Il freddo è quasi finita e questa mattina, giuro Ho anche sentito il canto degli uccelli. L'inverno qui può sentirsi così a lungo e quando colpisce marzo, la fine dell'inverno porta un nuovo livello di energia per la casa.
Io non sono una persona d'inverno e non è insolito per me sentire "intrappolati in casa" a causa del, clima freddo inverno miserabile. Attività rallenta e così importante la vitamina D dal sole si sente quasi inesistente. Quando la primavera colpisce, mi piace trascorrere quanto più tempo all'aria aperta per recuperare il tempo perduto durante l'inverno.
Mi piace anche di aumentare il mio livello di attività dopo l'inverno divertente e quando si tratta di miei figli, io vuole aumentare il tempo di allenamento che hanno troppo. Non è che non ottengono alcuna, ma sembra che durante la primavera e l'estate -. È il momento ideale per stabilire un buon esercizio di routine per tutta la famiglia
Scopri questi 10 consigli per incoraggiare il vostro bambino di esercitare più questa primavera:
1. Make It
non negoziabile
Essere ferma a fare esercizio di una parte importante di queste attività primaverili. Non dare le tue scuse bambino per ottenere fuori di esso e non ci si dare scuse neanche.
2. Trascorrere più tempo fuori
Il bel tempo sta per colpire e quando lo fa, si farà stare all'aria aperta molto più sopportabile. Approfittare di questo e di essere al di fuori più spesso. Essa porterà ad un aumento esercizio.
3. Provare un nuovo sport
Pensare fuori dagli schemi troppo. Se sei bambino non è in sport di squadra come il baseball o di calcio, provare la danza, karate o il nuoto. Essi sono grandi fonti per l'esercizio troppo.
4. Andare per una passeggiata serale
Una passeggiata serale o divertirsi tempo solo dopo cena è un ottimo modo per bruciare l'energia cena ed è grande anche per routine di andare a dormire. La maggior parte tutti sarà a casa da scuola /lavoro e che il tempo come una famiglia ha un valore inestimabile.
5. Portare un amico
La maggior parte del tempo, i ragazzi vogliono uscire con i loro amici - soprattutto quando il tempo diventa bello. Ne fanno un divertente vicenda per tutti e di portare uno dei loro amici per il divertimento. Faranno passano più tempo a rincorrersi e giocare.
6. Non forzare e renderlo divertente
Si vuole fare in modo di non trattarlo come un lavoro di routine, o si potrebbe essere soddisfatte con molta resistenza. Lo rendono divertente e telaio come tale - si andrà un lungo cammino
7.. Stabilire un esercizio di routine
Crea nella vostra routine di ogni giorno con i vostri bambini. Diventa molto più facile quando il tempo è più tollerabile e può durare per tutta l'estate e l'autunno.
8. Esercizio Insieme
I bambini fanno quello che i bambini vedono e quando sei fuori con loro - in movimento e l'esercizio, sono più propensi a seguire. E 'una grande scusa per tutta la famiglia di stare insieme troppo.
9. Schermo Termine
Ridurre il tempo di gioco tempo tv il bambino ha. Mentre sono sicuramente un ottimo strumento per l'educazione, che stanno si realizza in ambienti chiusi e non di solito ottimo per l'esercizio. Nei giorni di pioggia, però, rompere l'esercizio di tipo video giochi e giocare come una famiglia.
10. Far loro scegliere
Lasciate che il vostro bambino a scegliere quale attività ed esercizio fisico che vogliono fare. Dare ai bambini una scelta li aiuterà a sentirsi parte del processo e non solo di dover andare avanti.