busters du sommeil
glossaire Un parent
énurésie, aussi connu comme l'énurésie nocturne, est normale pendant la formation de pot - les vessies de nombreux enfants sont hyperactifs avec de petites capacités. Mais si votre enfant fait plus de deux fois par mois passé six ans, ce qui pourrait indiquer un problème - surtout si l'énurésie persiste après six mois ou plus sèches (connu sous le nom de l'énurésie secondaire). Les causes peuvent inclure le stress ou une raison médicale, comme une infection des voies urinaires. L'énurésie fonctionne dans les familles et touche plus les garçons que les filles. Ne pas blâmer ou de punir votre enfant. Au lieu de cela, essayez d'être patient et de soutien. Laissez votre enfant porter jetable à enfiler un pantalon et d'éviter des fluides dans les deux heures de l'heure du coucher. couper également, les boissons gazeuses et d'agrumes contenant de la caféine, qui peuvent irriter la vessie. Environ 10 pour cent des enfants arrêter l'énurésie avec chaque année d'âge.
Le bruxisme se réfère à un broyage ou serrement des dents, généralement pendant le sommeil. Il peut commencer à environ cinq ou six ans, et la plupart des enfants dépasser par 10. Certaines causes comprennent ayant une morsure qui est hors de l'alignement, le stress, la tension ou les allergies. Dans la plupart des cas, le broyage ne provoque pas de complications graves, mais elle peut conduire à la dent ou de la mâchoire dommages, douleur faciale, maux de tête de tension et de troubles articulaires. Si vous pensez que le stress est de rendre votre enfant moudre ses dents, une première étape consiste à comprendre ce qui la dérange et l'aider à trouver des moyens de faire face. A une heure de vent vers le bas de routine à partir d'une salle de bain, suivie par la lecture ou un passe-temps calme (pas de jeux TV, ordinateur ou vidéo) peut aider. Une lumière, sain collation riche en glucides entraîne également la sérotonine et de la mélatonine production - bon pour un sommeil réparateur. En outre, un dentiste peut créer un mouthguard pour prévenir d'autres dommages aux dents.
Nightmares sont vives, des rêves effrayants qui se produisent pendant les mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil, l'étape la plus active du cycle du sommeil. Votre enfant va se réveiller peur et anxieux et se rappeler exactement ce qui est arrivé. Les garçons sont plus susceptibles de les obtenir que les filles, en commençant dès 18 mois. rêves effrayants sont une partie normale du développement de l'enfant et ne nécessitent généralement pas de traitement - seulement beaucoup de câlins et de réconfort auprès de vous. Les cauchemars ont tendance à diminuer au cours de l'adolescence. Cependant, dans certains cas, des cauchemars persistants et fréquents ont été liés à des abus sexuels ou d'autres expériences traumatiques, ou à des crises nocturnes (crises d'épilepsie qui se produisent pendant le sommeil).
Les terreurs nocturnes se produisent quand un enfant est assis soudainement pendant dormir avec les yeux ouverts ou fermés et commence à tirer, thrash ou crier incohérente. Il va apparaître peur, son cœur sera la course et il va transpirer et respirer fortement. Les épisodes, appelés aussi les terreurs nocturnes ou éveils confusionnels, peuvent durer quelques minutes, ou jusqu'à 40, et se produisent généralement âgés de un à huit. Les garçons et les filles sont également touchés. Votre enfant ne répondra pas à vous, et apparaît confus ou désorienté une fois éveillé, incapable de se rappeler ce qui est arrivé, contrairement aux cauchemars. Les terreurs nocturnes courent dans les familles et sont liés à la fatigue, le stress, le somnambulisme et l'apnée obstructive du sommeil. Les enfants ont souvent eux dans les premières heures de sommeil. Essayez réveiller votre enfant de 30 minutes avant qu'ils ne commencent généralement, lui parler pendant environ cinq minutes, puis laissez-le se rendormir. Au cours d'un épisode de terreur, alors il peut être difficile, essayez de ne pas réveiller votre enfant - il peut ajouter à sa détresse. Au lieu de cela, de lui parler calmement de faire intrusion dans le rêve, garder les lumières et l'attendre dehors. Pour réduire des épisodes futurs, assurez-vous que votre enfant ne devienne pas trop fatigué, garder bedtimes réguliers et essayer des techniques de relaxation.
