La maggior parte dei bambini a termine dovrebbero ricevere 400 UI di vitamina D al giorno. Ecco perché
Si prende il bambino allattato al seno dal medico per il suo primo controllo e il medico raccomanda che si darle un supplemento di vitamina D al giorno. Questo può essere un po 'di confusione in quanto, come Sharon Unger, portavoce della Canadian Paediatric Society (CPS), dice, "il latte materno è una fonte nutrizionale completo per l'intero periodo neonatale." Allora, perché il supplemento? Ecco le risposte a questa e ad altre domande si può avere su di vitamina D.
Qual è la vitamina D?
Non è tecnicamente un nutriente, la vitamina D è una vitamina liposolubile prodotta dall'organismo quando sole splende sulla pelle nuda. E 'presente in notevoli quantità nel pesce grasso, come il salmone, sgombro, tonno e sardine, ma solo in piccole quantità in alcuni altri alimenti, quindi è difficile per le persone a ottenere tutto ciò che serve, senza esposizione al sole. Ecco perché, in Canada, la vitamina D viene aggiunto al latte fortificato e la margarina.
Perché ne abbiamo bisogno?
La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. È essenziale per lo sviluppo di ossa forti e denti sani, e nella prevenzione del rachitismo, una malattia in cui le ossa ammorbidire e diventa valido. Recentemente, la ricerca ha dimostrato che la vitamina D contribuisce anche allo sviluppo delle cellule sane, e una carenza può essere implicato in una serie di altre malattie, tra cui il diabete, il cancro, l'ipertensione e diverse malattie autoimmuni
.
Non tutti i bambini hanno bisogno di un supplemento?
Negli ultimi 30 anni, sono stati segnalati diversi casi di rachitismo, soprattutto tra i First Nations figli ei figli di discendenza Medio Orientale. Questi dati, insieme con le nuove prove circa l'importanza della vitamina D, ha spinto i CPS, Health Canada ed i dietisti del Canada per rendere la raccomandazione che tutti i bambini a termine ricevono 400 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno. importi diversi possono essere necessari per i bambini che sono prematuri o le cui madri hanno una carenza di vitamina D, e per coloro che vivono a nord del 55 ° di latitudine (circa dove Edmonton è), hanno la pelle scura o non sono regolarmente esposti alla luce solare.
non c'è la vitamina D è il latte materno?
Sì, ma secondo il CPS, la carenza di vitamina D è diffusa in Canada, quindi in stato di gravidanza e le donne che allattano non può avere negozi adeguati per sé e per i loro bambini . Questo non è un motivo per non allattare al seno; significa solo che una serie di fattori può essere limitante la sintesi della vitamina D per molti di noi.
Non può il mio bambino e ho la vitamina D dal sole?
La maggior parte degli esperti consigliano che i bambini sotto i sei mesi di età ricevono alcuna esposizione al sole a causa del rischio di cancro della pelle. Dopo di che, i bambini dovrebbero essere protetti con protezione solare - fra 30 e 60 SPF - quando esposto al sole. Pertanto, non è possibile per i bambini per ottenere la vitamina D attraverso l'esposizione al sole. Per gli adulti, gli studi hanno dimostrato che cinque a 30 minuti di esposizione al sole sul viso, braccia, gambe o alla schiena (senza protezione solare) 10:00-15:00 due volte a settimana permette al corpo di sintetizzare adeguate quantità di vitamina D. Altri fattori influenzano i livelli di esposizione , tra cui l'oscurità della pelle, uso di creme solari (che blocca i raggi ultravioletti che permettono la sintesi della vitamina D), abbigliamento e ambientali fattori protettivi, come lo smog e anche ombra. "Una donna che indossa una testa o del viso di copertura ed ha più scura la pelle non sta per avere gli stessi livelli qualcuno nella stessa città, che è la pelle chiara e lavora al di fuori", spiega Jen Peddlesden, capo di collegamento professionale con La Leche League Canada in Chestermere, Alta.
a suo parere, la raccomandazione coperta è progettato per proteggere tutti, perché ci sono tanti fattori individuali in gioco. Secondo Unger, le prove per integrare tutti i bambini allattati al seno con la vitamina D è molto buona. Le donne dovrebbero parlare con i loro medici su quanto supplementazione di vitamina D è appropriato per sé e per i loro bambini.
Per quanto tempo i bambini devono ricevere il supplemento?
Fino a quando non ottengono abbastanza da alimenti, come ad esempio fortificato latte di mucca. La raccomandazione corrente dal CPS è che i neonati siano allattati esclusivamente al seno per i primi sei mesi e che l'allattamento al seno continuano alimenti fianco complementari per due anni e oltre. Il medico vi aiuterà a determinare quando interrompere il supplemento.
Posso aumentare i miei negozi prendendo un supplemento piuttosto che dare al mio bambino?
Secondo il CPS, bassi livelli di vitamina D nel latte umano "può essere corretto da entrambe le madri che integrano con relativamente grandi dosi di vitamina D durante la gravidanza e l'allattamento o con neonati integrano." il medico può consigliare che è appropriato per voi.
la raccomandazione si applica a bambini alimentati artificialmente?
La vitamina D viene aggiunto alla formula. Tuttavia, il CPS raccomanda che alcuni bambini alimentati artificialmente, compresi quelli nelle comunità del nord, essere somministrato 400 UI tra ottobre e aprile.