I genitori sentono molto su quando e come smettere di fasce, ma quello che viene dopo?
Ho visto molte mamme e papà fanno errori comprensibili quando prima si avvicina al mistero che è il bambino di andare a dormire abbigliamento. Quando si tratta di vestire un piccolo tot per il tempo sonnolento, l'obiettivo dei primi quattro mesi è l'esatto opposto di ciò che si trova al di là - e che può fare per una certa quantità di pigiama confusione
I neonati hanno molto immaturo. sistema nervoso, un sacco di movimenti riflessivi e poco controllo sulle loro membra. Swaddling li tiene saldamente annidato mentre il loro sistema nervoso si stanno sviluppando e dà loro le migliori possibilità di navigazione senza problemi dentro e fuori fasi del sonno.
Il sistema nervoso matura in fretta, però, e una volta che un bambino è da qualche parte tra tre e sei mesi, sono molto più propensi a regolare i movimenti, hanno un buon controllo sulle loro braccia e gambe, e hanno un sistema circadiano maturo (orologio interno) dicendo loro di dormire quando è notte.
a questo punto, è il momento di vestire un bambino per il movimento, il che significa un pigiama che sono montati, non troppo pesante, e che non vengono aggrovigliato facilmente (il mio co-autore e mi raccomando sempre un pezzo pigiama, invece di sacchi di sonno o altri semi di sonno per questo motivo)
Si aspettano e incoraggiare il bambino a cadere intorno, sedersi, stare in piedi, e, infine, passeggiare ed esplorare la loro culla.; è il loro dominio e dovrebbero sentirsi liberi di muoversi senza alcun ostacolo.
In un primo momento, i bambini possono essere disorientati dal movimento free-range, ma nel tempo aiuta a dormire. Questo perché
i nostri bambini sono più propensi a dormire tutta la notte quando
scegliere la propria posizione del corpo
, e quando hanno la libertà di replicare quella posizione facilmente ogni volta che si agitano.
Uno dei passi falsi più comuni che vediamo nelle consultazioni sonno è la gente overdressing i loro bambini. C'è un equivoco che più caldo è uguale trasognati, ma al contrario tende ad essere vero: le persone di tutte le età dormono meglio quando la stanza è fredda (65-68 gradi). Immaginatevi in una stanza molto calda, con pesanti strati su di voi collo ai piedi ... è più stressante di ogni altra cosa
Ecco una guida per come vestirsi bambino per fresco, ma il sonno confortevole:.
Se è freddo: Strato una tutina in pigiama footie del vostro bambino. Se fa molto freddo, aggiungere uno strato di un dormiente coperta (una cerniera pigiama in pile che va oltre il pigiama di cotone sottile)
Se fa caldo:. Optare per solo un unico pezzo pigiama di cotone traspirante. Si può vestire il vostro bambino in pigiama footie, o un pezzo di pigiama con senza piedi. Se è molto caldo in piena estate, solo una tutina farà. Da adulti, siamo abituati ad essere coperta per dormire, ma proprio come con un cuscino, i bambini non si conosce la differenza e non dispiacerebbe avere le dita dei piedi e delle gambe a vista.
Quando rotoli di andare a dormire in giro, pensare fresco e libero di muoversi. Il vostro bambino avrà le migliori possibilità di trovare la loro posizione accogliente e avere sonno una buona notte di
Heather Turgeon è una psicoterapeuta e co-autore di The Happy Sleeper:. La scienza-Backed Guida per Aiutare il tuo bambino ottenere una buona notte di sonno-Newborn to School Age (Penguin Random House).