L'obésité infantile: Dimensionnement jusqu'à
nos enfants
Le taux d'obésité chez les enfants n'a jamais été aussi élevé. Les régimes alimentaires et de police le garde-manger ne fonctionnent pas, disent les experts. Alors, que pouvez-vous faire si vous pensez que le sport de votre enfant un peu de graisse chiot supplémentaire?
Nourrir un enfant peut être simple au début, au moins. Le gain de poids est célébrée: Nous étouffons ventres dodus de baisers de framboise, jaillissement sur les genoux fossettes et heureusement distribuer des portions supplémentaires. Après tout, la nourriture est amour; sa chaleur; il est de la famille. Jusqu'à ce que tout à coup il n'est pas. graisse de bébé fleurs dans un cadre charnue. Bullies prennent leur péage. Peut-être que la nourriture devient un soulagement, consommé sans réfléchir tout en regardant dans les écrans, transformant chair en flab. En tant que parent, avez-vous même vu?
Beaucoup d'entre nous ne le font pas. biais parental peut empiler ses propres blocages mentaux. L'année dernière, trois grandes études ont conclu la plupart des parents ne parviennent pas à reconnaître quand leur enfant est en surpoids. Une étude de l'Université de New York, impliquant près de 7000 enfants, a trouvé la grande majorité des parents estime que même leurs enfants obèses étaient «à peu près le bon poids."
Pourtant, il est également vrai que les enfants en surpoids ne résistent pas comme ils le faisaient auparavant. Les enfants du monde entier sont plus lourdes qu'elles ne l'ont jamais été. Comme l'Organisation mondiale de la Santé a rapporté en Janvier, 41 millions d 'enfants de moins de cinq ans sont maintenant en surpoids ou obèses en 1990, le nombre était de 31 millions un pic blâmé en grande partie sur la consommation d'aliments transformés et pas suffisamment d'activité physique. Au Canada, le taux a triplé au cours des 30 dernières années; près d'un tiers des enfants âgés de cinq à 17 ans sont en surpoids ou obèses.
"Il est tout à fait naturel que les parents ne le reconnaissent pas, parce que nous nous évaluons par comparaison et regarder tout le monde», dit Tom Warshawski, un pédiatre et président de la Childhood Obesity Foundation à Kelowna, en Colombie-Britannique. Mais les experts conviennent que c'est un écart inquiétant dans la perception, en tant que parents qui ne voient pas un problème de poids ne sont pas susceptibles d'aider un enfant à surmonter, et il n'y a pas de résultat de sucre revêtement de la fin: La plupart des enfants ne poussent pas hors de lui. "Si vous êtes obèse à 16 ans," dit Warshawski, «il y a un 80 pour cent de probabilité vous être obèses à l'âge adulte."
Avec l'obésité est une longue liste de maladies mortelles: l'hypertension, le diabète de type 2 , les maladies cardiaques, le cancer, les problèmes respiratoires, les maladies osseuses et beaucoup d'autres. Certains scientifiques prédisent que les records des taux d'obésité infantile, les enfants d'aujourd'hui seront la première génération à vivre une vie plus courte que leurs parents. Dernière Novembre, l'American Heart Association a rapporté que les enfants obèses aussi jeunes que huit montrent des signes de maladie cardiaque. Dit Warshawski: «Nous mettons nos enfants pour une vie de problèmes de santé."
Bien sûr, il est un pronostic aucun parent veut entendre. Pourtant, même si vous reconnaissez que votre enfant est en surpoids, déterminer ce qu'il faut faire ensuite peut être intimidant. Il n'y a pas de potion magique pour faire livres disparaissent, et la plupart des recherches sur l'obésité a porté sur des adultes. En fait, d'aider un enfant à atteindre ou maintenir un poids santé peut être l'un des défis les plus épineux de la parentalité moderne.
Il est assez difficile pour les adultes de perdre du poids, et nous avons probablement plus de patience, la raison et la volonté. Personne ne veut à la police le garde-manger ou faire un enfant compter les calories. Dans la plupart des familles, la graisse est l'autre mot F. Alors, comment dans un monde en conflit qui est mince obsédé mais inondé de malbouffe-gérez-vous le poids d'un enfant sans créer des angoisses permanentes image manger et corps autour?
Très bien, dit Laurie Clark, psychologue Ottawa au le Centre pour une vie active saine (CHAL) à l'Hôpital pour enfants de l'Est de l'Ontario. À CHAL, il y a une équipe de spécialistes qui aident les enfants atteints d'obésité sévère et leurs familles à améliorer leur santé grâce à des changements de comportement et de style de vie. Mais rien de tout cela est défini dans le contexte de perdre du poids ou maigrir plutôt, il est tout au sujet de la remise en forme et en bonne santé.
