A partire cibi solidi con il vostro bambino può essere un momento emozionante, e un'altra pietra miliare dello sviluppo il bambino conquista.
I principali organizzazioni sanitarie raccomandano i bambini essere introdotti cibi solidi dal momento in cui sono circa 6 mesi ed evolutivamente pronti a farlo.
Leggi qui per maggiori informazioni su come sapere quando il bambino potrebbe essere pronto per i solidi.
L'introduzione vostro bambino a solidi può anche essere un momento scoraggiante e si può avere molte domande come:
quali cibi dovrei dare il mio bambino
quanto e come spesso devo dare il mio bambino solidi
In questo articolo vi aiuterà a lavorare fuori risposte a queste domande e aiutare a sentirsi più sicuri di dare cibo solido per il suo bambino.
Introdurre solidi a un tasso che è adatto il vostro bambino
Se sta allattando, una volta che si inizia l'introduzione di solidi per il suo bambino, continua ad allattare più spesso il bambino vuole. Questo permette di evitare l'assunzione di latte materno del bambino di essere spostato da cibi solidi, e quindi massimizza il suo apporto delle importanti proprietà nutrizionali e immunologiche dal latte materno, in particolare durante il suo primo anno.
Il latte materno o una formula, continua ad essere la principale fonte di un bambino di nutrimento per i primi 12 mesi.
Non vi è alcun tasso particolare per l'introduzione di solidi dovete seguire. Tutti i bambini sono diversi e solidi possono essere introdotti a un tasso che si adatta al vostro bambino.
Mangiare è un Social Event Troppo
Mangiare in molte società è un evento sociale. E 'importante per il vostro bambino a conoscere ed essere coinvolti in questo. Avere il bambino seduto con voi e la vostra famiglia durante i pasti il più spesso possibile. Anche se lui non mangia nulla o molto, è ancora buono per lui essere 'coinvolto' e osservare. Per cominciare, si può solo giocare con il cibo, in modo da essere preparati per disastro! Questo è parte di lui l'apprendimento di una nuova abilità. Ma prima che tu lo sai, lui sarà un partecipante attivo nelle ore dei pasti in famiglia.
Alcuni bambini stanno accettando di essere alimentato con un cucchiaio. Mentre gli altri bambini vogliono esplorare e vogliono solo finger food.
Quindi, quali sono appropriate opzioni di cibo?
Ferro ricchi alimenti dovrebbero essere primi alimenti Introdotto
Non c'è nessun ordine particolare per l'introduzione di solidi alimenti, oltre ai primi alimenti dovrebbero essere ricchi di ferro (ad esempio carne di purè, pollame e pesce, o alternative vegetariane come i legumi). Verdura, frutta e prodotti caseari come lo yogurt con grassi (basso contenuto di grassi sono più alti di zucchero) e il formaggio possono essere aggiunti. introduzione lenta di cibi solidi non è necessario.
alimenti che introducono al bambino dovrebbe essere di alta densità di nutrienti e comprendono una varietà di cibi da ciascuno dei cinque gruppi di alimenti - frutta, verdura, cereali, latte, yogurt e formaggi prodotti e carni magre (o alternative ).
Il cibo offerto dovrebbe essere una texture e la consistenza adeguata per la fase del vostro bambino di sviluppo. Per esempio in giro:
6 mesi, i bambini possono essere offerti puree (questi dovrebbero essere 'necessari' solo per il primo paio di settimane o giù di lì per la maggior parte dei bambini), cibi poi purè, procedendo a macinata e cibi tritati. L'aumento e variando la consistenza del cibo offerto è importante per lo sviluppo del motore orale del vostro bambino. Un bambino può imparare in fretta a gestire alimenti di diverse texture e di accettare purè o cibo tritato. I bambini che non sono elencati 'grumoso' cibo strutturato fino a dopo 10 mesi di età tendono ad avere più difficoltà di alimentazione a 15 mesi rispetto a quelle introdotte per Lumpy cibo tra 6 e 9 mesi.
8 mesi, maggior parte dei bambini può gestire 'finger food' (vedi sotto per gli esempi).
12 mesi, i cibi solidi dovrebbero fornire una quota crescente del consumo di energia del vostro bambino. Si dovrebbe mangiare una grande varietà di alimenti. Speciali 'latti bambino' non sono necessari per i bambini sani.
Alcuni genitori scelgono di seguire baby-Led svezzamento, che salta puree. Si può leggere di più su questo qui.
Il cibo più ideale per il vostro bambino a mangiare è il cibo si effettua per il resto della vostra famiglia (modificato se necessario).
First Food idee
Qui ci sono alcune grandi idee di cibo:
verdura
broccoli cotti o cavolfiori fiorellino
dita di veges cotti (ad esempio patate, dolce patate, zucca, carote)
verdure grattugiato (ad esempio carote)
frutta
frutta grattugiata (ad esempio, mela, pera),
pezzo di banana, melone senza semi o papaya, avocado maturo
Grani
dita pane tostato integrale
Panini con avocado diffusione
cotto e raffreddato pezzi di pasta (forse misti con carne e verdure in casseruola)
Rice (cereali di riso non è necessario, vedi qui)
carne o Alternative
polpette fatte in casa
dita di fegato cotto o renali
lampada chop
carne da una casseruola famiglia
carne alla griglia tagliata finemente (o miscelati)
bastoncini di pesce fatti in casa o torta di pesce
Dito di tofu ditta
Pezzo di uovo sodo
Omelette strisce
Dairy
formaggio dita
formaggio grattugiato
yogurt con grassi
Per ulteriori grandi idee leggere qui.
ci sono alcuni alimenti per evitare
Piccolo, pezzi duri di cibo dovrebbe essere evitato perché aumentano il rischio di soffocamento. Ad esempio alimenti come noci intere, semi, carote crude, sedano e pezzi di mela dovrebbero essere evitati per i primi 3 anni. Tuttavia, noci spread pasta possono essere offerti.
