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Ho imparato come calcolare gli angoli di un triangolo, e ho testato su centinaia di importanti date storiche. So come lavarmi i denti e come asso un colloquio di lavoro, ma più invecchio, più mi rendo conto di quanto poco mi è stato insegnato a reali, solidi, capacità umane di base.
Come il modo di gestire la mia emozioni, per esempio.
ho hard-wired di lasciare le onde emotive mi tirano sotto, mi svolgimento con la marea. Ci sono voluti anni di auto-analisi e lezioni di vita per capire meglio quanto controllo I
in realtà
hanno nel mio modo di sentire e pensare. Ma, come io faccio la mia strada attraverso i miei 20 anni, sono costantemente cercando di disimparare modelli mentali nocive e ricablare il mio sistema in un modo più sano, più stabile
L'unico problema:. Io fondamentalmente entrato l'età adulta e la maternità al stesso tempo esatto. A 22 anni, non mi rendevo conto di quanto di me stesso ho dovuto lavorare fino a quando sono stato improvvisamente responsabile per l'insegnamento
un altro nuovo di zecca persona
come essere un essere umano. La pressione! L'urgenza! E, la mia bontà, tanti di noi hanno problemi con il materiale umano di base - come i nostri sentimenti, i nostri pensieri e la nostra auto-consapevolezza. E tutto questo viene passato fino ai nostri bambini come loro ambiente "normale" di default. In un mondo rampante con disfunzioni, come faccio a insegnare un po 'di persona a fare di meglio?
assumersi la responsabilità delle vostre emozioni.
"Tu fai male i miei sentimenti."
Non posso dirvi quante volte quella frase è venuto fuori dalla mia bocca di 5 anni, ultimamente - il suo piccolo dito puntato verso qualcuno che ha osato dire qualcosa, o fare qualcosa, contro il suo gradimento. Ed è allora che I bottoni su i pantaloni adulti e dicono qualcosa di super razionale e maturo, come, "Nessuno può
fare
sentire nulla." (Che, fatto divertente, è proprio l'ultima cosa che un broncio cinque anni, vuole sentire.)
"Sì, si stanno facendo sentire triste", che sarà lui a sparare di nuovo. "Non mi stai ascoltando!" (
braccio drammatica traversata
)
Grown-up voce
: "sto ascoltando te, e sto vedendo che ti senti triste. Perché ti senti triste? "
" Sono triste perché hai detto ... "
" Oop, aspetta, "con calma interrompo. "Si sentiva triste
quando
..."
"Mi sentivo triste quando hai detto che non siamo riusciti a giocare un altro gioco," ha a malincuore si corregge.
La verità è, insegnare ai nostri figli a etichettare non solo le loro emozioni, ma di assumersi la responsabilità per le loro emozioni - invece di incolpare gli altri per "fare" sentire qualcosa - è incredibilmente importante. Potrebbe essere il concetto più importante che la maggior parte di noi in realtà mai imparato.
Così gli do script, e sta cominciando a auto-correggere se stesso al fine di evitare il gioco di colpa. (! Progress) Tranne che ho circa 140 caratteri per spiegare questa lezione prima della sua cinque anni, capacità di attenzione si spegne:
Sei in controllo sulle vostre emozioni ei vostri modelli di mente e il corpo. Non permettere a qualcuno di prendere quella da voi. Non permettere a qualcuno di rovinare la giornata. Nessuno può farti sentire triste o pazzo senza di te permettendo. E avete una scelta di come reagire alle situazioni. Non ho fatto si getta un capriccio, si è scelto di gettare i capricci quando ti sentivi arrabbiato.
Ad un certo punto i suoi occhi saranno vitrei, e immagino la mia voce si è trasformato in rumore di fondo che suona più come insegnante di Charlie Brown di parole reali di saggezza.
Più di questo , c'è qualcosa pepite pulito-e-ordine di saggezza del tipo: "Nessuno può farti sentire nulla senza il vostro permesso", e "la felicità è una scelta" che puzzano di potenziale cliché. Luoghi comuni che sfiorano la parte superiore della testa dei nostri bambini, e hanno senso solo dopo una manciata di lezioni di vita e di "aha" momenti. Il sentimento è di destra-on, ma è un concetto difficile per un ragazzino di cogliere.