Quand les enfants commencent tout juste à développer leur relation avec la nourriture et eux-mêmes, Clark dit qu'il est important ils entendent que les corps sains viennent dans différentes formes et tailles, et que le but de faire des choix de vie sains est «d'être actif et heureux dans notre corps.» Ainsi, au lieu de parler de calories ou de régimes alimentaires, qui "ensembles enfants jusqu'à être préoccupés avec ça ", dit-elle, de discuter des choix en termes de santé et de bonheur en général. «Si un enfant fonctionne bien et n'a pas d'autres problèmes de santé, un parent a besoin de prendre du recul et dire: Comment allons-nous courons notre maison?"
L'étape la plus critique dans la gestion du poids d'un enfant, disent les experts, est de reconnaître que la question ne porte pas sur l'enfant-il est à propos de la famille. Lorsque des changements de style de vie sont le meilleur (et le plus souvent le seul) traitement disponible pour un enfant un excès de poids, ces modifications doivent être adoptées par tous.
"Vous pouvez voir le problème avec un enfant, mais le poids est un la réflexion de la génétique et de l'environnement », explique Warshawski. "Donc, il est en fait un problème avec toute la famille qui vient d'apparaître dans ce un enfant."
Environ 16 gènes différents impact sur la propension d'un individu à prendre du poids, Warshawski dit, et vous pouvez voir l'effet, même dans l'enfance . Un bébé sera contenu après quatre onces de lait, tandis qu'un autre a besoin de trois autres de se sentir plein. "Cela continuera dans l'enfance, mais maintenant la nourriture que vous êtes le remplissant est riche en graisses et en sucres. Donc, un enfant peut manger ce qu'elle veut et ne jamais gagner, tandis que d'autres ne voient que la nourriture et de l'emballage sur les livres. Voilà la façon dont la génétique imbrications avec l'environnement. "
Mais à la différence des gènes, l'environnement est quelque chose les parents peuvent généralement contrôler, en particulier dans les années les plus jeunes, lorsque nous détenons plus d'influence que leurs pairs et quand les chances sont les plus élevés de formation habitudes de vie saines. Pourtant, les études suggèrent que de nombreuses familles ont un long chemin à parcourir: La plupart des enfants-sept sur 10 des personnes âgées de quatre ans et neuf ne pas manger le minimum de cinq portions recommandées de fruits et légumes chaque jour, et seulement sept pour cent des cinq - à 11 ans les enfants obtenir le minimum quotidien recommandé de 60 minutes d'activité physique
Quelle est la raison pour laquelle, en 2013, la fondation de Warshawski a contribué au lancement d'un programme basé sur la famille en Colombie-Britannique appelé MEND, court pour l'esprit. , l'exercice, la nutrition, Do It! Commencé au Royaume-Uni en 2004, le programme adopte une approche pratique pour aider les parents et les enfants avec des problèmes de poids devenir ajusteur, plus sain et plus heureux en leur apprenant à faire des choix alimentaires sains et de vivre une vie plus active. Exécuter sur les centres de loisirs locaux, le programme de 10 semaines libre implique au moins 20 visites avec une équipe de spécialistes. Il comprend également un abonnement de trois mois au centre communautaire de rec et une visite d'une épicerie pour apprendre comment magasiner sainement.
Il est un grand engagement, dit Warshawski, mais des études suggèrent qu'il peut faire une différence dans la réduction du poids et indice de masse corporelle. Toutefois, prévient-il, il peut ne pas fonctionner pour tout le monde: «Je vis une famille hier, et ils sont tous encore de prendre du poids; un autre est en train de faire vraiment bien. Ce n'est pas de one-size-fits-all. "Quelle est la clé, dit-il, est que« toute la famille doit acheter dans les solutions de style de vie pour que cela fonctionne, si vous avez les bonnes habitudes, vous aurez le corps qui est bon pour vous. "
au programme de CHAL à Ottawa, diététiste Anna Aylett dit que toute tentative de changer le mode de vie d'un seul enfant sont susceptibles de se retourner. «Je vois souvent des familles où ils ont commencé à restreindre les enfants en surpoids en ne leur donnant un dessert ou des friandises, mais il peut conduire à se faufiler alimentaire", dit-elle. Il peut y avoir des différences génétiques dans une famille qui font un enfant enclin à prendre du poids, mais la nourriture disponible doit être le même pour tout le monde dans le ménage, dit Aylett. "Vous devez avoir les mêmes règles pour tout le monde."
Faire autrement peut rendre votre enfant à se sentir injustement distingué et lui causer d'associer des sentiments de culpabilité et de honte pour manger. Au lieu de cela, disent les experts, il appartient aux parents de créer un environnement alimentaire sain pour tout le monde et la pratique d'une répartition claire des responsabilités sur les questions alimentaires-parents décident quoi, quand et où la famille mange; les enfants choisissent combien ils veulent manger.
