In cet article
Quelle est la privation de sommeil?
Comment puis-je savoir si mon enfant en bas âge de sommeil-privé?
Comment le sommeil de mon bébé peut devenir perturbé?
Comment la privation de sommeil affecte mon bébé?
Comment puis-je aider mon enfant à obtenir plus de sommeil?
Qu'est-ce que la privation de sommeil? privation de sommeil
ne signifie pas obtenir le sommeil vous avez besoin. Il est quelque chose que vous savez sans doute beaucoup de choses sur un parent!
En tant qu'adultes, nous avons tendance à ralentir lorsque nous sommes fatigués. Mais si votre enfant ne reçoit pas assez de sommeil, il peut devenir plus actif, plutôt que moins. Ainsi, les signes peuvent être difficiles à repérer.
A titre indicatif, la moyenne d'un ans va dormir pendant environ 13 heures et 30 minutes chaque jour, y compris une journée sieste de deux heures. Au moment où il est de trois, ce qui a diminué à environ 12 heures, qui peuvent ou peuvent ne pas inclure une sieste d'une heure pendant la journée. Si votre enfant semble dormir moins qu'il a utilisé pour, il peut juste être qu'il a besoin de moins de sommeil maintenant qu'il est un peu plus vieux.
Cependant, parfois votre enfant ne peut pas être obtenir le sommeil, il faut . S'il continue à perdre le sommeil, il peut devenir privés de sommeil. Comment puis-je savoir si mon enfant en bas âge de sommeil-privé?
Il est pas toujours facile de dire si votre enfant est privé de sommeil. D'une part, il peut ne pas être en mesure de vous dire qu'il se sent fatigué. Souvent, un enfant en bas âge surmené peut apparaître hyperactive et remuants plutôt que la somnolence, ce qui peut vous amener à penser qu'il n'a pas besoin de plus de sommeil.
Si vous pensez que votre enfant ne reçoit pas assez de sommeil, il y a certains signes que vous pouvez regarder dehors pour:
Être grognon et irritable pendant la journée.
Tous les tout-petits ont leurs moments grincheux, mais si votre enfant semble être de mauvaise humeur tout le temps, le manque de sommeil pourrait être la raison.
de la difficulté à dormir.
la privation de sommeil peut effectivement rendre plus difficile d'obtenir votre enfant à régler au moment du coucher et pendant la nuit.
dormir tard dans la matinée.
la plupart des tout-petits se réveillent assez tôt le matin, donc si votre enfant aime un mensonge-in, il ne peut pas être obtenir suffisamment de sommeil.
comportement hyperactive.
le manque de sommeil peut rendre plus difficile pour votre enfant de se concentrer , et il peut devenir facilement distrait. Cela peut lui faire paraître plus excité et plus agité que d'habitude.
tombant régulièrement en dehors endormi de son temps de sommeil et la sieste habituelle.
Une fois une routine a été défini, les tout-petits aiment habituellement suivre. Donc, s'il tombe endormi dans des endroits étranges à des moments aléatoires, il peut avoir besoin d'un Shut peu plus.
Comment le sommeil de mon bébé peut devenir perturbé
? Modifications ou un environnement de routine de votre enfant peut parfois affecter son Habitudes de sommeil. L'arrivée d'un nouveau petit frère, déménagement, passe des vacances en famille ou de passer à un grand lit peuvent tous affecter sa capacité à se contenter de dormir. Il peut avoir besoin de temps pour régler dans sa nouvelle routine ou se habituer à tout changement dans son monde.
Maladie ou la dentition peuvent également provoquer le sommeil de votre enfant à devenir perturbé en raison de l'inconfort ou la douleur. Un nez bouché, la toux ou une molaire à venir à travers, peut rendre plus difficile à dériver au coucher ou régler de nouveau au sommeil s'il se réveille.
Certains experts pensent que la perturbation du sommeil peut être un signe d'une poussée de croissance ou une indication que votre enfant apprend une nouvelle compétence. Si tel est le cas, vous trouverez probablement qu'il se réinstalle à sa routine habituelle dans quelques jours.
Parfois, des troubles du sommeil peuvent être un signe de quelque chose d'autre. L'apnée du sommeil est une condition où les voies respiratoires dans la gorge deviennent entièrement ou partiellement bloqué pendant le sommeil et perturber la respiration. Bien que cela semble alarmant, l'apnée du sommeil est une condition commune et traitable. Votre médecin sera en mesure de confirmer un diagnostic et recommander le meilleur traitement pour votre toddler.How ne privation de sommeil affecte mon bébé?
Le sommeil est un élément essentiel du développement du cerveau de votre enfant en bas âge. Il apprend tellement qu'il a beaucoup d'expériences de déposer loin à la fin de chaque journée. Si votre enfant est privé de sommeil, il peut avoir des difficultés à traiter toutes ces nouvelles informations et la compréhension, tout comme nous le faisons tous, après une nuit de sommeil cassé.
Pendant qu'il dort, le corps de votre enfant en bas âge est occupé produire des hormones qui aident à stimuler la croissance et l'appétit. La privation de sommeil peut affecter l'équilibre de ces hormones, ce qui peut contribuer à lui d'être de mauvaise humeur le lendemain.
Il est bon de savoir que la plupart des tout-petits rattraper le sommeil après une nuit ou deux, donc ne vous inquiétez pas trop sur les effets à long terme. Il est probable que toute perturbation du sommeil est juste une phase, et passer devant long.How puis-je aider mon enfant à obtenir plus de sommeil?
La meilleure façon d'établir des habitudes de sommeil sain pour votre enfant est d'avoir une routine quotidienne régulière. Mettez-le vers le bas pour sa sieste à un moment ensemble tous les jours, même s'il ne semble pas fatigué. Essayez de ne pas le garder jusqu'à tard dans la soirée, même si vous voulez passer plus de temps avec lui. Il ne sera pas l'encourager à développer des habitudes de sommeil sain à long terme.
Une routine du coucher cohérente sera également aider votre enfant à vent vers le bas à la fin de la journée. Faire les mêmes choses dans le même ordre, comme un bain suivi d'un conte. Cela vous aidera à apprendre à quoi nous attendre, afin qu'il puisse se détendre et se endormir plus facilement.
si vous avez encore des préoccupations au sujet de la quantité de sommeil qu'il obtient, parlez à votre visiteur de santé pour obtenir des conseils et de soutien
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