punte di sonno appena nato dal Dr. Marc Weissbluth
Raccogli consigli di sopravvivenza di sonno in questo Q & A con sane abitudini di sonno, Felice autore Bambino, medico e guru sonno preminente, Marc Weissbluth
Come ogni genitore di un neonato sa (o presto scopre), nel primo anno di vita di un bambino, una delle cose più difficili da affrontare è la privazione del sonno. La mancanza di sonno rende ogni altra sfida della crescita del bambino ancora più difficile. Raccogli consigli di sopravvivenza di sonno in questo Q & A con
sane abitudini di sonno, Happy Child
autore, medico e dormire preminente guru, Marc Weissbluth. Che tipo di sonno Qualora i genitori siano sperando per quando tornano a casa con il loro nuovo bambino nel periodo neonatale, l'obiettivo dei genitori è quello di incoraggiare il bambino a imparare le abilità auto-calmante - a partire dal giorno tornano a casa dall'ospedale. Dovrebbero mettere il bambino verso il basso, mentre lui o lei è assonnato ma sveglio, e mantenere gli intervalli di breve veglia in modo che il bambino non diventa stanchi. (Se il bambino diventa stanchi, interferisce con la sua capacità di apprendere le abilità di auto-calmante.) Quegli intervalli di veglia potrebbero essere 30, 60 o 90 minuti per un neonato. E 'importante iniziare subito: a praticare il sonno incoraggiante nel periodo di sonnolenza, ma sveglio, mantenendo brevi intervalli di veglia, e ottenere papà a bordo. Quella frase - "ottenere papà a bordo" - si riferisce a nessuno, ma la madre. Così a volte il padre, la sorella, tata, o un nonno dovrebbe mettere il bambino a dormire dopo calmante, in modo che il bambino è più in grado di imparare indipendente auto-calmante di alimentazione della madre. ?
Quali segni di stanchezza bambino sono più spesso mancato da parte dei genitori per la prima volta i segni sottili sono: il bambino potrebbe essere un po 'meno impegnato per l'ambiente, i suoi occhi potrebbe essere meno frizzante, il bambino potrebbe essere socialmente meno smiley, o lui o lei potrebbe essere meno concentrato su mamma e papà, ma forse guardando attraverso di loro. i movimenti del corpo del bambino potrebbe anche essere più lento. Così il bambino sembra essere un po 'più tranquillo. Se il bambino è in realtà schizzinoso, o leggermente irritabile, allora lui o lei è passato da essere stanco per stanchi, e dici a te stesso: "Ops, ho rovinato tutto. Ho dovuto iniziare tutto this10 minuti prima. "
E se il bambino è già pignola (e quindi overtired)? Come può il genitore calmare il bambino quando è il caso? Essa dipende dal grado di stanchezza eccessiva, e l'età del bambino. Per una situazione delicata, i genitori potrebbero semplicemente accettare il fatto che avranno bisogno di mettere avanti più rilassante per ottenere il bambino a dormire, o che, una volta addormentato, il bambino non potrebbe dormire molto a lungo. O può essere che il bambino è così stanchi che lui o lei non si addormenta. In questo caso, si deve passare al successivo periodo di sonno e riprovare.
Inoltre, è importante sapere quando lasciare che il bambino piangere. Ogni madre di due gemelli sa basso livello di piangere succede tutto il tempo, perché non si può clonare una mamma. Quando lei è tendente a una doppia, l'altro bambino potrebbe essere pianto un po ', ma non può arrivare in tempo e, nel frattempo, l'altro bambino si è addormentato. Che la madre si svilupperà la fiducia di sapere che a basso livello di piangere, che si potrebbe chiamare piagnucolare o lamenti o solo un po 'di pignoleria, può essere ignorato.
