Famiglia Sfida Piano fitness sano: Week 3
ottenere la vostra famiglia entusiasta di vita sano e attivo con questo settimanale sano Famiglia Sfida
Questa settimana, l'obiettivo generale di attività è quello! cercare di uscire tre volte e concentrarsi sulla guida. Questo può essere fatto con una moto, uno scooter, uno skateboard o qualsiasi altra cosa si pensa funzionerà. Si potrebbe dire che, come un genitore, sarete correre lungo accanto i vostri bambini. Questo può essere fatto anche da e per nido o la scuola. Non dimenticare i caschi
Giorno 21: Avventura Urbana
Dotazioni: snack, acqua e, eventualmente, il pranzo. Se avete bambini piccoli, potrebbe essere necessario un passeggino o carro
Come si gioca:. Piano da fuori esplorare insieme per qualche ora. Si può decidere che si vuole fare questo in un ambiente naturale, a piedi attraverso i parchi e lungo i sentieri, o andare a passeggio urbano attraverso gallerie o musei. Potrebbe essere necessario guidare e parcheggiare per ottenere un po 'più vicino al luogo che si desidera esplorare. Piano di fermarsi per il pranzo, o, meglio ancora, hanno un pic-nic fuori
Se avete bambini più grandi, si consiglia di guardare in geocaching -. È un modo eccitante per i giovani di esplorare e monitorare attraverso un'avventura urbana, e talvolta si trovano i premi nascosti presso il locale geocache. La chiave per godere di questa giornata è quello di essere rilassato, portare un po 'di cassa lungo nel caso in cui è necessario fermarsi per una sosta o un drink, e semplicemente godere della reciproca compagnia
Giorno 22:. Giochi che coinvolgono colpire un oggetto
Equipaggiamento: a seconda della vostra scelta di attività
Come si gioca: L'abilità richiesta per colpire un oggetto con un attrezzo è utile in una vasta gamma di sport. Oggi, scegliere un gioco che coinvolge sorprendente-questo potrebbe essere una variante del tennis, baseball, hockey o persino il golf. Non preoccuparti per le regole del gioco. Prendete alcune attrezzature e la testa al parco. Con i bambini più piccoli, probabilmente si può fare questo nel vostro cortile
Giorno 23:. Salto e atterraggio
Equipaggiamento: Nessuno
Come si gioca: Il salto e l'atterraggio sono le competenze essenziali e quando apprese correttamente possono aiutare a prevenire lesioni. La prima cosa su cui lavorare è semplicemente saltando in aria e atterrando su due piedi con le ginocchia dritto dita dei piedi. Una volta che voi ei vostri bambini hanno imparato questo, venire con un gioco di famiglia. Potrebbe essere semplice come una passeggiata attraverso il quartiere in cui si tenta di saltare fino a toccare qualcosa, saltare da un altezza bassa o saltare anche su qualcosa (come ad esempio le linee nel marciapiede). Se si vuole rimanere vicino a casa, tirare fuori un po 'di gesso marciapiede e cercare campana
Giorno 24: Lanciare ad un bersaglio
Equipaggiamento: palline più piccole che sono facili da lanciare, palle di neve o addirittura piccole pietre
Come si gioca: Questo è un gioco incredibilmente versatile che può essere giocato ovunque. La posizione migliore è in un parco o su un sentiero, dove si dispone di ampio spazio aperto. La prima persona ad iniziare sceglie un bersaglio a gettare, come un albero, un palo o una grande roccia. Ognuno poi cerca di colpire il bersaglio, facendo a turno. La prima persona a colpire il bersaglio ottiene un punto. Il prossimo in linea quindi sceglie un bersaglio, e si ripete il gioco, cambiando l'ordine. Chi sceglie il bersaglio lancia prima
Giorno 25:. Obstacle Course Outdoor - Advanced
Equipaggiamento: Le cose che già avete nel vostro giardino o attrezzi giochi all'aperto, passeggini, carri - tutto ciò che hai sul mano che si può portare
Come si gioca:. costruire sul corso che si è creato la settimana precedente. Discutere quello che ti ricordi da corsa a ostacoli della scorsa settimana con i tuoi figli, e chiedere loro idee su come rendere ancora più impegnativo. Se si utilizza un parco nelle vicinanze, incorporare strutture parco giochi, panchine o grandi rocce e tronchi d'albero
Giorno 26:. La grande Climb
Equipaggiamento: Nessuno
Come si gioca: Prima avviamento, chattare con i vostri bambini su eventuali grandi colline sanno di che si può salire insieme, potrebbe essere un percorso con un innalzamento significativo per i ragazzi più grandi, o semplicemente di una collina in un parco per i più meno molli. Oggi, si andrà a questa posizione e "conquistare la collina." Se si tratta di una pendenza più piccola, è possibile impostare un obiettivo di quante volte si desidera ottenere su e giù per la collina. Se si vive in un ambiente più urbano, una lunga scalinata potrebbe fornire un'esperienza simile. . I bambini avranno un grande senso di orgoglio per raggiungere il loro obiettivo, e una grande collina fornisce un perfetto esempio visivo della vostra realizzazione
27 Giorno: Famiglia picnic con giochi