Nessun grido di sonno formazione
è il metodo di Elizabeth Pantley un modo efficace per ottenere i bambini piccoli a dormire la notte? Molti genitori pensano così.
Con il tempo Lee Kendel ha dato alla luce il suo primo bambino, che aveva goduto di più di tre decenni di beata, sonno ininterrotto. Così viene svegliato da un bambino pianto nelle prime ore era - beh, un campanello d'allarme
"E 'stato davvero un grande shock per il mio sistema", ricorda il Sechelt, BC, mamma di due.. "Quando Sophia è nato, io davvero non ero preparato per quello che significava prendersi cura di un neonato."
Mentre gli esperti ci assicurano non c'è nulla di anormale di un bambino che Catnaps o vuole allattare per tutta la notte, il fondo non linea è che questo comportamento si scontra big-tempo con la necessità della mamma di essere dagli occhi brillanti e folta coda alla sua prima colazione di lavoro ... o, a un livello più fondamentale, il suo bisogno di andare fuori il suo fagiolo.
non ogni genitore, però, è pronto a lasciare il bambino piangere fuori. Anche se Kendel era frustrato quando non riusciva a dormire Sophia, e quando il suo secondo figlio, Griffin, ha iniziato il risveglio più spesso durante la notte, si è rifiutata di lasciarli piangere. "Io non lo farò", dice. "Grido di Griffin vuol dire che ha bisogno di me. Mi alzo e faccio quello che devo fare per accontentarlo. "
Quindi, vuol dire che l'unica soluzione a sinistra per Kendel è quello di aspettare fino a quando i suoi figli crescere in modelli di sonno che può stare in piedi? Un popolare metodo di sonno-formazione - e uno che Kendel dice ha salvato la sua sanità mentale - promette ai genitori una soluzione delicata senza lacrime (da voi o il bambino!)
Il libro è
The No-Cry. sonno Soluzione: Gentle modi per aiutare il bambino a dormire tutta la notte
, per autore ed educatore genitore Elizabeth Pantley. Lei ha scritto che dopo la nascita del suo quarto figlio, che abitualmente si svegliò per allattare non meno di otto volte per notte. "Si arriva a un punto in cui se non hai sonno, nient'altro conta", dice Pantley. Cercò la libreria invano qualcosa che potesse aiutarla a insegnare il suo bambino a dormire bene senza lamenti.
Allora, cosa c'è di sbagliato in un paio di boo-hoos? Biologicamente, non si siede bene con molte mamme. "Stiamo cablata non accettarlo quando il nostro bambino piange", dice Pantley, che vive con la sua famiglia a Kirkland, Washington. "I tuoi cuore batte. Si vuole correre per il bambino e confortarlo e farlo smettere. Raccontare i genitori di ignorare che l'istinto va contro tutto ciò. "Né, dice Pantley, è la crisi di pianto una grande esperienza per il bambino, che sta imparando se può contare su una risposta alle sue esigenze.
Pantley tracciato un set di tecniche per cambiare le abitudini del sonno di un bambino senza un sobfest. "Non credo che un singolo genitore avrebbe scelto di lasciare il loro bambino piangere se ci fosse un modo per loro di dormire senza piangere", dichiara Pantley.
L'autore ha sviluppato le sue tecniche con l'aiuto di centinaia di famiglie di test, ognuno dei quali avrebbe cercato i suoi metodi a loro quelle piccole veglia, forse modificarli, e poi riferire. Il risultato è un libro di istruzioni passo-passo per soddisfare diversi stili di famiglia, insieme a grafici per monitorare i progressi. Inoltre è incluso sfondo informazioni su come i bambini navigare il paese di Nod.
Quindi quali sono mamme e papà gli occhi annebbiati che possono imparare come sfogliare le pagine del libro di Pantley? L'autore vengono elencati molti degli ostacoli comuni a bambino sonno, come la stanchezza eccessiva, la stimolazione troppo o abitudini pisolino sciatta. Spiega gli effetti di ogni e offre soluzioni. Ha anche coniato termini accattivanti per alcune delle sue idee, come "piano di rimozione delicata di Pantley" per i bambini che si addormentano beatamente sul seno, solo per svegliarsi la seconda li metti giù. Lei suggerisce di dare il vostro bambino un "lovey", come un giocattolo o una coperta, per coccolare quando te ne sei andato.
