Les lève-tôt: 6 façons de faire face
Demandez un lève-tôt sur votre main? Voici ce qu'il faut faire lorsque votre enfant se réveille trop tôt dans la matinée.
Je demande ma fille-in-law tôt un matin et elle répond dans ce sommeil, groggy voix qui me dit qu'elle n'a pas eu beaucoup de sommeil. Pas étonnant, car elle a cinq mois-bébé, mais quand je demande, il se trouve qu'il est pas le problème.
Deux ans Xavier a pris pour se réveiller avant quatre heures du matin, prêt à commencer sa journée
Melanie Gushnowski, un éducateur de parent et de développement de l'enfant spécialiste Calgary, dit:. "Il est commun pour les tout-petits de se lever tôt le matin autour de 6 heures et beaucoup passent par les temps d'obtenir jusqu'à même plus tôt. "
la question la plus importante, dit-elle, se concentre sur si l'enfant reçoit suffisamment de sommeil. S'il va dormir à 19 heures et sautillant joyeusement hors du lit à 5 heures, il est peut-être un de ces enfants qui ont besoin de moins de sommeil que la plupart. Une étude suisse de 2007 a révélé que, à un an d'âge, certains enfants normaux sains dormaient un total de 11,4 heures et d'autres dormaient 16,5 heures. Voilà une différence de cinq heures.
D'autre part, si votre enfant se réveille de mauvaise humeur et se morfond autour pour la première tout, vous avez besoin d'étudier d'autres raisons possibles de sa petite veille
.
Gushnowski suggère d'examiner les changements dans la vie de l'enfant d'abord pour voir si l'un de ceux qui pourraient contribuer au problème: «At-il changé ses heures de sieste récemment? Atteint certains jalons de développement (comme la marche)? un nouveau bébé avait ajouté à la maison? Avez-vous emmené sa tétine ou une bouteille? "Une heure de la sieste changé peut signifier son rythme de sommeil entier a maintenant changé. La recherche montre que les enfants qui ont accompli de nouveaux jalons de développement ont tendance à ne pas dormir aussi bien, ce qui peut inclure se lever tôt, et que le stress d'un nouveau petit frère peut aussi entraîner une augmentation de l'éveil. Enfin, un enfant qui avait été précédemment en utilisant une sucette ou une bouteille pour revenir au sommeil peut maintenant se réveiller le matin et de trouver qu'il est pas vraiment assez fatigué pour revenir à dormir sans son soother-donc il vous réveille à la place!
Quelle que soit la cause, votre première priorité est probablement reconquiert les heures tôt le matin du sommeil. Voici quelques stratégies à essayer:
1. Si vous pensez que votre enfant reçoit suffisamment de sommeil et peut-être aller au lit trop tôt, essayez déplacer son coucher à une heure plus tard. Gushnowski recommande le déplacer 15 minutes à une heure pour un couple de jours, de sorte qu'elle est pas trop fatiguée au moment où elle va dormir.
2. Régler les temps de sieste. Peut-être qu'il est temps de passer de deux siestes par jour à un seul. Ou vous pourriez vouloir raccourcir progressivement les temps de sieste.
3. Assurez-vous que la chambre de votre enfant en bas âge est le sommeil de l'environnement. Installez des stores pour garder la chambre sombre, ou ajouter une machine à bruit blanc pour masquer les bruits de pré-aube camions à ordures et les oiseaux particulièrement enthousiastes.
4. Est-ce que votre enfant se réveiller avec une couche de trempage chaque matin? Essayez d'utiliser disposables nuit ou «doubleurs de couches" - tissu ou de tampons jetables qui sont insérés dans la couche pour augmenter la capacité d'absorption. Vous pouvez également réduire la quantité de liquide qu'elle a avant le coucher. Mettre une barrière de crème sur son fond peut aider à réduire l'inconfort afin qu'elle ne se réveille pas.
5. S'il semble faim quand il se réveille, une collation riche en protéines, tels que le houmous, le yaourt, ou du beurre de noix sur du pain grillé, avant le coucher peut aider à calmer la faim plus longtemps.
6. S'il est bien éveillé et ne voulant pas retourner au lit, Gushnowski suggère d'essayer de l'impliquer dans le jeu tranquille jusqu'à ce que vous êtes prêt à se lever. Vous pourriez être en mesure de laisser quelques jouets dans son berceau ou chambre la nuit avant, ou vous pourriez vous sentir plus sûr de l'avoir dans votre chambre, en jouant sur le sol pendant que vous obtenez un peu plus de repos.
Dans le cas de Xavier, il est apparu qu'il était prêt pour les siestes plus courtes. Une fois qu'il avait pris l'habitude de son nouveau modèle de jour de sommeil, il est retourné à dormir dans jusqu'à 7 heures est une bonne chose, aussi, parce que avec un bébé à allaiter dans la nuit, sa mère a besoin de tout le sommeil, elle peut obtenir.
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