A proposito di tre a cinque giorni dopo la nascita del bambino, probabilmente svegli dopo un pisolino non-lunga a sufficienza, guardare in basso, e vedere che i tuoi seni si sono sviluppati due coppe durante la notte. Sì, il latte è finalmente in, ma ahi! seno gonfio male
Se si dispone di ingorgo mammario o volete sapere cosa fare nel caso in cui si sviluppa, qui ci sono 5 trucchi per alleviare il dolore - dopo aver controllato per una corretta chiusura:
a mano espresso
Se non avete il vostro bambino con voi o che stanno finalmente dormire tranquillamente e il seno sono doloranti, provate a mano esprimendo. Non è intenzione di uscire un bel po ', ma questo è ciò che si desidera. Si desidera rimuovere solo abbastanza latte per mettetevi comodi, ma non abbastanza per incoraggiare il vostro corpo a produrre più latte.
Non sai come consegnare esprimere? Dr. Sears ti dice i passi!
foglie di cavolo
Può sembrare strano, ma funziona davvero. Ho fatto affidamento su questo metodo sollievo dopo la nascita del mio quarto figlio quando ero abbastanza disperato di provare qualsiasi cosa. Sono stato felice di vedere che ha funzionato molto bene e che le foglie freddo si sentiva così confortante sul mio seno dolorante.
L'allattamento al seno Online ha un eccellente articolo che vi guiderà attraverso il modo di utilizzare foglie di cavolo per il comfort.
fare una doccia calda
Se hai mai avuto dolori muscolari e delle articolazioni dopo un infortunio o grande allenamento, saprete che una doccia calda può davvero aiutare il dolore. Lo stesso vale per ingorgo mammario, ma l'acqua calda sarà anche incoraggiare i vostri seni a rilasciare po 'di latte, aggiungendo al comfort.
KellyMom ti ricorda che se avete intenzione di fare una doccia calda , per non restare troppo a lungo, in quanto il calore può effettivamente aumentare l'infiammazione e gonfiore.
indossare un reggiseno di supporto
Una volta che il latte entra, può essere davvero difficile da capire che cosa taglia di reggiseno si dovrebbe indossare. Se i tuoi seni sono gonfie e sei a disagio, si vorrà trovare un reggiseno che fornisce un buon supporto, ma è anche importante assicurarsi che non sia troppo stretto (che può aumentare le probabilità di sviluppare mastiti o condotti intasati).
Provare un reggiseno di cura che è pubblicizzato per dormire (assomigliano reggiseni sportivi) perché darà che comfort, e di solito hanno più allungare per ospitare la vostra dimensione più grande e in crescita.
provare varie posizioni di alimentazione
Alcune posizioni sono più facili per il bambino a fermo e estrarre il latte di altri. Commutazione del modo di alimentare il vostro bambino può contribuire a svuotare il seno. In questo modo, è probabile che tu senti meno gonfio e sperimentare più sollievo dopo ogni poppata.
Il La Leche League ha un grande articolo che mostra i diversi modi in cui è possibile posizionare il bambino durante l'allattamento.
Hai sperimentato l'ingorgo doloroso? Che cosa ti ha aiutato? Condividi nei commenti!
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