bambino passaggi per imparare a lasciare andare lo stress
Riduzione dello stress non è così facile come seguendo la saggezza convenzionale sul sonno, dieta ed esercizio fisico. Sostegno da chi ci è vicino e lavorare su come cambiare i nostri modelli di pensiero può essere di grande aiuto. La maggior parte di tutti devono accettare il progresso ovunque abbiamo capito, anche in piccoli passi.
Lo stress è qualcosa che noi tutti conosciamo. Ma che cosa facciamo quando comincia essendo troppo da gestire? Come possiamo cambiare la nostra risposta allo stress quando è così programmato, tale comportamento automatico che non siamo spesso nemmeno consapevoli che è improduttivo? So che è veramente facile da scavare da soli un buco che sembra impossibile leave.My risposta naturale allo stress è sicuramente non produttivo. Io sono uno che si mette sulla difensiva e facilmente frustrati o agitato, quando mi sento come c'è un sacco sulle spalle. Questo mi isola efficacemente dai anche le persone che ci sono per aiutare. Ci sono state molte volte che ho riversato il mio marito in ringraziamento dopo che uno di questi momenti. Lui è il mio maggiore sostegno e tuttavia nei momenti che mi sento sopraffatto mi ritrovo scattare su di lui. Si occupa con tanta grazia, che mi dice gentilmente che non merita questo tipo di trattamento senza farmi sentire peggio. Spesso quella sensazione di sicurezza che va di pari passo con l'essere accettata anche quando non sono il mio meglio è abbastanza per aiutarmi a cambiare le cose around.But la vera domanda è come fermare queste risposte malsane, in primo luogo. Non tutti hanno la fortuna di essere sposato ad un santo, ed è mia opinione che i nostri santi sono le ultime persone che vogliamo gravare con i nostri problemi. Parlando di cose prima di raggiungere questo punto può essere molto utile. Trovare qualcuno che possiamo sfogare da e dipenderà è una grande idea. Basta ricordare che questi rapporti devono andare in entrambi i modi: se si vuole appoggiarsi tuo amico assicurarsi che siete lì per restituire il più pratica favor.The ho affrontare la vita di tutti i giorni e le sollecitazioni che vanno con esso più facile prende. Il trucco sembra essere un approccio proattivo. Tutte quelle tattiche Ho sempre sento parlare nella buona notizia suono: yoga, meditazione, sonno adeguato, dieta, esercizio, ecc Ho messo tutti questi in pratica il più frequentemente possibile, e comunque non è sempre facile. Quindi mi chiedo se c'è qualcosa che mi manca? C'è qualcos'altro che dovrei fare? C'è qualche altro modo per portare me stesso in quel luogo di pace che sembra tutto troppo sfuggente? Presumo che ognuno ha la propria personale versione di questa lotta, ma ho ancora vedere come un difetto maggiore personale. Quindi, non solo faccio a lavorare su come affrontare lo stress, ma anche io lavoro sulla mia reazione quando non faccio come mi auguro. Se permettono di mangiare a me, allora perpetua il ciclo. E questo è qualcosa che desidero di liberarsi; questo non sta per ingoiare me.As passare del tempo ho crescere sempre più vicino a quel luogo di pace che così tanto tempo per essere. E trovo che quello che ho bisogno di più è di lasciarsi andare. Ho bisogno di lasciare andare questa immagine di perfezione mi stringo così caro, lasciate andare le aspettative che ho per me stesso, mi permetto di essere solo io e permettere che, per essere abbastanza. Il più ho messo queste credenze in pratica il meno frequentemente ho fibbia sotto le pressioni della vita quotidiana. E mi domando se forse lo stress non è nemmeno il problema. Sembra definitivamente come il mio processo di pensiero è ciò che mi sta causando tutti questi guai. Se solo cambiando il mio modello di pensiero è stato così semplice come le posture yoga mi occupo di con tanta diligenza, tanto semplice quanto i modelli di respirazione che concentrarsi su durante le mie meditazioni. Se fosse così semplice per accettare solo io e la vita mi è stato dato, mio marito avrebbe avuto una vita molto più piacevole. Fino ad allora devo prendere solo piccoli passi.