There sono molte cose che aiuteranno il vostro sonno del bambino. Comfort, coccole, latte, dondolo, rumore bianco, fasce. Queste cose funzionano. Alcuni lavori di lunga durata per alcuni bambini, e gli altri possono portare a problemi di sonno cronici che hanno genitori ed i bambini di veglia ogni due ore per tutta la notte.
Studi hanno dimostrato che i bambini che non hanno abbastanza lotta sonno per rilassarsi, imparare e crescere anche fisicamente. modelli di sonno sani sono essenziali per sostenere il continuo sviluppo del cervello del bambino.
Sai come ci si sente quando sei stanco. E 'difficile concentrarsi, è molto più facilmente irritabile, ansioso e irrequieto. E 'lo stesso per i nostri bambini. La differenza è che sono proprio nel bel mezzo del periodo di apprendimento e di crescita più accelerata si potrà mai esperienza.
Quindi, come possiamo insegnare loro abitudini di sonno sano fin dalla tenera età? Essa non deve significare sessioni grido-it-out dolorosi, o che sacrificare il proprio sonno per garantire dormono bene attraverso le poppate notturne oraria. In realtà, tutto quello che dovete fare, è insegnare al vostro bambino per imparare a transizione da sveglio per addormentato da sola.
Nelle prime settimane, il bambino si addormenta ogni volta che ha bisogno di, spesso rimanere svegli per soli 20 minuti. Un bel lungo di alimentazione, seguito da un abbraccio caldo e lei è fuori. Godetevi queste prime settimane.
Di tanto in tanto, anche nei primi giorni, metti giù sveglio e potreste essere sorpresi di trovare che possa andare a dormire da sola. E come si cresce in fiducia e iniziare a conoscere il bambino, iniziare ad insegnare dolcemente il suo modo di addormentarsi da sola in ogni tempo di sonno
Ci sono tre modi principali per fare questo -. Di routine, l'ambiente, e coerenza.
Routine
Da più presto vi sentite pronti, avviare una routine di andare a dormire. Questa è la chiave per aiutare il bambino a conoscere ciò che sta venendo prossimo. Azione e la ripetizione aiuteranno il vostro bambino imparare prima che possa capire le tue parole. Nelle prime settimane, non significherà molto, ma come i giorni andare avanti, il bambino inizierà a capire che il tempo di sonno sta per seguire.
Si potrebbe iniziare con una vasca da bagno, seguito da vestito sonno, sacco a pelo, ninna nanna e il latte. Io uso sempre rumore bianco in quanto aiuta i bambini per la transizione tra i cicli di sonno.
Una versione più breve del tempo di routine di notte sarà lavorare durante il giorno. Il vostro bambino può anche bisogno di oscurare la stanza per lei durante il giorno.
La chiave è che tutto avviene nello stesso ordine e che mettere il bambino a dormire quando è ancora sveglio. Drowsy è buono, sveglia è essenziale. Lei può protestare. Si può chiedere di aiutarla. Essere lì, confortarla, aiutarla a ottenere di nuovo sonnolenza, e mettere la schiena verso il basso sveglio. Dopo alcuni giorni di questo, otterrà più facile e più facile.
Ambiente
creare un ambiente che rilassa il bambino e la lascia sapere che è tempo di sonno. Questo può includere uno spazio per dormire lontano dal rumore e interruzioni, una stanza buia, rumore bianco, abiti comodi per dormire, qualcosa vicino che odora di te, e un luogo familiare per dormire.
Se il vostro bambino va a dormire nello stesso posto durante la notte e il tempo del pelo, che vi aiuterà a sentirsi rilassato e tranquillo.
Coerenza
Questo è spesso la parte più difficile. Perché i genitori pensano di dover mettere bambino giù sveglio e lasciare la stanza e il bambino a piangere. Ma se hai fatto il lavoro sopra descritto, ha creato il luogo e l'ambiente e ha seguito una routine di tempo di sonno rilassante nello stesso ordine per circa una settimana, il bambino sa quello che accadrà dopo.
Lei si sentirà al sicuro in un ambiente che è familiare a lei. Può sentire il tuo odore (bambino consolatore, mussola, tutto ciò che è possibile collegare al luogo dove dorme), e si sa che quando si sveglia, sei sempre lì a prenderla.
Se lei non piangere quando si mette giù, non ti preoccupare. Lasciando un bambino molto giovane a piangere è inutile e probabilmente causare a diventare più in difficoltà. Fai quello che sai di lei rassicuri. Alcuni bambini solo bisogno di vedere la tua faccia, la tua potrebbe essere necessario a tenere il suo nuovo. Attendere fino a quando lei è calmo e assonnato e poi, mentre lei è ancora sveglio, ha messo la schiena verso il basso nella sua culla. Sarà un tempo molto breve prima che il bambino inizia a dormire tutta la notte se si segue questa strategia.
Pensateci. Se ti sei addormentato in macchina e poi svegliato nel tuo letto, che cosa fareste? Tornare subito a dormire? O trovare qualcuno per dirvi quello che era successo? E 'solo lo stesso per il tuo bambino. Lei è caduto addormentato durante un feed, o quando viene scosso in braccio e poi l'hai messo giù.
Può svegliare subito perché qualcosa si sente diverso (nello stesso modo in cui si sveglierà se qualcuno ha preso il piumino via!), o lei può svegliare dopo poche ore. Ma quando si sveglia, si chiamerà per voi, perché non sa dove si trova.
Quindi utilizzare la routine tempo di sonno per dirle che sta andando a dormire in modo sicuro e darle un ambiente familiare e confortevole ambiente per fare questo in. sarà molto poco tempo prima che lei viene a sapere, con il vostro sostegno e coerenza, come addormentarsi da sola. Tu e il tuo bambino sarà in grado di fare il meglio in assoluto dei tuoi giorni insieme dopo siete tutti ben riposati.