Pantley sottolinea anche di routine. L'attuazione di una serie di prevedibile, attività calma pre-andare a dormire, come il bagno, i libri e le ninne nanne, dice, farà miracoli per aiutare un bambino a preparare ad addormentarsi. "La routine crea molto forti segnali che dicono che è ora di dormire. Elimina la resistenza. Sanno cosa viene dopo, e faranno basta seguire lungo naturalmente ", ha notes.This particolare regolazione fatto una grande differenza per Juliette Klein di Metcalfe, Ont., Mamma di Laurel, ora due. "Quando non avevamo che di routine, di cura Laurel a dormire potrebbe richiedere fino a un'ora. Ma ora è abbastanza veloce: pigiami, spazzolare i denti, dicono buona notte a papà e gli animali domestici, e poi un paio di libri. . Di solito per il momento stiamo leggendo il secondo libro, lei mi sta dicendo che vuole infermiera "
Klein è anche contento che il libro sostiene co-sleeping - non tutte le guide di sonno fanno. Ma Pantley fa un punto di riconoscere una varietà di stili familiari e parentali. "Ci sono un sacco di ottimi modi per allevare un bambino. E tutte le famiglie sono diverse ", ha sottolinea. Ecco perché, i genitori dovrebbero vagliare tutte le sue punte a venire con un piano personalizzato
I genitori prendono atto:. A volte è gli adulti, non il bambino, che hanno bisogno di ripensare le aspettative di sonno, dice Pantley. Ad esempio, è semplicemente una fantasia di aspettarsi un neonato a dormire 10 ore di fila, fermo
Inoltre, questi metodi prendono l'impegno e la perseveranza -. Due parole che, quando sei aspettative ricevendo da quattro ore di shut-eye, sono difficili da sentire. "Bisogna dire, OK, ho intenzione di dare un po 'di sonno per la prossima settimana o due", dice Pantley, "e fare alcune modifiche permanenti che saranno ancora in essere un anno da ora."
funzionerà per tutti? Shauna Dardis di Calgary è ancora alle prese con la notte frequenti del figlio risveglio dopo aver seguito i passi del libro di Pantley. Dardis ha anche letto cinque o sei altri libri di sonno e trova tutto piuttosto schiacciante. "Ogni singolo libro ha tecniche e idee diverse, e non si sa quale sia quella giusta", dice.
Pantley, che riceve oltre 200 lettere di un mese sui bambini di veglia, non sentire da genitori che non hanno raggiunto il successo con i suoi metodi. A volte, dice, un piccolo ritocco farà il trucco. "Forse sulla TV e la casa è luminosa, e dovremmo essere oscurando le luci e spegnere la TV prima di coricarsi. Alla fine, noi arriviamo. "
Piano di sonno
Ogni notte, Lee Kendel avrebbe trascorso un'ora o più in un ciclo infinito di cura, pacche e dondolo di sei mesi a Sophia sonno, solo per avere Sophia aprire gli occhi di nuovo al minimo scricchiolio delle assi del pavimento sotto i piedi di sua madre. "Sembrava non finire mai", ricorda Kendel. Dopo la lettura di
The Sims No-Cry sonno Solution, ha lavorato un piano. Ogni bambino è diverso, ma ecco come metodo di Pantley gioca in famiglia Kendel:
• Introdurre un bagno ogni sera per rilassarsi bambino (e la mamma troppo) • Dare un massaggio lozione per rilassare il bambino e dare. . i suoi segnali multi-sensoriali come il tatto e l'olfatto • seguire una routine set - pigiama, lavarsi i denti (tutte due di loro), di fare offerte papà buona notte, e di cura • Utilizzare solleciti verbali.. Kendel ha detto: "Stiamo andando a letto ora; il tempo per andare a letto. "
Kendel ha visto i risultati entro giorni. Sophia rimase profondamente addormentato quando mamma svignata, scricchiolante pavimento e tutti. E quando si svegliò durante la notte per un feed, Sophia scivolato a Slumberland senza tante storie.
Dov'è Sophia a ora? A 2½, di andare a dormire non è più una lotta. "Lei gira e dice: 'Buonanotte, mamma,' e lascio. Non c'è mai alzarsi dopo che ho lasciato, o chiamando per bevande di acqua ", dice Kendel. "E 'fenomenale in questo modo."
Dopo Elizabeth Pantley sentito da genitori che erano ancora alle prese con problemi di sonno quando i loro figli non erano più bambini, ha scritto
Il No-Cry Soluzione sonno per bambini della scuola primaria
. "Ho capito che i problemi del sonno non magicamente scompaiono perché un bambino raggiunge uno o due anni", dice.
Questa età porta nuovi problemi pure. C'è il problema yo-yo, quando un laureato presepe non resterà fissata nel suo nuovo letto grande-kid. I bambini di questa età, troppo, spesso hanno un aumentato livello di energia - e il forte sospetto che la famiglia è al piano di sotto festeggiando senza di loro. E poi ci sono nuove preoccupazioni, come la paura della separazione o del buio, che può rendere difficile per il germoglio di stabilirsi.
Come nel suo primo libro, Pantley descrive gli ostacoli del sonno comuni e come risolverli . Per questa età, la maggior parte l'attenzione è rivolta una corretta alimentazione, uno stile di vita sano, pisolini strutturati e un ambiente di sonno confortevole. E che dire di quella routine di andare a dormire vento verso il basso che è così importante per i bambini? Proprio come critico per bambini della scuola primaria. "I bambini vivono di routine", dice Pantley. "Cercano di coerenza ai loro giorni. Dà loro sicurezza ".