Sì, è vero:? Il nostro bambino o modelli di sonno del bambino possono essere influenzati dalla sua dieta
L'irrequietezza può essere causata da allergie o intolleranze alimentari, a volte. alimenti che passano attraverso il latte materno (il bambino non è mai allergici al latte).
In uno studio in una clinica del sonno del Regno Unito, il 12% di tredici mesi di età i bambini che presentavano persistente notte di veglia per il quale altre cause sono state trovate, sono stati tolti tutti i prodotti lattiero-caseari, quando intolleranza al latte di mucca era sospettato. Nella maggior parte di questi bambini, il sonno normalizzato entro cinque settimane, con risvegli notturni che cade a zero o una volta per notte. Una successiva sfida di latte (in doppio cieco) ha indotto la ricomparsa di insonnia e, dopo un anno, quando la sfida è stata ripetuta, tutti tranne un bambino reagito come prima.
Se voi o il vostro partner soffre di allergie, come l'eczema , asma o febbre da fieno, o se c'è una storia familiare di allergie, vi è una maggiore probabilità che il bambino sarà anche soffrire di allergie. Il modo migliore per proteggere il vostro bambino da allergie è quello di allattare esclusivamente per i primi sei mesi. Se sei biberon e sospetta allergie, consultare il medico. Ci sono formule ipo-allergenici, ma questi sono costosi senza un copione.
Le allergie alimentari nei bambini allattati esclusivamente al seno sono causate da alimenti che passano nel latte materno, non il latte materno per sé. Le allergie nei bambini possono causare sintomi quali coliche, nausea, vomito e reflusso, respiro affannoso e la congestione delle vie respiratorie, dermatiti, eczema, eruzioni cutanee e varie (anche se altre cause mediche dovrebbero essere esclusa per questi sintomi)
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Perché i bambini possono essere sensibilizzati agli alimenti in utero, è saggio evitare cibi non essenziali che sono comuni allergeni e mangiare altri con moderazione durante la gravidanza e per il primo anno dopo la nascita se sta allattando. Il colpevole più comune è proteine del latte vaccino (che si trova nel latte, formaggio, yogurt). Altri alimenti che possono causare allergie sono arachidi, uova, prodotti di soia, pesce, grano e agrumi. Tuttavia, le reazioni agli alimenti sembrano variare ampiamente tra gli individui. Alcuni bambini sensibili reagiscono anche a piccole quantità di alcuni alimenti nella dieta delle madri, così i sintomi di allergia (compresi frequente notte di veglia), possono essere alleviati con l'eliminazione di offendere alimenti dalla dieta della madre.
Gli additivi alimentari sono presenti in numero sempre crescente in alimenti quasi tutti i trattati e questi possono influenzare notevolmente il sonno e il comportamento. Alcuni neonati e bambini possono anche diventare inquieto dopo aver mangiato cibi contenenti salicilati. Questi sono naturalmente presenti sostanze chimiche che si trovano in alimenti sani come broccoli, uva, mele, arance e pomodori, nonché in alcuni alimenti trasformati. Il cibo esperto intolleranza Sue Dengate ha visto notevoli cambiamenti nel comportamento dei bambini, compresi i modelli di sonno infantile, con semplici cambiamenti nella dieta, come cambiare il marchio del pane mangiato. Vedere il suo sito per ulteriori informazioni qui.
Rintracciare alimenti offendere nella propria dieta può richiedere un certo sforzo, soprattutto per i genitori già esaurito, ma nel lungo periodo si potrebbe guadagnare di più il sonno del vostro bambino o. Se si pensa che l'insonnia può essere correlata agli alimenti nella vostra dieta che passa attraverso il vostro latte materno, tenere a portata di mano un blocco note e annotare i tempi pianto del bambino e ciò che si mangia per vedere se sono collegati. Se sembra che vi sia una 'causa ed effetto' tra alimenti nella vostra dieta e il tuo pianto del bambino, una soluzione economica e semplice è quello di eliminare il cibo sospetto per almeno una settimana, preferibilmente due settimane. Se il sonno del vostro bambino migliorano, è possibile essere grati ed evitare l'alimento sospetto, oppure si può reintrodurre una piccola quantità di cibo nella vostra dieta - se i sintomi di notte-veglia o allergia si ripresenta, si può essere abbastanza certi di hanno 'inchiodato' il colpevole.
l'eliminazione di alimenti può richiedere da pochi giorni a diverse settimane per fare la differenza per il comportamento del vostro bambino in modo allergie sono difficili da provare o confutare, ma se si calma il suo bambino ( e voi), modificando la dieta è un piccolo sacrificio.
Se sei biberon e sospetta un'allergia ai latticini, non è necessariamente utile per correre a comprare soia latte in polvere, per esempio, dal momento che circa il 50 per cento dei bambini che sono allergici alle proteine del latte vaccino sono anche allergiche alle proteine di soia. Ma poi di nuovo, il bambino potrebbe essere nella percentuale che viene aiutato! Si potrebbe provare a cambiare la formula del bambino per una settimana e vedere se fa la differenza. formule ipo-allergenici sono disponibili, ma questi sono costosi e sono riportati a piacere fallo. Consultare il proprio infermiere salute del bambino e /o il vostro medico prima di cambiare formula.
Può anche essere difficile individuare gli additivi alimentari che stanno interessando il sonno del vostro bambino, come reazioni non sono necessariamente immediati e possono richiedere fino a quaranta otto ore per presentare, anche se molti genitori fanno notare agitazione e iperattività dopo eventi come mangiare in ristoranti fast-food. Dopo tenere un diario alimentare, una madre rintracciato conseguente cattivo comportamento del suo bambino e insonnia per i giorni a cura dei bambini quando ha mangiato la pasta carico di salsa di pomodoro. Diversi altri genitori lavoravano che veglia improvvisa dei loro anziani bambini 'era legato a loro uva da tavola.
A volte, sonno sarà sfuggente senza grandi cambiamenti nella dieta, ma in altri casi sarà solo una questione di equilibrio, forse facendo attenzione a non sovraccaricare su alcuni alimenti che sembrano influenzare il vostro bambino. Una buona guida al consumo ragionevole è quella di includere una grande varietà di alimenti in quanto più vicino al loro stato naturale possibile. Questo significa che il consumo di verdure fresche, cereali integrali, pesce, carni e uova di galline ruspanti, e bevendo il latte normale o acqua, invece di riempire il vostro carrello del supermercato con bocconcini di pollo congelato, snack bar, yogurt colorate e scatole di succo, potrebbe vedere voi e la vostra i più piccoli tutti a dormire più profondamente. Se si trova l'idea di cambiare la vostra dieta schiacciante, cercare l'aiuto di un apposito professionista come un dietista.