crampes dans les jambes nocturnes sont soudaines, vives crampes dans la jambe (généralement le veau) et les pieds. Ils peuvent durer quelques secondes ou quelques minutes. La plupart des enfants et des adolescents éprouvent eux rarement. La cause exacte est inconnue, mais les coupables possibles comprennent les pieds à plat, la déshydratation, l'exercice vigoureux, les niveaux de calcium dans le sang ou de magnésium bas, et le diabète. Au cours d'une crampe, essayez de masser le muscle de votre enfant, l'application de chaleur ou de déplacer le pied. Bien qu'il y ait débat sur la prévention, les méthodes comprennent le renforcement des niveaux de calcium et de fluides, augmentant le taux de potassium (manger des bananes, par exemple), prendre une douche chaude ou de faire de légers étirements avant de se coucher. Parfois, des médicaments tels que les prescriptions de l'asthme peuvent être en partie à blâmer, alors contactez votre médecin -. Idem si l'état de votre enfant est chronique
Le syndrome des jambes sans repos se réfère à une sensation de picotement, rampante sensation dans les jambes qui se passe surtout la nuit. Certaines personnes le décrivent comme "des punaises dans les muscles." Votre enfant se sentira un besoin irrépressible de bouger ses jambes pour soulager les sensations. Environ 50 pour cent des personnes atteintes du SJSR ont dans leur famille. La cause est pas claire, bien que la carence en fer cerveau joue probablement un rôle. Il est également aggravée par les médicaments antipsychotiques, rhume et les allergies. RLS peuvent couper dans le sommeil de votre enfant et quitter sa mauvaise humeur, léthargique et incapable de se concentrer pendant la journée. Il est également lié au TDAH - une étude a révélé que 44 pour cent des participants atteints de TDAH avait RLS ou ses symptômes. Malheureusement, le SJSR est généralement une condition permanente. Aidez votre enfant à faire face par over-the-counter analgésiques, des exercices de relaxation telles que le yoga, les bains chauds et masser ses jambes. En outre, ont la ferritine sérique vérifié par un médecin afin de déterminer ses niveaux de fer.
L'apnée du sommeil est l'interruption temporaire de la respiration pendant le sommeil. Votre enfant peut ronfler bruyamment, haleter et arrêter de respirer plusieurs fois par heure. Pendant le type le plus commun, l'apnée obstructive du sommeil, la langue ou d'autres blocs de tissus mous les voies respiratoires. Chez les enfants, il peut être lié à des allergies, l'asthme ou l'obésité, mais la cause physique la plus courante est agrandie amygdales et des végétations adénoïdes. Apnea peut rendre votre enfant somnolent pendant la journée, irritable, hyperactif et sujette à des maux de tête. Il a été récemment lié au TDAH. Les traitements comprennent des dispositifs de respiration pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil; la chirurgie peut être recommandé d'enlever les amygdales et les végétations adénoïdes.
Sleepwalking marche ou de faire d'autres actions pendant le sommeil, généralement avec les yeux ouverts dans un regard glacé. Il se produit souvent tôt le matin. Chez l'enfant, la cause est inconnue, mais peut être lié à la fatigue et de la génétique. Somnambulisme, ou somnambulisme, se produit également chez les garçons et les filles, avec un pic vers l'âge de 11 ou 12. Les enfants qui somnambules peuvent avoir été dormeurs plus agités autour de quatre ou cinq ans, ou expérimentés éveils plus fréquents au cours de la première année de vie. Une idée fausse commune est que vous ne devriez pas réveiller un somnambule. Pour réduire la fréquence des épisodes de somnambulisme, essayez guider votre enfant à travers une routine de relaxation avant l'heure du coucher. Aussi, pour l'empêcher de se faire mal, essayez de garder les jouets, les meubles et les cordons électriques hors de la voie. Somnambulisme chez les enfants ne sont généralement pas graves et ils deviennent trop grand souvent.
Ronflement se produit lorsque les tissus dans l'effondrement de la gorge pendant le sommeil et le flux d'air est bloqué, ce qui entraîne des vibrations bruyantes. En dehors de la congestion induite par reniflement, le ronflement est inhabituel chez les enfants en bonne santé. Chez les bébés, elle peut être causée par une maladie rare dans laquelle le cartilage de la trachée ne parvient pas à se développer correctement et peut nécessiter une intervention chirurgicale. Chez les enfants plus âgés et les adultes, les coupables peuvent être des allergies saisonnières, d'une infection à froid ou des sinus, une déviation de la cloison, les amygdales enflées, végétations ou de l'obésité. ronflement chronique chez les enfants peut être un signe d'un autre problème comme l'apnée du sommeil. Certains remèdes comprennent dormir avec la tête légèrement relevée, couché sur le côté ou l'avant. Aussi, en gardant les déclencheurs allergiques comme des animaux en peluche sur la chambre à coucher peut aider.