Qu'est-ce qu'une portion ressemble?
Inquiet que votre enfant ne mange pas assez? Utilisez ce guide pour comprendre combien ils ont besoin chaque jour et quelle portion ressemble réellement.
Food est encore une nouveauté pour les deux ou trois ans. Ils sont de déterminer ce qu'ils aiment et ce qu'ils font vraiment pas. Ils exercent leur volonté et peut-être vous rendre fou. Quand ils se tournent leur nez ou des pois pitching sur le sol, vous voulez juste savoir: Ont-ils assez mangé? Restez sain d'esprit avec ce guide pratique pour la valeur d'une journée de nourriture, voilà ce qu'est une «portion» ressemble vraiment
• ½ tasse frais, surgelés ou en conserve • légumes crus 1 tasse de feuilles (Astuce:. Laitue peut être difficile à vendre , mais une tasse de cuisiniers d'épinards crus vers le bas à rien quand sautées) • 1 pièce de fruits
• 1 tranche de pain • ¾ tasse de céréales • ½ pita, tortilla ou bagel • ½ tasse de riz cuit ou de pâtes • 30 g céréales (vérifier les céréales d'étiquettes-bouffi ont plus de volume, de sorte que 30 g pourrait être ½ tasse Shreddies ou 1 tasse de Cheerios)
• 1 tasse de lait ou de fromage oz (la plupart des produits de fromage à la chaîne de boisson de soya enrichie • ¾ tasse de yogourt • sont environ ½ chaque portion)
• ½ tasse cuit poissons, crustacés, volaille ou viande maigre • ¾ tasse de haricots cuits • 2 œufs • 2 cuillères à soupe de beurre écrou
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