portarla in bagno prima di dormire, e assicurarsi che lei ha il suo preferito orsacchiotto
Giorni 7-8
‘. Poi, vai dal tuo riposo mano sul vostro bambino ’ s torna semplicemente seduto accanto al lettino, quindi non s 'alcun contatto una volta che ’ s in là, ’ dice Annie. &Lsquo; A questo punto il bambino dovrebbe essere sempre se stessa per sleepand mantenere il sonno, così ci si può aspettare i tempi si sveglia nella notte per ridurre ’.
Giorni 9-10
Una volta il bambino sta assestando se stessa, senza alcun contatto da voi, allontanarsi dalla sua culla da alcuni piedi ogni notte. Si può stare in piedi o seduti per terra su un cuscino, qualunque ’ s confortevole.
‘ Proprio don ’ t interagire con lei, ’ dice Annie. &Lsquo; Don ’ t parlare con lei o reagire se lei fa un rumore o cerca di divincolarsi intorno. Basta rimanere fino a quando lei si addormenta e, non appena lei ha, lasciare la stanza &rsquo.;
tip sonno: Evitare troppo entusiasmo prima di coricarsi. L'esercizio fisico, storie e giochi animati ti fanno più attenti. Introdurre 20 minuti di gioco tranquillo come l'inizio della vostra routine di andare a dormire.
Mantenere la calma. &Lsquo; I bambini salire su loro genitori ’ ansia in modo da cercare di rimanere il più calmo possibile, indipendentemente dalla fase si ’ ve raggiunto, ’ dice Annie ‘ Se ’ s tutti avuto troppo, inviare il vostro partner nella stanza se il vostro bambino si sveglia durante la notte così lei ha una risposta fresca calma, anche se assicurarsi che segue esattamente quello che ’ ve fatto in precedenza quella notte per farla dormire e rsquo.;
Don ’ t reagiscono troppo presto. I bambini a volte fanno rumore e possono gridare quando ’ re ancora dormendo. Questo può accadere anche quando il bambino sta avendo un sonno profondo, la parte del ciclo del sonno in cui si è meno probabilità di svegliarsi. Se si salta in troppo presto, si potrebbe trovare se stessi svegliare un bambino addormentato
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RISOLTO
Risoluzione dei problemi
bambino mal: La malattia è una delle ragioni principali per cui i modelli di sonno possono cambiare. &Lsquo; concentrarsi su come ottenere il meglio e dando il suo un sacco di TLC, ’ dice Annie. &Lsquo; Questo potrebbe significare tornare al punto di partenza della vostra routine sonno-formazione in seguito, soprattutto se si ’ s dormito bene, ma poi ha avuto un'infezione che ’ s tenne sveglio per un paio di notti e rsquo.; Come ci vogliono solo tre giorni per fare l'abitudine, si ’ ll avere un bambino la cui ‘ normale ’ è ora di veglia nella notte
Nuove competenze:. Il metodo di ritiro graduale doesn ’ t bisogno di cambiare il vostro bambino si sviluppa. &Lsquo; Se il bambino inizia a stare in piedi nel lettino, si trovano giù ogni pochi minuti, ma poi tornare a dove eravate nel processo, ’ dice Annie. &Lsquo; Si vuole incoraggiarla in ultima analisi, per risolvere se stessa indipendentemente ’
bambino Wayward:. A questa età, l'incapacità di sonno porta i suoi problemi. Ora è molto più rumoroso e può alzarsi dal letto, entrare nella tua stanza e iniziare a parlare con te.
‘ devi essere confortante, ma non attivo per la soluzione di lei, ’ dice Annie. &Lsquo; portarla a letto senza interazione. Basta usare un dolce “ shh &rdquo ;. Se il vostro bambino ’ s appiccicosa, questo metodo gradualmente svezzare il suo fuori questo al momento di coricarsi. Da sei mesi, giocattoli possono essere di conforto. I ’ D suggerire il bambino ha più di uno, in modo da poterli alternare. In caso contrario, si ’ re nei guai se il solo e unico giocattolo si perde ’!