colère parentale
tempéraments Toddler peuvent déclencher tempère parentales
Il est facile de voir comment ça se passe. Vous avez eu une série de nuits cassées et trop tôt le matin. Votre café juste fait vous sentir nerveux, pas mieux. Partout où vous regardez, il y a des choses qui doivent être faites: vaisselle, la lessive, l'encombrement. Et vous ne pouvez pas les faire parce que votre 18-month-old est collant et contraire - peut-être qu'il ya dentition ou peut-être qu'il est dans les affres de la négativité bambin. Quoi qu'il en soit, il est
pas
amusant d'être avec.
Ensuite, vous servir le déjeuner, et il Freaks tout à coup d'être mis dans sa chaise haute, se jette en arrière en hurlant que vous le soulevez dans, coups de pied votre bol de soupe sur la table et en quelque sorte parvient à jab votre oeil comme il fléaux. Et sentez-vous: une poussée de rage rouge si forte qu'elle vous laisse fragile - et secoué
Quel genre de parent pouvez-vous être, d'avoir de tels sentiments haineux envers votre propre petit enfant
.?
un parent parfaitement normal, dit Laura Bradley, un conseiller familial Vancouver. "Ceci est l'une des relations les plus intenses que nous avons,» dit-elle. "Et il est le seul où nous nous attendons à avoir des pensées d'amour envers une autre personne tout le temps!"
Le stade de bébé - lorsque les enfants yo-yo entre clinginess et de défi et sont poussés à pousser
nous
dans leur poussée vers l'autonomie - est lié à déclencher notre colère à la fois. C'est OK, dit Bradley; ce qui est important est de savoir comment nous traitons avec elle.
"Il ne convient pas de diriger notre colère à nos enfants parce que ça fait peur pour eux», dit-elle. (Et, bien sûr, frapper physiquement ou secouer eux peut être carrément dangereux.) Francine Roussy Layton, une mère de deux enfants qui est aussi un psychologue clinicien, est d'accord. «Trouver des différents points de vente pour cette émotion autre que la suppression ou crier est essentiel," dit-elle.
Alors, comment nous traitons nos sentiments de colère?
Prévention
Nous savons que lorsque les enfants sont affamés, fatigués et frustrés, les crises découlent - et nous planifier à l'avance pour répondre aux besoins de nos enfants avant une crise menace. Nous pouvons réduire notre vulnérabilité à la colère de la même manière, suggère Bradley. "Pensez, je suis fatigué et avoir un fusible court aujourd'hui. Que dois-je changer dans ma journée pour prendre soin de moi, donc je peux prendre soin de mon bébé? »Voilà une façon très proactive, adulte pour faire face à cela."
Construire dans les pauses Si vous obtenir quelques minutes pour vous-même, essayez de ne pas l'utiliser à faire la vaisselle, dit Bradley. "Dites-vous,« I
ont
à mettre mes pieds deux fois par jour. "Quand nous perdons patience avec nos enfants, il est parce que nous sommes vides. Nous avons besoin de faire le plein. "
Se connecter avec d'autres mamans Jean Welton sort une fois par mois avec quelques copines. "Il est un bon moyen de se défouler dans un cadre adulte," dit-elle. "Nous ne parlons de nos enfants et il est bon d'obtenir des perspectives différentes." Welton aussi messages sur un site Web où les mamans partagent leurs expériences et leurs sentiments.
Aiguisez vos compétences parentales effondrements tout-petits ont tendance à déclencher des effondrements de parents, de sorte Angela Wallace a travaillé dur pour comprendre ce qui fonctionne pour elle «esprit» de deux ans. "Quand elle est calme, je suis calme."
Quand la colère monte bien, comment pouvons-nous gérer?
Respirez profondément colère est une réaction physique, dit Bradley. "Votre coeur est de pompage, l'adrénaline est libérée, donc si vous pouvez ralentir que vers le bas, il ralentit votre réactivité et vous êtes capable de penser." Respiration lente et profonde apaise le corps qui, à son tour, nous aide à calmer nos émotions.
Let it out Vous devrez peut-être d'exprimer physiquement cette colère. Si oui, Bradley suggère un couple de non-violentes stratégies, non-effrayant: "Rip up cartons d'oeufs," dit-elle. "Gardez une pile sur le comptoir. Il est une grande libération physique. Ou garder du papier brouillon et les crayons de vos enfants sur la main - il suffit de frapper le crayon sur le papier "
Step Back Roussy Layton se rappelle de prendre du recul et se composer avant de traiter avec une situation exaspérante.. «Ajout d'un peu d'humour semble également de désamorcer la situation," dit-elle.
Appel en renfort Welton tag-équipes avec son mari. "Heureusement, l'un ou l'autre d'entre nous est rationnel quand l'autre est frustré avec les enfants."
Changez votre point de vue "Bien qu'il m'a fallu quatre ans pour apprendre cela," dit Welton, "Je me demander, «est-ce que cette question dans cinq ans -? ou même cinq minutes"
Wallace dit: «Mon truc est d'essayer de se rappeler qu'il ya beaucoup de gens là-bas qui ne peuvent pas avoir des enfants ou qui avoir des enfants perdus, qui aimeraient avoir tout ce que je fais l'expérience en ce moment. Il aide à me rendre compte que cette petite crise ou tout ce qui est très faible dans le grand schéma des choses, que je suis tellement chanceux d'avoir cet enfant aimable. "
Nous faisons tous des erreurs, mais quand ces erreurs sont trop fréquentes ou trop sévère, nos enfants peuvent souffrir. Quand devriez-vous demander des conseils pour aider à soulager le stress ou la gestion de la colère?
"L'essentiel est la sécurité», explique un conseiller familial Laura Bradley. «Quand votre colère se sent hors de contrôle, il est bon d'obtenir de l'aide." Il est difficile d'admettre à un problème de colère, mais rappelez-vous, il est le bien-être de votre enfant en jeu. Rechercher dans l'annuaire téléphonique sous la rubrique Mariage, famille & Counselling individuel, ou demandez à votre médecin de famille pour un renvoi.