Sono in esecuzione su, come, l'ottava settimana di poco a non dormire. Ho un bellissimo, neonato sano, che si occupa di alcuni piuttosto triste (e forte) coliche e, ad essere onesti, lo stress di tutto ciò è di arrivare a me un po '.
mi considero un "condito" mamma data d'argento è il mio quarto figlio - pensavo di aver tutto questo gestito. Io non so come avere un bambino con disturbi digestivi e coliche sarebbe fattore in tutto. Ogni sera, a partire da circa 5:00, argento inizia la stessa routine. Piange, vuole infermiera, vomita, vuole che si terrà, portato, agitò, vibrato, ballato e allattato più. So che questo è da aspettarselo con un bambino piccolo, ma mi sto trovando che manipola il suo neediness in più con il mio programma di lavoro, homeschooling compiti e nutrire gli altri miei tre figli ... beh, lo stress arriva a me a volte. Sono solo un essere umano.
Un nuovo studio pubblicato nel numero di gennaio 2014
Psychological Science
, una rivista della Association for Psychological Science, mi ha lavorando sodo per ridurre lo stress I ' m sentimento e mostra quanto può influenzare il mio bambino. Lo studio fatto da portare ricercatore Sarah Waters, uno studioso post-dottorato presso l'Università della California, San Francisco, ha scoperto che i bambini non solo
raccogliere
sullo stress delle loro madri, ma mostrano cambiamenti fisiologici pure.
Questo piccolo studio ha preso uno sguardo a 69 madri con i loro 12 ei 14 mesi di età i bambini che utilizzano i sensori cardiovascolari collegati sia per la madre e del bambino. Un certo numero di riferimento è stato registrato prima di essere separati in modo che la madre potrebbe andare fuori e fare una presentazione di cinque minuti di fronte a due valutatori seguita da un Q & A sessione. Alcuni partecipanti allo studio hanno ricevuto un feedback positivo (come cenni della testa e sorridendo) durante la loro presentazione, mentre altri hanno ricevuto un feedback più negativo (come accigliato, scuotendo la testa e incrociando le braccia), e un terzo gruppo ha ricevuto alcun feedback a tutti. Le madri sono stati poi riuniti con i loro bambini e dei sensori cardiovascolari riattaccato
Come ci si aspetterebbe, le madri che hanno ricevuto il feedback negativo riferito ad un aumento di emozioni negative e una diminuzione dei sentimenti positivi -. Molto di più rispetto agli altri due gruppi. E indovina cosa? Quando i bambini sono stati riuniti con le loro mamme, i bambini raccolti sulle sollecitazioni loro mamme si sentivano. Secondo un comunicato stampa della Association for Psychological Science:
"I neonati prese in fretta su questa risposta allo stress: neonati le cui madri ricevuto un feedback negativo ha mostrato un aumento significativo della frequenza cardiaca rispetto al basale in pochi minuti di riunirsi con la loro madri. È importante sottolineare che la risposta del neonato rintracciato la risposta della madre -. Cioè, una maggiore risposta allo stress della madre, la maggiore risposta allo stress del bambino, l'associazione che in realtà è diventato più forte col passare del tempo "
Io non sono affatto sorpreso da questa perché ho visto in azione quando ho a che fare con Silver - è tutto relativo al mio stato d'animo. Sembra che ho un gestire lo stress quando ho avuto anche qualche sonno, il che significa l'inizio della settimana tempo più facile (dopo posso dormire in un po 'durante il fine settimana) sembra essere molto più facile per tutti e due noi.
lo stress come una nuova madre è praticamente inevitabile, anche per la madre più esperto. Ci sono alcuni modi per contribuire ad alleviare lo stress, che secondo questo studio, andrà a beneficio voi e il vostro bambino! Qui ci sono alcune cose che funzionano per me quando sto cercando di ridurre lo stress:
1. Prendere un bagno. Io uso l'acqua calda, sale Epsom e una candela piacevole odore.
2. Prendere un pelo lungo. Dormire sempre sembra aiutare sentire molto meglio.
3. Chiedere aiuto. Se avete bisogno di qualcuno di tenere il bambino in modo da poter doccia o andare a fare shopping da soli per un'ora, chiedere!
4. Lasciar andare di perfezione. Ho questo bisogno di avere tutto lo stesso, ma lasciar andare quel perfezionismo, lasciando che la pila biancheria un po 'e di essere OK con esso aiuterà molto!
5. Esci! Pianificare un appuntamento con il vostro partner, i vostri amici o anche da soli e uscire di casa per un po '. Basta uscire dalla ambiente stressante può andare un lungo cammino
.
"Prima i bambini sono verbali e in grado di esprimersi pienamente, possiamo trascurare come squisitamente sintonia sono al tenore emotivo dei loro caregivers", dice Waters . "Il vostro bambino non può essere in grado di dirvi che ti sembra stressati o chiedere ciò che è sbagliato, ma il nostro lavoro dimostra che, non appena lei è tra le tue braccia, lei è in ripresa sulle risposte corporee che accompagnano il vostro stato emotivo e subito comincia a sentire nel suo corpo la propria emozione negativa "
Quindi, è chiaro da questo studio che prendere tempo per ridurre lo stress e prendere tempo per se stessi non deve essere messo in fondo alla lista. - ma vicino alla parte superiore perché vi aiuterà a tutta la famiglia!
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Photo credit: © Devan McGuinness
fonte di studio: Psychological Science - 30 GEN 2014
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Devan è uno scrittore freelance che vive a Toronto , Ontario con il marito e quattro figli. Per saperne di più da Devan su Babble e "come" Abituato Chaos su Facebook!