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Attenzione ai segni del bambino che lei è piena
/p > Quando si tratta di aumento di peso del bambino, "più grande è meglio" è stato a lungo la saggezza convenzionale. Ma ora la ricerca sta dimostrando che un bambino che guadagna troppo peso troppo in fretta può essere a rischio di problemi di salute.
Robert Bertolo, sedia di ricerca in nutrizione umana presso il Memorial University of Newfoundland in San Giovanni, dice che i suoi studi , e il lavoro da altri, stanno dimostrando che cosa e quanto un bambino si alimenta in grado di determinare lo stato di salute che il bambino è come un adulto. "Ci conosciamo da tempo che i bambini che sono nati più piccola del normale sono a un maggiore rischio di problemi come l'obesità, il diabete, la pressione alta e il morbo di Alzheimer. Quello che stiamo trovando ora è che non si tratta solo di essere nati piccoli, è la combinazione di essere piccoli e guadagnando rapidamente durante il primo anno che è il più rischioso ", spiega Bertolo.And è non solo i bambini piccoli che possono essere a rischio se aumento di peso troppo in fretta, dice Sheila Evans, decano della ricerca presso la facoltà di infermieristica presso l'Università di Calgary. Qualsiasi bambino che sta overfed durante il primo anno saranno più soggetti a problemi di salute più tardi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha rilasciato nuovi standard di crescita dello scorso anno, che hanno lo scopo di mostrare come i bambini dovrebbero crescere. Questi sono basati su misurazioni di neonati allattati in base alle attuali raccomandazioni: l'allattamento al seno esclusivo per sei mesi, seguita da una graduale introduzione di cibi solidi durante l'allattamento continua. I nuovi grafici chiamano per i bambini più magri rispetto alle tabelle di crescita precedenti utilizzati in Canada e negli Stati Uniti. (Questi possono essere visti in who.int e dovrebbero essere approvato per l'uso da parte di medici presto.)
Cosa significano questi sviluppi significano per i genitori? Quanto si deve alimentare il vostro bambino? Come fai a sapere che non sta diventando troppo o troppo poco? Evans e Bertolo dicono che la strategia migliore è quella di seguire segnali del vostro bambino. "I bambini sono eccellenti auto-regolamentazione", spiega Evan. Ecco come sfruttare la naturale capacità del bambino di regolare la sua assunzione di cibo:
Evitare di programmazione. "Volete che il vostro bambino a partecipare alle proprie sensazioni di fame, non l'orologio", spiega Evans. Ciò significa che si nutrono su richiesta, anche se il vostro bambino sta crescendo rapidamente. Evans spiega che il tentativo di ottenere il bambino ad attendere un tempo più lungo tra le poppate o di attenersi a un programma può portare a eccesso di cibo; il bambino eccessivamente affamati si mangia più di quello che ha davvero bisogno e, nel tempo, questo sopprime i controlli dell'appetito naturale.
Guarda per i "Tutto fatto" segni. L'allattamento al seno produce più magri, i bambini sani, e questo può essere in parte a causa del latte e in parte a causa del metodo di alimentazione. Quando il bambino allattato al seno è pieno, si ferma semplicemente succhiare. Bertolo sottolinea che i genitori biberon spesso cercano di ottenere il bambino per finire ciò che resta nella bottiglia. Una mezza oncia in più ad ogni poppata potrebbe non sembrare molto, ma in proporzione alle dimensioni del bambino che può essere significativo. Soprattutto con un bambino molto giovane, è necessario guardare da vicino per i suoi spunti che ha fatto - o almeno vuole una pausa. Il bambino può tentare di girare la testa lontano dalla bottiglia, smettere di succhiare o addormentarsi. Se vedi uno di questi comportamenti, Evans consiglia di rimuovere il capezzolo dalla bocca del bambino e forse cercando di ruttare lui. Quindi offrire di nuovo il capezzolo bottiglia toccandolo alle labbra del bambino. Se lui sembra disinteressato, non cercare di convincerlo a prendere più. "Con forza incoraggiando il bambino a prendere più quando è in pieno alla fine spegnere il meccanismo di controllo dell'appetito", spiega Evans.
Inizia solidi lentamente. Molti genitori pensano una porzione bambino dimensioni è molto più grande di quello che in realtà dovrebbe essere. "Se stai facendo il proprio cibo per bambini, è possibile congelare il cibo purea in vassoi cubetto di ghiaccio. piece Un cubetto di ghiaccio di dimensioni del cibo è una buona porzione per un bambino meno di un anno ", dice Evans. Inizia con una porzione al giorno per una settimana o due e lavorare gradualmente a tre, e poi a piccoli pasti che includono più di un tipo di cibo.
Servire finger food. Introdurre frutti di bosco, verdure cotte e cereali integrali non appena il bambino ha il coordinamento per procurarsi il cibo dal vassoio alla bocca. Gli dà più opportunità di autoregolarsi. (Quando si smette di mangiare e getta solo il cibo per terra, che ha fatto.)
Pensate densi di nutrienti. Bertolo dice che i genitori dovrebbero cercare cibo colorato (come le carote arancione brillante e profonda spinaci verde). Gli alimenti che sono vicini alla natura - frutta fresca, verdure al vapore, cereali integrali - forniscono più sostanze nutrienti per caloria
Si noti che i bambini allattati al seno a volte crescono rapidamente nei primi mesi, poi dimagrire.. Se siete preoccupati del vostro bambino troppo paffuto, discutere con il medico - ma non aspettatevi il bambino a essere messo a dieta. Invece, l'attenzione sarà concentrata sul cibo nutriente e per rispondere alla fame del bambino.
Il bambino attivo
Potrebbe sembrare strano pensare a esercizio per il vostro di tre mesi, ma Sheila Evans , decano della ricerca presso la facoltà di infermieristica presso l'Università di Calgary, dice che è importante per il bambino per avere il tempo di giocare sul pavimento o sul vostro giro ogni giorno. "Questo è come si sviluppa muscoli forti e di coordinamento, e brucia alcune di quelle calorie", spiega. "Vedo troppi i bambini che trascorrono tutto il loro tempo in un seggiolino per auto."