15 façons de garder les enfants à l'intérieur actifs (même si vous ne disposez pas de beaucoup d'espace)
Voici comment garder vos enfants sur le canapé, même si vous ne disposez pas de beaucoup d'espace.
Merci à temps froid et les journées plus courtes, se blottir sur l'entraîneur pour regarder la télévision est encore plus tentant que d'habitude. Peu importe ce que Dame Nature, il est important de noter, cependant, que vos gamins ont besoin de rester en mouvement.
Comme vous le savez, une sieste réussie est pas la seule raison pour laquelle il est important pour vos enfants à brûler énergie. Quand ils obtiennent suffisamment de jeu actif, il y a une nette amélioration de leurs capacités cognitives, comportement scolaire et l'attitude globale, selon la Fondation des maladies. Et depuis que le Canada a été récemment attribué un D- à l'activité physique (pour la troisième année consécutive) dans un rapport ParticipACTION par la vie active saine et obésité Groupe de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario, il est plus important que jamais encourager nos enfants à intégrer l'activité physique dans leur journée. (Preschoolers besoin d'au moins 180 minutes d'activité physique chaque jour, tandis que les enfants âgés de cinq à 17 besoin de 60 minutes d'intensité légère à modérée exercice par jour.)
Avec l'aide de certains de nos lecteurs ingénieux, nous avons arrondie 15 de nos préférés intérieurs activités enfants peuvent jouer pour rester actif.
1) Gel DanceWho n'aime pas une bonne partie de la danse? Secouer le tout à quelques confitures préférées est un moyen infaillible pour obtenir vos enfants sur le canapé. Pour rafraîchir les capacités d'écoute, essayez de geler la danse. Les règles sont simples: danse quand la musique joue et quand le DJ désigné arrête la musique, tout le monde se fige. Si vous êtes à la recherche d'un peu d'inspiration de la musique, consultez notre liste Songza.
2) En savoir Certains MovesThanks à utiles tutoriels sur YouTube, il est maintenant plus facile que jamais d'apprendre à (bien) Bust A Move . Vous pouvez apprendre à Nae-nae ou d'essayer d'apprendre à votre enfant d'âge préscolaire comment faire la lune marche même. Les possibilités sont vraiment infinies!
3) Balloon VolleyballMake un filet en attachant un morceau de fil d'une chaise à une autre. Puis gonfler un ballon et commencer à pratiquer ces compétences au service! Changer les choses un peu à coups de pied ou de tête cognant le ballon.
4) Temps Book-Worm WorkoutStory n'a pas à être juste un rituel du coucher. Choisissez un livre qui a un mot qui est souvent répété. Par exemple, choisissez le mot "chapeau" si vous lisez
Le chat dans le chapeau
. Chaque fois que le mot vient dans l'histoire, obtenir votre enfant à faire une prise de saut.
5) Corridor SoccerYou ne nécessitent pas une arrière-cour pour jouer un match de football. Commencez par la mise en place d'un filet sur les extrémités opposées du couloir en plaçant du ruban adhésif de masquage sur le sol. Après avoir divisé en équipes, prenez une petite boule en plastique et que la fête commence.
6) CarryWhen Crab mauvais temps a vous rêver de fois plus ensoleillées sur la plage, jouer le crabe report. Apprenez à votre petit comment marcher comme un crabe en plaçant leurs paumes et les pieds sur le sol tout en augmentant leur estomac jusqu'à faire face au ciel. Rester dans cette pose, leur permettre de voir combien de temps ils peuvent équilibrer quelque chose comme un sac de fèves sur le ventre. courses de crabe sont également une autre option amusante.
7) Yoga JENGAUse un crayon pour écrire un mouvement de yoga sur chaque bloc JENGA. Mettre en place la tour et jouer le jeu comme d'habitude, mais chaque fois qu'un bloc est sorti, chaque joueur doit faire le mouvement spécifique de yoga. Si la tour tombe, faire la planche pendant 30 secondes.
8) Hula HoopAs longtemps que vous assurez-vous que vous n'êtes pas trop près de meubles ou d'objets cassables, hula-hoop est une grande activité intérieure qui aide à renforcer les muscles du tronc de votre enfant. Si vous cherchez à passer un peu les choses, essayez hula-hoop en marchant vers l'arrière, ou tourner le cerceau autour de votre cheville ou le bras
9) Broom Hockey:. Semblable à couloir football, utiliser du ruban adhésif pour mettre en place un filet sur les extrémités opposées du couloir. Divisez en deux équipes, faisant en sorte que chaque joueur a un petit balai. Utilisez une balle de tennis que votre palet de hockey. La première équipe à obtenir 10 points gagne.
10) Marbre Toe RaceFind deux grands bols, remplir le premier bol avec de l'eau et de placer quelques billes à l'intérieur. Demandez à votre petit gars pour ramasser les marbres et les placer dans un autre bol en utilisant uniquement ses pieds. Le premier qui peut obtenir toutes les billes dans les autres victoires de bol. Si vous ne voulez pas d'obtenir vos planchers humides, mettre des serviettes sur le sol, ou de sauter le composant de l'eau entièrement.
11) Mettre en place un MazeTurn la salle dans un "laser" labyrinthe avec fil. Zig-zag fil à partir de différentes hauteurs et défiez vos enfants pour traverser sans toucher le laser
-. Jolene Vanthuyne de Saskatoon
12) Utilisez la Wii Fit "Nous utilisons notre Wii Fit. Mes filles obtiennent réellement excité quand la prévision appelle à une journée pluvieuse afin qu'ils puissent rester à l'intérieur et de battre le score de l'autre sur le saut à ski ou un défi hula hoop. Il me lever et se déplacer ainsi, pour vous assurer que mon score reste toujours au sommet devient encore "
- Leslie Munro de Halifax
13) Aller sur le lit". Si elle a été brute pendant plusieurs jours, je vais le laisser sauter sur son lit pour aider à brûler une partie de l'énergie. Mais la plupart du temps, nous nous habillons pour le temps et la tête à l'extérieur "
- Amanda Engstrom d'Edmonton
14) Faire Stations Activité". Stations d'activités d'intérieur! Je faire des signes et chaque «zone» a une activité: jumping jacks, ramper à travers la bande /corde, planking etc. Réglez une minuterie, puis tourner à travers les stations "
- Becky Stanisic d'Ottawa
15) Voir GoNoodle "en tant que professeur, je vous recommande le site GoNoodle pour les jours pluvieux. Des tonnes d'activités physiques que vous pouvez faire dans un petit espace "
- Jenn Tobin de Whitby, en Ontario
13 amusant et facile de pluie artisanat > jour!.; 9 forts > intérieurs créatifs;