Perché non il mio sonno del bambino?
Questi consigli vi aiuteranno il vostro bambino (e voi) finalmente riposare.
giorno-notte confusionAccording al consulente sonno pediatrica Alanna McGinn, giorno-notte confusione accade perché i neonati devono ancora sviluppare i loro ritmi interni. "Questi orologi guidano i nostri ritmi circadiani e creare un meccanismo di temporizzazione interna che ci rende più svegli durante il giorno e più stanco di notte", spiega.
Leigh Anne Newhook, un pediatra di San Giovanni, Nfld. , dice che per i primi sei-otto settimane, molti, anche la maggior parte, i neonati hanno i loro giorni e le notti mescolati. Così che cosa può privati del sonno genitori? "Tenere il bambino esposto alla luce solare e rumori di tutti i giorni durante il giorno, anche mentre dorme. Di notte, accendere le luci basse e mantenere le interazioni tranquilla ", dice McGinn. "Notturna nutre e lenitivo dovrebbe essere breve e noioso."
La fame painsAround-the-clock poppate giocare un ruolo importante, dal momento che i più piccoli hanno un elevato bisogno biologico di mangiare, e le loro minuscole pance svuotare rapidamente. Newhook aggiunge che i livelli di ossitocina e prolattina di un nuovo mamma sono elevati durante la notte, il che significa che produce più latte, incoraggiando i bambini a mangiare frequentemente.
Troppo giovane per bambini auto-sootheYoung solo che non ancora hanno le competenze per auto-lenire, dice Jennifer Garden, un terapista occupazionale e dormire consulente raccomandata con sleepdreams.ca. Circa tre o quattro mesi di età, mentre imparano a portare le mani in faccia, si può cominciare a sviluppare rituali auto-calmante. "Questo permette loro di strofinare il loro orecchio, giocare con i loro capelli o succhiare il pollice, che li calma", spiega il giardino. Ma se sono ancora in attesa o alimentati fino a quando non si addormentano a quel punto, cominciano a fare tale associazione e non dormire senza di essa. Si raccomanda di dare le opportunità bambino sostenuto per imparare ad auto-lenire, ma avviare piccole. Solo una volta al giorno per iniziare. "Il primo pisolino della giornata è l'ideale, perché sono ancora ben riposati dalla notte e non stanno lavorando con un grande debito di sonno", dice.
Sono troppo tiredVisits con gli amici, canzone cerchio in biblioteca, una passeggiata attraverso un affollato centro commerciale, a volte ci dimentichiamo che i nostri bambini sono ancora abituando a questo mondo vivace e bisogno di un sacco di inattività e tempo tranquillo per regolare. "Essere stanchi e sovrastimolata colpisce davvero la capacità dei bambini di essere in grado di addormentarsi e dormire bene", dice giardino. Lei avverte di non saltare i sonnellini diurni nella speranza che li aiuterà a dormire meglio la notte e guardare il vostro bambino e imparare i suoi spunti di sonno. Quando la vedi strofinandosi gli occhi, sbadigliando o distogliendo lo sguardo da voi, è probabilmente il momento per un pisolino.
Una versione di questo articolo è apparso nel numero di aprile 2015 con il titolo: "La tua top 10 più Googled domande genitorialità ", p.67
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