In cet article
Quelles sont les terreurs nocturnes?
Quels sont les signes d'une terreur nocturne?
Y a des terreurs nocturnes différentes de cauchemars
? Can j'empêcher les terreurs nocturnes de mon bébé?
Que dois-je faire si mon enfant a une terreur nocturne?
Quelles sont les terreurs nocturnes?
Chaque nuit, votre enfant passe par plusieurs phases de dormir. Ceux-ci comprennent le sommeil léger, sommeil profond et REM (rapid eye movement) du sommeil, qui est quand il rêve.
Terreurs nocturnes se produisent lorsque votre enfant se réveille partiellement pendant le sommeil profond, non-REM. Ils se produisent généralement au début de la nuit et peut durer plusieurs minutes. Ils sont peu susceptibles de durer plus longtemps que 15 minutes environ (NHS 2013).
Si votre enfant ne souffre de terreurs nocturnes, vous n'êtes pas seul. Ils sont relativement fréquentes, affectant jusqu'à six pour cent des enfants (Knott 2011).
Vous pouvez constater que de votre enfant plus sujettes à des terreurs nocturnes, s'il est malade, overtired, ou la prise de certains médicaments qui affectent le cerveau. Il peut également être plus susceptibles de les obtenir s'il est généralement sentir surexcité ou anxieux, ou si quelque chose le réveille dans la nuit, par exemple un bruit fort (NHS 2013).
Alors que les terreurs nocturnes peuvent sembler effrayant pour vous en tant que parent, ils ne font pas votre enfant de mal. Il peut sembler bien éveillé, mais il est en fait à moitié endormi et ne sera pas en souvenir (NHS 2013). Quels sont les signes d'une terreur nocturne?
Lorsque votre enfant est d'avoir une terreur nocturne, vous verrez probablement un ou plusieurs des signes ci-dessous. Il peut:
semblent peur et panique, ou confus et désorienté (Knott 2011, NHS 2013)
cri, cri ou cri (Knott 2011, NHS 2013 )
babillage ou de parler non-sens (Knott 2011)
frapper ou jeter des choses (Knott 2011)
mouiller le lit (s'il est généralement sec la nuit) (Knott 2011)
se lever et se déplacer (Knott 2011, NHS 2013)
pas vous reconnaître lorsque vous essayez de lui (NHS 2013) confort
ne pas être en mesure de se rappeler ce qui est arrivé le lendemain (Knott 2011, NHS 2013)
Y terreurs nocturnes différentes des cauchemars?
Oui. Contrairement à des terreurs nocturnes, cauchemars se produisent au cours rapide mouvement des yeux (REM) du sommeil, autrement connu comme le sommeil de rêve (Knott 2011). Ils ont également se produisent habituellement plus tard dans la nuit.
L'une des autres principales différences est que votre enfant sera probablement en mesure de se rappeler ses cauchemars (Knott 2011, NHS 2013). Puis-je empêcher les terreurs nocturnes de mon bébé?
Il n'y a pas moyen garanti pour parer les terreurs nocturnes. Mais il y a certaines choses que vous pouvez essayer cela peut aider.
Si votre enfant peut parler, avoir une conversation avec lui pour voir si quelque chose en particulier est le tracasse. Si oui, il pourrait être potentiellement déclencher ses terreurs nocturnes. L'aider à résoudre ses soucis peuvent arrêter les terreurs de se produire (NHS 2013).
Suite à une routine du coucher cohérente peut aider votre enfant à se détendre dans la soirée. Par exemple, vous pourriez se brosser les dents, lui donner un bain, puis lui lire une histoire avant de le faire rentrer dans le lit. Ceci est une excellente façon d'encourager les bonnes habitudes de sommeil en général, et peut également aider avec les terreurs nocturnes (NHS 2013).
Si les terreurs nocturnes de votre enfant se produisent généralement à un moment donné, essayez doucement le réveiller environ 15 minutes à l'avance. Ce sera le sortir de la phase de sommeil profond où les terreurs nocturnes se produisent. Si vous faites cela tous les soirs pendant une semaine, il peut réinitialiser son rythme de sommeil suffisant pour empêcher les terreurs nocturnes (NHS 2013) .Quel dois-je faire si mon enfant at-il une terreur nocturne?
Lors d'une terreur nocturne, assurez-vous de votre enfant en toute sécurité et ne peut pas se blesser, puis rester à proximité jusqu'à ce qu'elle se termine. Il peut être pénible de le voir dans cet état. Mais comme il est pas vraiment éveillé pendant sa terreur, intervenant pourrait le rendre plus agité. Il est donc préférable d'attendre que ça passe.
Une fois calmé de votre enfant en bas âge, vous pouvez intervenir pour le confort et les câlins. Essayez de le réveiller un peu en changeant sa couche ou de l'emmener aux toilettes avant de le faire rentrer à nouveau. S'il retourne dans un sommeil profond tout de suite, il peut avoir une autre nuit de terreur (NHS 2013).
Si vous trouvez que ayant des terreurs nocturnes de votre enfant sur la plupart des nuits, ou plus d'une fois par nuit, parlez-en à votre médecin. Elle va vérifier pour voir s'il pourrait y avoir une cause physique, et peut vous référer à un spécialiste. Cependant, il est plus probable qu'elle va vous donner quelques conseils, et vous rassurer que vous faites tout ce que vous pouvez.
Les bonnes nouvelles sont que presque tous les enfants qui éprouvent des terreurs nocturnes seront naturellement d'eux sur leur propre (Knott 2011, NHS 2013).
Toujours pas sûr si votre la souffrance de bambin de terreurs nocturnes ou de mauvais rêves? En savoir plus sur les cauchemars tout-petits.