Si un enfant, cependant, semble avoir soudainement poids, il pourrait y avoir sous-jacente des forces au travail. Stasia Hadjiyannakis, un pédiatre endocrinologue et directeur du programme CHAL, dit que les parents devraient savoir s'il existe des facteurs génétiques qui pourraient être influent sur le poids ou si les enfants mangent en privé, de sauter des repas ou ne pas obtenir suffisamment de sommeil. Les écrans, en particulier dans la chambre à coucher, elle note, peuvent interférer avec le sommeil et conduire à des changements hormonaux »qui peuvent avoir un impact sur votre appétit et augmenter le risque d'obésité."
Les émotions peuvent également figurer puissamment dans des relations alimentaires. Après tout, l'idée que les gens mangent leurs sentiments a été autour plus longtemps que binges de crème glacée ont été associés à des ruptures. Alex Jadad, par exemple, une université renommée du médecin de Toronto et fondateur du Centre for Global eHealth Innovation, a appris à la dure que le malheur était à l'origine de la suralimentation de son 10-year-old daughter.
Jadad et sa femme avait même pas réalisé leur fille Alia était allé de grassouillet à l'obésité. "Je pense que parfois la familiarité engendre la cécité», dit Jadad. Mais elle leur a dit qu'elle a été victime d'intimidation à l'école à cause de son poids. "Ils l'ont appelé« Blue Marshmallow », à cause de sa veste bleue .... Ils l'ont raillé avec du chocolat ", dit-il. "Voilà comment nous avons découvert [elle était obèse] -nous ne le savais pas nous-mêmes. Vous connaissez votre enfant, vous la voyez tout le temps, et elle est parfaite et elle était parfaite. "
Seulement quand ils ont pris Alia au médecin ont-ils découvert que les intimidateurs scolaires ne sont pas la vraie source de sa tristesse -comme Alia se diagnostiquée: "Elle a dit:« Je suis jaloux. »Jadad a expliqué que la nièce de sa femme avait récemment venu vivre avec eux, et Alia se sentait déplacée. "Elle a été trop manger pour compenser. Poids était la question, mais il était une manifestation d'autres choses. "
La révélation de Alia a marqué le début d'un long voyage et un, la famille Jadad a pris ensemble. Ils ont acheté des vélos eux-mêmes éduqués sur la nutrition et éliminé plus de sucre de leur régime alimentaire. Ils ont même l'épicerie magasiné ensemble, faire un jeu de celui-ci pour trouver des produits emballés qui ne portent pas l'un des synonymes 50 de sucre sur leurs étiquettes. (Il était presque impossible, dit-il.)
Alia, maintenant une femme adulte, n'a finalement perdre du poids, mais le plus important, dit Jadad, est que sa fille et toute la famille a créé une nouvelle et plus sain et plus heureux-mode de vie pour eux-mêmes. Alia est également passé à une nouvelle école, où elle a prospéré et a retrouvé sa confiance en soi.
Le point, dit-il, est que «ce n'est pas la responsabilité d'un individu à résoudre-ce est pas 'Oh, il y a quelque chose de mal avec vous. »ce ne fut pas sa faute, et il ne peut pas être un cas de dire à votre enfant,« ne faites pas cela. Ne pas manger ça. Ne pas manger ça. »« Il est à obtenir la famille de retour aux fondamentaux, dit Jadad, qui est membre fondateur du Réseau canadien en obésité.
Blâmer les individus d'être en surpoids contribue seulement à la discrimination et à l'isolement, ils déjà face. «Ce qui rend ce problème si monumental," Jadad dit, "est qu'il est l'un des rares cas où la stigmatisation seule peut devenir un problème de santé publique en raison du péage qu'il prend sur la santé mentale.» En fait, Warshawski note, les enfants qui sont le taux d'obésité de la qualité de leur vie inférieure à celle des enfants qui suivent un traitement contre le cancer.
ce qui est important est que les enfants se sentent bien en faisant des choix sains. "Nous savons que beaucoup se résume à la façon dont notre corps a été conçu, et il y a une forte réponse biologique à la perte de poids -c'est pourquoi il est souvent repris. Idéalement, la prévention arrive tôt ", dit Hadjiyannakis. Par exemple, en encourageant les enfants à bouger, jouer et être physiquement actif est un grand pas dans la bonne direction.
"Je pense qu'il est décalant le résultat que nous célébrons», dit-elle. "Donc, nous ne pourrions pas voir un grand changement dans le poids corporel, mais si nous avons des patients qui trouvent une nouvelle activité physique qu'ils aiment qui est un succès, et c'est quelque chose les gens peuvent contrôler, plus d'un numéro sur une échelle."
Par le programme NEDEM numbersThe encourage les familles à suivre la formule 5-2-1-0 quotidienne: cinq portions de fruits et légumes; pas plus de deux heures de temps d'écran; au moins une heure d'activité et zéro boissons sucrées.
Prendre measureThe indice de masse corporelle est pas un moyen infaillible de diagnostiquer l'obésité si l'enfance de votre enfant est musclé, par exemple, les résultats pourraient être biaisé. Cela dit, le suivi IMC est un bon point de départ pour vous aider et votre pédiatre de surveiller la croissance de votre enfant.
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