sonno babys
Una delle sfide affrontate dai genitori di un nuovo nato è la privazione del sonno. Il modello di sonno del bambino cambia man mano che cresce. La quantità di sonno un bambino ha bisogno varia a seconda dei fattori individuali e determinati, compresa l'età del bambino. Di seguito sono riportate alcune linee guida generali:
1-4 settimane di vita: 15 - 16 ore al giorno
I neonati di solito dormono circa 15 a 18 ore al giorno, ma solo in brevi periodi di 2-4 ore. I bambini prematuri possono dormire più a lungo e quelli coliche più breve. Che sarà lui a passare più tempo in sonno REM (REM), che è una luce, sonno facilmente disturbato. Ciò è necessario per i cambiamenti che stanno avvenendo nel suo cervello.
Dal momento che i neonati non hanno ancora un orologio biologico interno, o il ritmo circadiano, i loro modelli di sonno non sono legati alla luce del giorno e la notte cicli temporali. In realtà, essi tendono a non avere molto di un modello a tutte le nazioni
1-4 mesi:. 14 - 15 ore al giorno
Per 6 settimane di età il bambino sta cominciando a stabilirsi giù un po ', e si può notare più modelli di sonno regolare emergenti. I più lunghi periodi di sonno corrono quattro a sei ore e ora tende a verificarsi con maggiore regolarità in serata. Ma sarà ancora svegliarsi per alimentare durante la notte. Avrà più profondo, il sonno non-REM e dormire meno luce. Giorno-notte end confusione
4-12 mesi:. 14 - 15 ore al giorno
Mentre fino a 15 ore è l'ideale, la maggior parte dei neonati fino a 11 mesi di età ottenere solo circa 12 ore di sonno. Stabilire le abitudini di sonno sano è un obiettivo primario in questo periodo, come il bambino è ora molto più sociale, e le sue sonno sono più adulto-like.
I bambini hanno in genere tre pisolini e scendono a due a circa 6 mesi vecchio, momento in cui (o precedente) sono fisicamente in grado di dormire tutta la notte
1-3 anni:. 12 - 14 ore al giorno
Come il bambino si muove oltre la prima anno verso 18-21 mesi di età che probabilmente perderà la sua mattina e sera presto pisolino e pisolino solo una volta al giorno. Mentre i più piccoli hanno bisogno fino a 14 ore al giorno di sonno, che in genere ottengono solo circa 10.
Per 3 a 6 mesi molti bambini sviluppano modelli di sonno regolari e
possono
sonno fino all'alba. Tuttavia, il vostro bambino può sviluppare buone abitudini di sonno fin dal sei settimane. Qui ci sono alcune tattiche che si possono usare per aiutare il neonato a stabilire i modelli di sonno del vostro desiderio:
Riconoscere i segni che dire che è stanco
Per le prime sei settimane per otto settimane, il bambino probabilmente non sarà in grado di rimanere per più di due ore alla volta. Se si attende molto più lungo di quello di metterlo giù, lui sarà sovraffaticato e non assopirsi facilmente.
Durante i primi tre mesi del bambino, imparare i segni che lui è assonnato, come se lui:
stropiccia gli occhi
colpi di frusta l'orecchio con la mano
sviluppa deboli, cerchi scuri sotto gli occhi
si lamenta e grida alla minima provocazione
stares assente nello spazio
sbadiglia e si estende molto
perde interesse per le persone e i suoi giocattoli
diventa tranquillo e ancora
Si può anche trasformare il suo volto lontano da oggetti o persone in movimento, o seppellire il suo volto nel vostro petto.
Se si macchia di questi o altri segni di sonnolenza, prova a metterlo giù nel suo letto. Presto sviluppare un sesto senso per i ritmi e modelli quotidiane del vostro bambino, e sapere istintivamente quando sarà pronto per un pisolino.
Lo insegna la differenza tra notte e giorno
il vostro bambino può essere un nottambulo e di essere ancora ben sveglio quando si è pronti a girare in. una volta che il bambino è di circa due settimane, si può iniziare a insegnargli la differenza tra notte e giorno.
Durante il giorno, quando è allarme:.
cambiarsi quando si sveglia per segnalare l'inizio di un nuovo giorno
Gioca con lui come più è possibile.
Fai diurno sociale feed. Chat e cantare lo nutrirai.
Tenere la casa e la sua luce della stanza e luminosa.
oda rumori di tutti i giorni, come ad esempio la macchina la radio o il lavaggio.
lo Wake gentilmente se lui annuisce fuori durante un feed
la notte-tempo:..
soggiorno tranquillo quando lo nutri
Tenere le luci e a basso rumore, e non parlare con lui troppo.
fargli cambiare in pigiama per segnalare la fine della giornata.
Tutto questo dovrebbe aiutare il bambino per iniziare a capire che la notte è fatta per dormire.
si consideri iniziare una routine di andare a dormire.
non è mai troppo presto per iniziare a provare a seguire una routine di andare a dormire. Può essere qualcosa di semplice come ottenere il vostro bambino ha cambiato per andare a letto, cantare una ninna nanna, e dandogli un bacio della buona notte.
Dargli la possibilità di addormentarsi da solo
Quando il bambino di tra sei settimane e otto settimane, si può insegnargli come addormentarsi da solo. Mettilo giù quando è assonnato, ma ancora sveglio. Resta con lui, se lo si desidera, ma essere pronti a fare la stessa cosa ogni volta che si sveglia di notte.
Come saldare il bambino a dormire è importante. Se lo cullare a dormire ogni notte per le prime otto settimane, egli si aspetta lo stesso in seguito. Se lo lasci da solo a dormire, egli si aspetta che, troppo.
Alcuni esperti sconsigliano a dondolo o l'alimentazione del bambino a dormire. Sta a voi decidere che tipo di meglio si adatta di routine voi e il vostro bambino.
Se si desidera stabilire uno schema prevedibile, è necessario adottare la stessa strategia ogni notte.