retour au travail
Retourné au travail après la maternité ou parentales quittent? conseils de transition utiles pour vous et votre enfant
«Le premier jour était le plus dur», dit Sarah Kirmani, qui est retourné au travail lorsque sa fille Alina, était Age. "Alina a été bouleversé quand je l'ai laissé tomber hors et je lui manquait au travail; heureusement, mes collègues ont été très compréhensifs », dit Kirmani. "Il fait aller mieux si; mon conseil est de prendre un jour à la fois. "
Votre retour au travail est une grande transition. Votre bébé s'adapte à un nouveau fournisseur de soins et un nouvel environnement. Vous êtes soudainement jongler avec les exigences du travail et un ménage à côté d'un bébé qui a changé votre vie au cours de l'année écoulée. Comme si cela ne suffisait pas à vous épuiser, les chances sont votre bébé a besoin de plus d'attention la nuit, ce qui signifie que vous êtes à court de sommeil.
"Il est important que les parents reconnaissent qu'il y aura une période de ajustement », dit Liz Hatherell, a la Leche League chef et parent éducateur à Winnipeg. »Et quelques jours seront meilleurs que d'autres. Il peut prendre plusieurs semaines pour installer dans une nouvelle routine. "
Kirmani a commencé à préparer pour son retour au travail de plusieurs semaines à l'avance en prenant Alina pour des visites d'une heure avec son fournisseur de soins, et d'augmenter progressivement le temps. "Cela a contribué à nous deux parce que nous sommes allés à travers l'exercice de dire au revoir, et a eu l'expérience d'être les uns des autres», dit Kirmani
Continuer la lecture pour obtenir des conseils pour aider à faire la transition plus facile >. Encourager une liaison «Les parents devraient se considérer comme un entremetteur entre leur bébé et son aidant naturel», dit Hatherell. "Traiter cette personne comme ayant un statut similaire à celui d'un grand-parent." Il est possible d'organiser une visite à votre domicile par le soignant de laisser votre bébé savoir l'aidant est une personne de confiance. Si cela est impossible, de parler à votre enfant au sujet de l'aidant, et publier des photos sur votre réfrigérateur.
Apprenez à connaître le daycareArrange pour visiter le centre avec votre bébé pour rencontrer le personnel. Parlez de ce que vous voyez avec votre bébé. Si vous avez l'air heureux et confortable sur le centre, les chances sont que votre bébé aussi.
Envoyer des rappels de homeBabies connecter à d'autres gens à travers leurs sens, dit Hatherell, donc une écharpe avec votre parfum sur elle, une couverture préférée , des photos de la famille ou un animal de l'enfant, ou une chanson préférée sur un petit lecteur de CD peut être réconfortant.
Mettre en place un matin routineKirmani dit se habiller avant le petit déjeuner est un signal pour Alina qu'il est un jour de garde, et elle est un peu mieux préparés à lâcher sa mère.
Optimisez votre togetherOne de temps des choses les plus difficiles pour Kirmani était que Alina était fatigué après sa journée et avait besoin d'aller au lit plus tôt. "Je voudrais jouer avec elle plutôt que de faire la vaisselle», dit Kirmani, "ou nous aimerions aller pour une promenade ou tout simplement câliner."
Réduire repas prepSome casseroles congelés dans le congélateur et les ingrédients rapides de repas dans la cellier va aider à libérer votre temps pendant les premières semaines de retour au travail.
Donne le temps de bébé à la transition de soignant à parentHatherell dit qu'il est important que les parents sont sensibles aux besoins de leur bébé à la fin de la journée. Pour certains petits, la transition est immédiate; le bébé saute dans vos bras. D'autres ont besoin d'un peu de temps pour passer à la vitesse du soignant de parent. Si votre bébé évite le contact visuel ou semble lointain, cela peut signifier qu'elle a besoin d'un peu de temps de réglage. «Les parents peuvent aider en faisant un contact visuel avec le bébé, même si elle ne revient pas la faveur, et exprimant leur joie à la voir», dit Hatherell. Rebranchez par touchIf un parent donne au bébé un bain après le travail, l'autre peut préparer le dîner. Un bain chaud est non seulement une chance de jouer - il peut également rafraîchir assez pour bébé à travers le dîner tout à fait heureux. "Le contact peau à peau avec un parent est aussi un excellent moyen de se reconnecter," dit Hatherell.
Réduire wakingBabies de nuit qui se servent à la garderie peuvent avoir besoin de plus d'attention la nuit, dit Hatherell. «Beaucoup de parents trouvent qu'il aplanit parentales nuit quand ils pratiquent une sorte de sommeil partagé. Chaque enfant sera différent. Certains peuvent ne pas être en mesure de passer la nuit sans une sorte de proximité physique, d'autres juste besoin T-shirt de maman à côté d'eux de respirer dans son odeur. "
Partagez l'shiftOnce de nuit vous devenez un deux-travail famille -parent, vous deux peut se sentir plus reposés si vous nuits alternatives sur tendant à l'enfant quand il se réveille.
Continuer breastfeedingIf vous allaitez encore, maintenant ne peut pas être un bon moment pour la détacher. L'allaitement peut être une merveilleuse façon de se reconnecter à la maison après une longue journée dehors. Vous pourriez aussi envisager de pompage quelque lait maternel à partir pour votre bébé le lendemain.
Si votre bébé n'a pas bu une bouteille ou une tasse, essayez l'introduction d'une tasse avec un haut-paille pour le lait maternel, ce qui est facile pour le bébé à sucer à partir. La plupart ne prendront pas à une bouteille facilement si elles n'ont pas eu un avant, dit consultante en lactation Teresa Pitman.
Certaines mères trouvent leurs bébés allaités boivent moins pendant la période d'ajustement. Pitman suggère offrant beaucoup d'aliments riches-liquide:. Soupes, fruits juteux et lait maternel ou de fruits sucettes glacées de jus
Couper vous un peu de mou Le retour au travail peut être stressant, mais il peut aussi être revigorant, si vous aimez votre travail. Discutez avec votre partenaire au sujet de diviser les tâches ménagères et les soins de bébé si aucun d'entre vous se sent débordés.
Reconnaissez vos propres sentiments "Il est normal de manquer votre bébé ou se sentir bouleversé», dit Hatherell.
pour Kirmani, parler à son mari, et à des amis qui avaient vécu la transition de retour au travail, aidé quand elle était aux prises avec ses émotions. "Je pourrais aussi appeler le soignant», dit Kirmani, "pour faire en sorte qu'elle s'installait."
Au début, dit Kirmani, Alina serait bouleversée au moment de la collecte. Maintenant, deux mois plus tard, Alina est excité de voir sa mère, mais pas dans la précipitation à quitter la garderie. "Sachant que ma fille est bien soigné et amusant me fait du bien d'être au travail."