I bambini hanno la bella abilità di attingere ed esprimere le proprie emozioni, ma affrontare le sfide quando si tratta di efficacia e pacificamente l'elaborazione di queste emozioni - anche quelli divertenti
Il mio marito , che è una maestra d'asilo di transizione (ha 20 da 4 a 5 anni di età nella sua classe!) è stato recentemente brainstorming attività che possono migliorare l'intelligenza emotiva e la comunicazione nei bambini, soprattutto quando hanno a che fare con lo stress o di conflitto.
come un ipnoterapeuta certificata, che lavora principalmente con le donne incinte e bambini, ho saltato per aggiungere le mie idee su come guidare al meglio queste menti fresche e vulnerabili (e cuori!) attraverso il cammino di comprensione e di comunicare le proprie emozioni , che spesso cambiano ogni pochi minuti (proprio come le donne in gravidanza!).
Ecco i nostri esercizi preferiti per raccogliere i bambini emotivamente intelligenti ...
1. Fisica
mirroring
Così spesso, i bambini esprimono le loro emozioni attraverso i loro corpi. (Mai visto un bambino se stesso scagliare sul pavimento in un impeto di rabbia?)
Avere stare il bambino di fronte a voi (o il bambino che stanno avendo un conflitto con) ed esprimere le proprie emozioni attraverso azioni fisiche - senza parlare, si sono danneggiare, o toccare l'altra persona. Avere l'altra parte rispecchia le azioni. Questa attività aiuta la melodia bambino per come il loro corpo sta elaborando le loro emozioni, e aiuta l'altra parte empatizzare con le emozioni partecipando nel rilascio fisico. Si costruisce la comprensione e la fiducia.
2. Discorso Mirroring
Se il bambino ha difficoltà a comunicare le loro emozioni, li hanno iniziare questa attività dicendo come si sentono, o come pensano si sentono. È quindi ripetere la frase di nuovo loro
Per esempio, il bambino potrebbe dire:.
"Penso che mi sento triste che i miei amici non stanno giocando con me quanto hanno usato a. "
E poi si risponde con:
" ho sentito dire che i tuoi amici non stanno giocando con voi tanto quanto quelli di una "
continuare con questo modello fino a quando il bambino comincia a verbalizzare le soluzioni per le loro lotte.
questa attività può sentire innaturale all'inizio, ma aiuterà il bambino a sentirsi ascoltato e compreso, creando lo spazio per loro di elaborare , e potenzialmente risolvere le loro sfide senza dover dare consigli.
3. Nonviolent Communication
comunicazione non violenta si concentra sulla comunicazione con il pieno di compassione, senza violenza nel cuore. E 'la pratica di liberare giudizi dalle vostre interazioni con gli altri e non dire a qualcuno come dovrebbero sentirsi, o che cosa dovrebbe fare. Nella sua forma più semplice, la comunicazione non violenta segue il modello di osservazione-Feeling-bisogno-Request
Ad esempio, un bambino che vogliono comunicare la sua frustrazione di andare a letto potrebbe dire quanto segue:.
osservazione: "ho sentito che mi sta chiedendo di andare a letto."
Feeling: "mi sento frustrato con l'idea di andare a letto, perché io non sono stanco, e mi sto godendo il libro che sto leggendo "
Bisogno:". sono bisogno di sentire come posso aiutare a prendere decisioni circa il mio programma "
Richiesta:". Sei d'accordo per farmi restare per 15 minuti in più? "
(Quando sei l'insegnamento della" richiesta "passo, far loro sapere che" no "può essere una risposta riceveranno, nel senso che dovranno continuare la conversazione, esprimendo le loro osservazioni, sentimenti, bisogni e richieste in maniera non violenta.)
assicurarsi che si sta seguendo questo stesso schema quando si parla al vostro bambino. Mentre questa tecnica può essere difficile per il vostro bambino da usare quando si parla con qualcuno che non ha familiarità con i passaggi, l'apprendimento si fa insieme, all'interno della propria famiglia, costruirà la loro consapevolezza e abilità per la comunicazione da uno spazio di compassione.
Un po 'come il discorso di mirroring, questo può sentirsi forzato e inorganico in un primo momento, ma con la pratica si sposterà la fonte della vostra comunicazione dall'ego al cuore.
4. Risoluzione dei conflitti Attraverso scritti a mano lettere
Se il bambino è bloccato in una situazione difficile con te, un altro membro della famiglia, o un amico, li hanno scrivere la lettera scritta a mano che esprime tutti i loro sentimenti. Se non sono in grado di scrivere, aiutarli a creare la lettera. Quando la lettera è completa, li hanno strappare in minuscoli brandelli e buttarlo via. Oppure, si potrebbe aiutarli a bruciare in modo sicuro e controllato.
5. Mente film Meditazione
Quando i bambini diventano sopraffatti con le potenzialità (buono o cattivo) di una situazione futura, il sovraccarico conseguente dell'emozione può esprimersi in iperattività, nervi, tristezza, o di molte altre forme di sentimenti che sono difficili per i bambini da gestire. Quando il bambino si avvicina un'esperienza hanno forti sensazioni, li hanno giacevano in una posizione comoda, chiudono gli occhi, prendere deep-in-the-pancia respiri, e immaginare l'esperienza prossimo come se fosse un film. Dite loro di vedere gli eventi di questa esperienza esattamente come vogliono loro di andare, mentre sentendo tutte le emozioni positive associate a questi risultati positivi.
6. Silenzioso Contatto con gli occhi e sorridente
A volte i bambini solo bisogno di un momento di tranquillità e gentile. Impostare un timer per un minuto, seduti uno di fronte all'altro, guardarsi negli occhi, e solo sorridere fino a quando il timer si spegne - senza parlare. (E sì, si può lampeggiare.) Questa attività sarà spesso trasformarsi in una risata, che sarà diffuso anche il più pesante di situazioni. Questo è anche un'ottima attività per i bambini a fare insieme, mentre in un argomento.
7. Intenzionale
Ridere
Simile a tacere il contatto visivo e sorridente, la pratica della risata intenzionale è sicuro per disperdere situazioni di tensione. In piedi di fronte al vostro bambino e fare una semplice risata. "Ah ah ah!" Funziona. Poi, li hanno ripetere la risata. Continuare con questo modello di ridere e ripetere finché non si è entrambi a rotazione con una risata autentica.
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Uno dei modi migliori per infondere queste pratiche nella vita del vostro bambino è quello di dare l'esempio. Pratica queste tecniche di comunicazione con il vostro partner, e lentamente li presentano come opzioni per il vostro bambino, consentendo loro di selezionare le strategie che si sentono meglio di loro.
E in caso di dubbio, basta dare il tuo kiddo un grande abbraccio!