Il sale non dovrebbe essere aggiunto agli alimenti, come i reni di un bambino sono immaturi.
Il miele non deve essere somministrato a un bambino sotto i 12 mesi a causa della rischio di botulismo.
Il consumo frequente di zuccheri aggiunti deve essere evitato ed è associata ad un aumentato rischio di carie.
Cosa su bevande?
Il latte materno o una formula dovrebbe essere un bevanda principale del bambino nei primi 12 mesi. Da circa 6 mesi, tuttavia, piccole quantità di acqua bollita raffreddata può essere somministrato a bambini alimentati artificialmente e può essere (ma non deve essere) dato ai bambini allattati al seno. Altre bevande (latte vaccino ad esempio, succhi di frutta, ecc) non devono essere somministrati durante i primi 12 mesi in quanto possono interferire con l'assunzione del vostro bambino di latte materno o una formula. Una piccola quantità di latte vaccino su cereali da 6 mesi è bene però.
Nel secondo anno di vita, il latte materno continua a fornire i più piccoli con una preziosa fonte di nutrimento. Altre bevande come acqua e pastorizzato latte intero sono anche le bevande adatte da questa età in poi. Altre bevande come bevande zuccherate e succhi di frutta è meglio evitare e tè, caffè e altre bevande contenenti caffeina non sono adatti.
Quanto solido cibo dovrebbe avere il mio bambino?
In generale, i bambini progressivamente mangiare un più grande volume e varietà di alimenti tra 6-12 mesi. Se il vostro bambino cresce e si sviluppa normalmente, questo è un buon indicatore che sta mangiando cibo a un livello adeguato per lui.
Il seguente è stato adattato dalle Linee Guida Dietetiche australiani (2013) come una guida per un modello cibo quotidiano per i bambini tra 7-12 mesi. Essi sottolineano che è un
alimenti per neonati tra 7-12 mesi
Ortaggi e legumi /fagioli "guida unica, in base alle esigenze individuali possono variare.": 20g servono, 1 ½ - 2 serve al giorno, 10-14 serve a settimana
Frutta: 20g servire dimensioni, ½ serve al giorno, 3-4 serve a settimana
grano alimenti (cereali): 40g pane equivalente servire dimensioni, 1 ½ serve al giorno, 10 a settimana serve
cereali per l'infanzia (essiccato): 20g servire, 1 servono al giorno, 7 serve a settimana
carni magre, pollame, pesce, uova, tofu, legumi /fagioli: 30g servono, 1 servire al giorno, 7 serve a settimana
yogurt /formaggio o alternative: 20 ml yogurt o 10 g di formaggio servono dimensioni, 1/2 serve al giorno, 3-4 serve a settimana
il latte materno o una formula: 600ml (ma vasta gamma di normale), alimentazione a seconda delle necessità del bambino individuale
secondo le linee guida dietetiche australiani "il fondo spread o oli insaturi o pasta dado /seme di ½ servire (4-15g) al giorno è inclusa, tuttavia noci intere e semi non sono raccomandati a questa età perché possono causare soffocamento. "
Prodotti per i più piccoli tra 13-23 mesi
Allo stesso modo, il seguente è una guida adattato da Dietary Guidelines australiani come ad un modello di cibo quotidiano per i bambini tra 13-23 mesi
Ortaggi e legumi /fagioli:. 75g formato del servizio, 2- 3 serve al giorno
frutta: 150g dimensione di servizio, ½ serve al giorno
grano (cereali) agli alimenti: pane 40g porzione equivalente, 4 serve per giorno
carni magre , pollame, pesce, uova, tofu, legumi /fagioli: 65g dimensione di servizio, 1 serve al giorno
Yogurt /formaggio o alternative: 250ml di latte equivalente Porzione di cibo, 1-1 1/2 serve al giorno
il latte materno o una formula: 600ml (ma vasta gamma di normale), alimentazione a seconda delle necessità del bambino individuale
secondo le Linee Guida dietetiche australiani ", un assegno per gli spread insaturi dagli oli alimentari e pasta dado /seme di 1 servire (7-10g) al giorno è inclusa. noci intere e semi non sono raccomandati per i bambini di questa età a causa del potenziale rischio di soffocamento. "
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introduzione Speriamo solidi per il vostro bambino è un po 'meno scoraggiante ora. Ricordate, ogni bambino è diverso e c'è una vasta gamma di normalità - alcuni bambini prendono a solidi abbastanza bene a 6 mesi, mentre altri continuano a preferire l'allattamento al seno e lo fanno spesso. Cercate di non confrontare ciò che il bambino sta facendo per ciò che gli altri bambini stanno facendo. Soprattutto, buon divertimento! E, cercare di non preoccuparsi per il disastro! Sarete in grado di ridere di anni prima d'ora
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