Se è stato necessario abbattere il primo anno in fasi di sonno distinte, quali sarebbero? A sei settimane di età, notte di sonno si sviluppa - più il sonno la notte con bedtimes precedenti. Alle tre o quattro mesi di età, i peli cominciano a diventare più regolare intorno a metà mattina (09:00 o giù di lì) e mezzogiorno (da 12 a 14:00 o giù di lì). Questi non sono tempi esatti, ma le linee guida. Questi sonnellini sono brevi, ma ottengono più a sei-nove mesi di età, in modo che, da sei mesi di età, la durata di ogni pisolino - il pisolino a metà mattina e il pelo di mezzogiorno - è una a due ore. E ci può o non può essere una terza pisolino. Se c'è una terza pisolino, scompare dai nove mesi di età.
E 'mai troppo tardi per i genitori per iniziare la formazione di sonno? Non è mai troppo tardi, ma i tempi e il modo in cui si avvia dipende dal vostro figlio di età. Se il bambino è sostanzialmente passato sei settimane di età, ma non ancora sostanzialmente negli ultimi quattro mesi di età, ci si concentra sulla notte di sonno, perché il ritmo notte di sonno è usato come un aiuto per aiutare il bambino ad addormentarsi. Se il bambino è sostanzialmente passato quattro mesi di età, ci si concentra sul sonno sonno giorno e notte, perché si prevede di utilizzare il sonno giorno come un aiuto, anche, per aiutare il bambino ad addormentarsi. Questo potrebbe significare mettere il bambino verso il basso assonnato ma sveglio, potrebbe significare ottenere altre persone coinvolte, e potrebbe significare tollerare qualche pianto. Tuttavia, non si deve dare per scontato che ci sarà sempre piangere, perché ho fatto molte consultazioni del sonno e, occasionalmente, la famiglia vi solleverò il bambino ad un andare a dormire in precedenza. Se il bambino si addormenta in questo momento di coricarsi in precedenza, non vi è più netta notte di sonno, e che fa sì che il bambino a svegliarsi più riposato, così lui o lei inizia a pisolino meglio ... e tutti questi miglioramenti arrivati a tanto senza piangere. Quindi non può o non può essere a piangere.
Hai avuto genitori dubitare della saggezza dei primi anni di andare a dormire? Certo. Sono molto scettico che funzionerà. E 'controintuitivo, ma lo fa aiutare molti bambini. Una volta che si vede, ci credi. Ed è così ovvio. Ma i genitori per la prima volta sono più scettici, e lo capisco.
Che dire di genitori che vengono a casa tardi dal lavoro la sera e vogliono vedere i loro figli, ma non possono a causa della precoce di andare a dormire? Ci sono due modi di vedere le cose. Ecco un esempio: Diciamo che un bambino ha bisogno di un momento di coricarsi, biologicamente parlando, e il suo ritmo circadiano è di circa 6:30 o 7:30 - finta che è il caso. E a causa di tempi di percorrenza, la madre torna a casa dal lavoro intorno 09:00, e il bambino è privati del sonno perché il bambino è mantenuto troppo tardi. Ma la madre si regola il suo programma e può tornare a casa a 8:00 Questo è il meglio che possa fare. Forse il bambino è ancora in corso a letto un po 'troppo tardi, ma la realtà è che 20:00 è meglio di 9:00 Facciamo del nostro meglio nel mondo reale per cercare di avere il bambino andare a letto più presto come lui o lei deve. Niente è perfetto. Detto questo, se il bambino può essere messo a letto presto, il bambino deve essere messo a letto presto, e, talvolta, i genitori potrebbe avere a prendere la decisione di farlo anche se ciò significa che essi non arrivare a vedere il loro bambino a notte a causa dei loro orari di lavoro, ma passano il tempo del mattino con il loro bambino e fa caldo, amorevole, tempo di gioco amichevole, o il tempo trascorso insieme, come si nutrono il bambino.
non c'è altro comandamento 11 che dice che bisogna mettere il bambino a letto la sera. Ma è importante avere una famiglia ben riposato. E i vantaggi sono enormi. Ci sono genitori che accettano questo e capire e, di conseguenza, metteranno il loro bambino a letto quando il bambino è sempre assonnato. Ma la conseguenza è che essi potrebbero non vedere il bambino durante la notte Lunedi al Venerdì.