Comment faire la transition de votre enfant en bas âge de deux siestes à l'un
Quand un enfant en bas âge prêt à laisser tomber l'un des deux siestes pendant la journée?
Lorsque 16-month-old Jonas a commencé la lutte contre sa sieste l'après-midi, sa mère, Kim Stein, * savait ce qui se passait: Il était prêt à passer de deux siestes par jour à un. "Il est la même chose qui est arrivé avec mon enfant plus âgé», dit Stein. "Il avait heureusement descendre pour sa sieste du matin à 9h30, mais il avait refusé de se endormir pour son deuxième."
Quand est-ce le bon moment? La plupart des enfants abandonnent la deuxième sieste quand ils sont âgés de 14 à 18 mois. Vous saurez le vôtre est prêt quand vous la trouvez résister constamment son après-midi sieste.
Assurez-vous simplement aucune résistance sieste est pas un hoquet. "Vous voulez donner à votre enfant une semaine à 10 jours pour être sûr qu'il est pas lié à une étape», dit Amanda Hudye, fondateur du conseil de sommeil de l'enfant SleepWell bébé. Apprendre à marcher ou courir et de faire un grand bond en avant dans le développement de la parole peuvent tous perturber le sommeil
.
Rendre le changeHudye recommande de commencer en poussant la première sieste de la journée en avant dans incréments d'une demi-heure. Ainsi, les 9h30 sieste se déplace à 10, puis à 10:30, et ainsi de suite, dans le but de déplacer la sieste à 12h30 Vous voudrez peut-être attendre quelques jours entre chaque 30 minutes décalage de sorte que votre enfant en bas âge peut ajuster.
pendant la transition, ne pas abandonner la sieste l'après-midi jusqu'à ce que vous obtenez le matin un à 11 heures, à quel point il sera plus que probablement pas le temps de l'après-midi sieste. "C'est là un coucher tôt sera nécessaire», dit Hudye. La sieste de l'après-midi obtiendra plus incompatibles, mais Hudye recommande toujours de mettre votre enfant vers le bas à environ 2:30; il ne peut pas dormir, mais il doit encore obtenir un temps d'arrêt.
À l'Université de Early Learning Centre de la garderie de Toronto, le personnel adoptent une approche plus fluide à la transition, dit Rebecca Irvine, un éducateur de la petite enfance et le superviseur. Pour les bambins de moins de 18 mois qui sont encore dans la chambre du nourrisson, le personnel suivent les indices de chaque enfant, de commutation souvent et-vient entre une et deux siestes par jour. Finalement, le bambin va installer dans un schéma d'une sieste. «Nous essayons d'être aussi flexible que possible», dit Irvine.
La plupart des enfants vont prendre quelques semaines pour environ un mois pour achever la transition, dit Hudye, même si elle met en garde, il sera probablement plus long si vous bascule entre un et deux siestes par jour.
Smart strategiesAs vous transition, être préparé pour un enfant en bas âge crankier et quelques crises de colère. En poussant la première sieste de la journée plus tard, trouver quelque chose pour le garder engagé et éveillé. "Distraction est la clé», dit Hudye. Prenez votre enfant à l'extérieur, lui donner une collation spéciale ou jouer à un jeu, par exemple.
Voilà ce que Stein a fait quand Jonas a commencé sa transition. "Je lui posai normalement à 10, mais un jour je viens de le faire pas," dit-elle. "Je l'ai emmené à un centre de jeu, afin de ne pas remarquer la fatigue qu'il recevait." Un casse-croûte préféré garder aidé Jonas éveillé dans la voiture jusqu'à ce que Stein pourrait le ramener chez lui et dans son lit à 11h15
Certains enfants seront particulièrement mal aux alentours de midi, devenant grincheux ou idiot, ou refusant de manger. Pas sûr que pour nourrir votre déjeuner d'enfant avant la sieste ou après? Pam Edwards, un enfant et le sommeil des enfants consultant certifié à Grand Prairie, Alta., Dit que vous pouvez le diviser-le laisser manger avant et après l'extinction des feux.
sonner rapide lors de vos déplacements peuvent également aider à prendre le bord au large. * Fils de 16 mois, Emily Webster, Ben, en fait toute la journée de cette façon. Sa maison garderie nécessaire qu'il ait une seule sieste quotidienne pour correspondre à la routine des tout-petits âgés, alors qu'il était âgé de seulement 11 mois quand il a commencé là-bas. "Ben se faufile souvent dans une catnap poussette sur le chemin et de leur activité du matin», dit Webster.
Un coucher précoce peut également aider pendant que vous faites cette transition. Par-dessus tout, soyez patient et flexible de trouver un calendrier et de routine qui fonctionne pour vous.
tip Expert
Si le calendrier sieste de votre enfant est un gâchis pour un peu, la priorité d'aider sa obtenir un bon nuit de sommeil. "La nuit est quand la plupart des avantages réparatrice du sommeil se produisent pour nos enfants», dit consultant en sommeil Amanda Hudye. «Sommeil diurne est surtout pour obtenir nos enfants du matin au coucher sans se fatiguer."
* Les noms ont été changés
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