Heck, è difficile per un
adulto
da capire, perché a volte è maledettamente bene si sente come qualcun scadente comportamento o le parole sono una causa diretta del nostro stato emotivo infelice. A volte un'emozione non si sente come una scelta, soprattutto quando profonda tristezza o di dolore o paura prese noi. E nessuna quantità di colloqui pep può insegnare il sottostante consapevolezza di sé che, alla fine, porta chiarezza a questo concetto astratto.
imparare a capire le vostre emozioni.
Quando ho detto il mio terapeuta che ho difficoltà a gestire le mie emozioni, mi ha detto che nessuno "gestisce" le loro emozioni. Le nostre emozioni sono qui per dirci qualcosa sui nostri corpi e le nostre vite, e chiama a raccolta attraverso le emozioni scomode è parte della vita. Ma noi non dobbiamo permettere che ci consumano, e possiamo essere consapevoli di ciò che realmente significano.
Secondo lui, la tristezza significa che manca qualcosa dalla nostra vita. La rabbia viene da essere ferito. La paura è una risposta a una minaccia che è reale e imminente (al contrario di ansia, che, anche se il corpo elabora la stessa paura, è una risposta a qualcosa che
potrebbe
succedere ancora è reale solo nelle nostre teste) . Il dolore, ovviamente, deriva dalla perdita dolorosa, ed è un'emozione che praticamente non sfugge umani.
Queste emozioni non hanno bisogno di essere gestito, hanno bisogno di essere riconosciuto. E forse questo è il primo passo per aumentare dei nostri figli consapevolezza di quello che stanno sentendo, perché si sentono, e - cosa più importante - la comprensione che le emozioni sono normali e temporanei. Proprio come tutto nato in questo mondo, le emozioni alla fine andare via. Ma mentre stanno lavando su di noi come un'onda di tristezza azzurrato o rosso-rabbia rabbia, le emozioni cambiano il nostro modo di pensare e di comportarsi. A volte facciamo scelte sbagliate se siamo pazzi o paura, ma che stato emotivo temporaneo
sarà
andare via, soprattutto con la guida di una di grown-up.
E così cerco di ascoltare quello che egli sente di incoraggiare la consapevolezza che, pur rassicurandolo che egli può fare scelte intelligenti su come gestire il picco emotivo temporaneo
l'unico problema:. a volte non fare scelte intelligenti me
Modello sana consapevolezza emotiva
e 'così dolorosamente ovvio che i bambini assorbono più di quello che stanno vedendo quello che diciamo loro -. e oh, ci sono momenti Vorrei che mio figlio wouldn' t vedere. Come quando ho impulsivamente scatto di rabbia, e le parole offensive cadere dalla mia bocca e lanciati attraverso la stanza, in modo incontrollabile. O quando ormai consolidata superficie famiglia disfunzioni, e lui vede gli adulti si fida e ammira improvvisamente consumata e controllata da un capriccio emotivo (o dai capricci emotivi di ogni altro).
Così molti di noi aren 't in grado di elaborare e gestire le nostre emozioni con maturità, perché siamo cresciuti da persone che farcito i loro sentimenti o è esploso in una rabbia - e sono state sollevate da persone che hanno fatto lo stesso. Ma c'è qualcosa di più importante che prendere il controllo su quello che succede nel nostro corpo? (Soprattutto per i bambini che hanno tradizionalmente molto poco controllo nella loro quotidiana le cose da fare, come abilita a rendersi conto che essi hanno il controllo esclusivo di quello che pensano e sentono e dire che nessuno -. Non un genitore, non un insegnante, non un amico - può portarlo via da loro)
Ma come faranno forse credere che se noi, come i loro genitori, in grado di sfruttare il controllo.? Al di là dei script e pep-colloqui e l'ascolto attivo, dobbiamo lavorare a praticare la nostra auto-consapevolezza
prima
. Dobbiamo dimostrare ai nostri figli che, sì, i nostri stati emotivi sono potenti e difficili, ea volte facciamo degli errori. Ma siamo in ultima analisi, il controllo. In definitiva, questo è ciò che ci rende umani.
Non trigonometria.
Non è la possibilità di fare un test.
Non maniere o sport o anche l'arte.
alla fine della giornata, non aiuterà i nostri bambini fanno
meglio - in ogni aspetto della loro vita - di comprensione e di possedere le loro emozioni. E se non stanno andando a imparare questo a scuola, o nel caos della disfunzione vorticoso attraverso la società, allora deve venire da noi.
Si deve cominciare con noi.
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per saperne di più da Michelle a EarlyMama.com.