Questo suona familiare? il sonno del tuo bambino stava migliorando. In realtà, lei era il suo modo di dormire tutta la notte - si poteva vedere la luce alla fine del tunnel. Improvvisamente, tutto è iniziato a rilassarsi: lei era sempre più difficile da mettere a dormire, svegliarsi ogni tre ore durante la notte, prendendo brevi sonnellini gatto, e sembrava pronto a far festa tutto il giorno
Quando descrivo questo modello, la maggioranza. di mamme e papà cenno del capo. Raccontano storie simili: bambino dormiva nei tratti più lunghi per i primi 3 - 5 mesi, ma ora si sta svegliando più spesso, mangiare di più durante la notte, e avendo difficoltà ad tornare a dormire.
Ciò che rende regresso sonno di un bambino? La risposta breve (e il rivestimento d'argento) è lo sviluppo del cervello. Sembra controintuitivo che balza nella capacità cognitive renderebbe per battute d'arresto di sonno, ma è vero. Tra il 3 e 6 mesi, i bambini sperimentano un boom nella coscienza, rendendoli più consapevoli e in sintonia con il loro ambiente, il che significa che il sonno precedentemente liscia può facilmente iniziare a chiamare nelle ore piccole. . Ogni bambino si sveglia di notte, ma con un nuovo livello di vigilanza, è molto più probabile che il bambino chiamerà fuori invece di stabilirsi di nuovo a dormire da sola
cambiamenti nel sonno può accadere a qualsiasi età, perché - si indovinato - un po 'di un cervello è in continua evoluzione. In età prescolare, poteri avanzati di fantasia e la consapevolezza che possono succedere cose spiacevoli significare molte ragazzi hanno l'ansia di buonanotte e stare da solo.
In altre parole, i bambini non solo iniziare a dormire un giorno e mai tornare indietro. Lungo il percorso, e con cambiamenti dello sviluppo, hanno bisogno del nostro aiuto per ristabilire il sonno sano. Ecco alcuni consigli per mantenere il sonno in pista ...
1. Aiuto, ma non
Over-aiuto quando il bambino si sveglia, invece di scavare subito ad alzarsi, provare accarezzando la schiena o la sostituzione prima del ciuccio. Anche se non funziona le prime notti, se si scala indietro il vostro aiuto, si lascia una finestra per il bambino per poi bisogno di meno nel corso del tempo.
Un bambino in età prescolare potrebbe avere bisogno di un paio di controlli dopo il momento di coricarsi per aiutare con l'ansia di separazione, o più strumenti per la gestione paure del buio, ma cercare di evitare di stare nella stanza fino a quando il bambino è addormentato, o diventa rapidamente una dipendenza. (Se questo sta già accadendo, non ti preoccupare, ci sono modi di districarsi da soli.) Pagina 2. Non date per scontato E 'una crescita sostenuta
Più risvegli notturni non significa necessariamente un aumento della fame durante la notte. Dopo i primi 4 - 6 mesi, risvegli sono di solito più su cervelli attivi e le abitudini di pancia rombo. Questo non significa che un bambino più grande non può essere affamati di notte, naturalmente, ma non assumere è necessario aggiungere in molte poppate di un bambino che ha usato per fare attraverso la notte con solo uno o due. Pagina 3. Appendere in là con brevi sonnellini
E 'comune per i bambini a prendere pisolini circa 3 - 6 mesi di età, e che quasi sempre stare meglio. Non disperate - continuare a mettere il vostro bambino verso il basso al momento giusto per i sonnellini, il lavoro sulle abitudini di sonno sano, e che alla fine crescerà
4.. Ristabilire le abitudini del sonno
doppio controllo che la vostra routine di andare a dormire e di routine pisolino stanno lavorando bene. A volte una regressione sonno significa che la routine di andare a dormire è obsoleto e necessita di qualche ritocco, o anche una revisione.
Assicurarsi che il bambino più grande o bambino non è stato messo a letto già addormentato. Un bambino di entrare in culla o letto
svegli
e di trovare la sua strada per mettersi a proprio agio e si addormentano è il numero uno predittore di buon sonno - ora e attraverso tutti questi cambiamenti evolutivi lungo la strada.
Heather Turgeon è una psicoterapeuta e co-autore di The Happy
Sleeper: The Science-Backed guida per aiutare il vostro bambino ottenere un sonno della buona notte - Newborn a scuola Età
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