baby hanno scoperto la fonte della giovinezza
Questo articolo è di mantenere la vostra giovinezza come si invecchia. In particolare, si discute cosa Baby Boomers possono fare per rimanere giovane, attiva, e continuare a fare le attività fisiche che piace fare.
C'è tutta una generazione là fuori che sta ottenendo paura. Essi sono sempre paura di invecchiare e debole. Quella generazione che comunemente chiamiamo Baby Boomers hanno vissuto una vita di vitalità ed esistenza spensierata, ma ora in cui iniziano avvicina il pensionamento, non vogliono che si fermi. Ma non diventare vecchio significa che non si può essere attivo come eri una volta? Non proprio, e è meglio credere che questi baby boomer stanno andando a fare tutto quanto in loro potere per rimanere attivi più a lungo possibile.
Baby Boomers sono stati la prima generazione ad abbracciare veramente l'onda esercizio che ha colpito l'America negli anni Ottanta . Lo hanno fatto poi a guardare bene, ma ora lo stanno facendo di godere di una vita sana. Come risultato di cercare di rimanere attivi, Baby Boomers sono in esecuzione maratone, giocare a hockey, esibendosi in pista incontra, e fondamentalmente facendo le stesse attività che hanno fatto per anni. Quello che sta accadendo però è che la mente è pronto, ma il corpo sta invecchiando e si sta vedendo le lesioni più e più sport correlati. In realtà, questa epidemia recentemente superato il comune raffreddore come la ragione numero uno per la visita del medico. Non disperate però. Ho trovato la fonte della giovinezza per questi baby boomer in modo che possano continuare a ticchettare a un livello elevato e non devono preoccuparsi tanto di queste lesioni. Quella fontana della giovinezza è esercizio.
Credo di aver appena sentito un gemito collettivo perché so che speravamo per me di introdurre qualche nuova pillola o in polvere che manterrà i muscoli giovane e vigoroso. Vorrei avere, ma ho trovato la cosa migliore. Ho clienti che hanno lavorato con me per diversi anni e sono stupito di quello che il loro corpo in grado di gestire a causa di esercizio fisico.
In questo giorno ed età, viviamo più a lungo, ma qual è il divertimento di vivere più a lungo se siete costantemente malato, curvo, e guardare la televisione tutto il tempo. Ho clienti nei loro anni settanta che continuano a sciare, giocare a softball, o partecipare a pista di alto livello si riunisce e non hanno lesioni di sorta. Questo può essere attribuito solo per l'esercizio che fanno per preparare i loro corpi per le loro attività e tenerli il più giovane possibile.
Quando si invecchia, si perde massa ossea, si perde massa muscolare, i nostri tendini irrigidiscono, e la nostra articolazioni perdono la flessibilità. Quindi, se non si fa qualcosa, sì si potrebbe trasformare in una certa fragilità, avvizzito vecchio parruccone. Ma, se ci si allena e treno forza, è possibile rallentare la perdita di tessuto osseo e muscolare. Se si estendono fuori, è possibile mantenere le articolazioni agile e aiutare la vostra gamma di movimento rimanere il più grande possibile. Se stai giocando sport o sono fisicamente attivi, riscaldando correttamente e raffreddamento correttamente, il tuo corpo sarà in così grande forma possibile per tale attività. Forza di formazione sarà una sfida per il sistema nervoso in modo che il tempo di reazione non diminuisce più velocemente; di conseguenza, non sarà possibile perdere l'equilibrio spesso come fanno gli altri quando si alzano lì da anni.
I miei clienti che continuano a divertirsi nei loro anni d'oro mantenere un programma di esercizio coerente che aiuta il corpo gestire i rigori della loro attività . E 'come dico sempre, non c'è bisogno di essere un atleta professionista per la formazione come uno. No, non riceverete milioni di dollari per giocare in quel campionato over-60 softball, ma vi sarà prevenzione degli infortuni, stare in salute, e fare le cose che ti piace veramente bene nel vostro ultimi anni di vita.