batailles de Bedtime: Obtenez votre enfant de rester au lit sa propre
a-votre couchette autrefois son a commencé à vous payer des visites dans la nuit
Je me prépare à 4 heures du matin pour? le son: boum thumpity, boum. Nos balançoires de porte de chambre ouverte et ma-quatre ans fille se plonge à mon chevet. Je tends la main un bras et son balancer sur notre lit. Il est faux, mais à quatre heures, il se sent si bon
Nous avons tout essayé:. Endurer des crises (qui ont souvent réveillé son petit frère); couché avec elle; frottant son dos et doucement ing shh; tiptoeing stealthly uniquement à remplir par un strident, "Où allez-vous?" Nous avons acheté un nouveau lit; Elle est restée sur place pendant quelques nuits. Un graphique de la vignette a travaillé pendant un certain temps. Puis, sur les conseils d'un parent privé de sommeil camarade, nous avons eu recours à la corruption: Rester au lit, nous allons vous donner de l'argent. Je ne suis pas fier, mais cela a fonctionné. Et puis il n'a pas.
Rapports La Société canadienne du sommeil, un quart des parents se plaignent d'insomnie comportementale pédiatrique, lorsque les enfants ont du mal à se, endormir ou à rester endormi. Il est une estimation prudente des enfants d'âge préscolaire, dit Aimée Coulombe, un chercheur post-doctoral dans le programme Better Days /Better Nights à l'Université Dalhousie à Halifax.
"Preschoolers passent par d'énormes changements physiques et de développement. Ils sont capables de plus, y compris être en mesure de sortir du lit sur leur propre ", dit Coulombe. "Tout changement de vie se glisse dans la nuit - adapter à l'école, maman de retourner au travail. Et enfants d'âge préscolaire aux prises avec l'indépendance; une partie de ce résiste ce que leurs parents veulent. "
" Les enfants de cet âge ont une imagination incroyable », dit Shannon Mills, un ergothérapeute pédiatrique et mère de deux à Barrie, en Ontario. «Ce qui leur permet de croire aux fées magiques rend aussi des monstres réel. Les cauchemars, la peur de l'angoisse sombre et la séparation sont standard dans cette phase. "
Une partie de la recherche de Coulombe se concentre sur la façon dont les parents réagissent à la nuit de veille. «Il est au milieu de la nuit - tout dans votre corps vous dit de revenir à dormir», dit-elle. "Malheureusement, ce qui fait sens pour le court terme ne fonctionne pas nécessairement avec les objectifs à long terme." Hmm ... Pourrait-elle faire référence à des stratégies comme payer votre enfant de rester au lit?
"Vous pourriez donner ses mille dollars et cela ne fonctionnerait pas », dit Shelly Weiss, un neurologue pédiatrique à l'Hôpital de Toronto pour enfants malades et auteur de meilleur sommeil pour votre bébé et enfant. "Les enfants ont besoin d'apprendre à se endormir sur leur propre, parce que cela affecte la façon dont ils reviennent à dormir la nuit." Il peut être déroutant si maman était couchée quand un enfant est tombé endormi et est pas là quand il se réveille, Weiss explique . Le programme Better Day /Better Nights offre ces stratégies pour les parents:
- Passez autant de temps ensemble pendant la journée ou le soir, pour que votre enfant ne se sent pas le besoin de faire le plein d'attention et d'affection au coucher ( ou après)
-. Avoir un, relaxant routine nocturne cohérente où vous augmentez l'exposition à l'obscurité, ce qui déclenche la production de la mélatonine, hormone du sommeil
-.. Réduire l'exposition aux médias avant le coucher
- Définir clairement, les limites compatibles: "S'ils se lèvent après l'extinction des feux, ou au milieu de la nuit, à pied les retourner au lit. Vous ferez face à la résistance, et il pourrait prendre un certain temps, mais vous y arriver », dit Coulombe.
Mills encourage les parents à discuter des inquiétudes avec leurs enfants pour les aider à donner un sens à la crainte. "Choisissez un animal en peluche que vous 'fill' avec amour s'ils se réveillent dans la nuit, ils peuvent la saisir et de le presser," elle suggère
Nous avons mis la recherche en pratique:. Lorsque notre fille essaie de ramper dans notre lit, nous marchons son dos, supporter quelques larmes, puis fermer la porte. Parfois, nous devons répéter - d'autres fois, une fois suffit. Lentement, mais sûrement, il semble fonctionner. Et, hé, nous économisons un peu d'argent.