Un nuovo studio condotto da Hasbro Children del Bradley Center La ricerca ha collegato in seguito la scuola iniziare volte a migliorare il funzionamento diurno negli adolescenti. I ricercatori hanno trovato che ritardare la scuola iniziare volte da soli 25 minuti ha portato ad una media di 29 minuti supplementari di sonno per gli studenti e un aumento del 26 per cento gli studenti che riceve otto o più ore di sonno per notte.
Non c'è dubbio aggiuntivo il sonno è una buona cosa, ma proprio come fa questo aumento del sonno si traducono in un miglior funzionamento diurno per gli adolescenti?
Secondo lo studio, sonnolenza diurna e il consumo di caffeina sono stati significativamente ridotti, mentre i livelli di umore e le prestazioni migliorate accademico.
Julie Boergers, co-direttore del Disturbi del sonno pediatrica Clinica presso l'Ospedale Hasbro dei bambini dice dei risultati della ricerca, "Se allineare maggiormente gli orari scolastici con i ritmi circadiani degli adolescenti e dei bisogni di sonno, avremo gli studenti che sono più attenti, più felice, più preparati per imparare, e non sono dipendenti da caffeina e bevande energetiche solo per rimanere svegli in classe. "
Quando la scuola di Wonder Boy è stato designato un" scuola in ritardo iniziare, "la transizione da un orario di inizio 08:13-08:40, i genitori del distretto non sapevamo cosa pensare. Il programma di partenza in ritardo presentato una preoccupazione evidente per i genitori che lavorano e la successiva 3:20 tempo licenziamento sfide poste relative alle attività extrascolastiche ei tempi compiti /orari cena. Vi posso dire per esperienza personale, nessuno di noi pensava a come questo potrebbe migliorare il funzionamento complessivo dei nostri figli.
Ora che siamo due anni nel programma di partenza in ritardo, posso onestamente dire che mi porto 't visto un cambiamento nella mia tween come risultato di questo tempo di inizio successiva scuola; poi di nuovo, lo studio si è concentrato su adolescenti. Secondo Boergers, "La maggior parte adolescenti subiscono un cambiamento biologico per un secondo ciclo sonno-veglia, che può rendere gli orari di inizio precoce della scuola particolarmente impegnativo." Con ogni probabilità, Boy Wonder non ha ancora raggiunto il passaggio biologico per un ciclo di sonno dopo, e con un 9 di sera di andare a dormire, lui non fatica a mettere in quelle tanto necessarie otto ore di sonno il modo in cui molti ragazzi fanno.
Anche se non c'è molto possono fare i genitori per la scuola tradizionale presto iniziare a volte, abbiamo può incoraggiare adeguate orari del sonno e routine notturne regolari per la salute mentale e fisica dei nostri crescenti adolescenti e preadolescenti.
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