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Toddler sommeil - Est-ce que votre tout-petit besoin d'une routine de sommeil
Il y a beaucoup de sujets de controverse qui causent où la parentalité est concernée, et les routines de sommeil est l'un d'entre eux?. Alors que certains parents mettent en œuvre une routine de sommeil dans les mois suivant la naissance, d'autres adoptent un «laissez-faire» approche plus de sommeil de leur bébé. Même si vous avez résisté fermement dans le camp contre les routines de bébé, maintenant que votre petit marche, parler et d'affirmer son indépendance, vous demandez peut-être s'il est temps d'introduire une routine du coucher.
Sommeil normal Pour les tout-petits
Certains parents se sentent frustrés que leurs tout-petits ne sont pas encore en train de dormir toute la nuit, mais il est important de comprendre le développement normal de sommeil pour les tout-petits et d'ajuster vos attentes en conséquence:
14 mois - une étude réalisée par la national Sleep Foundation a révélé que 47% des parents déclarent éveils nocturnes à cet âge. 54% des parents ont déclaré que leurs bambins dormaient dans la nuit
17 mois -. À cet âge, les tout-petits se sentent plus en sécurité quand ils savent à quoi nous attendre toute la journée. Certains experts estiment que cet âge, une routine du coucher familier peut aider votre enfant à obtenir un sommeil de meilleure nuit
24 mois -. À cet âge, les tout-petits ont besoin d'environ 12-13 heures de sommeil dans une période de 24 heures, y compris les siestes. On croit que plus de la moitié de tous les enfants en bas âge encore réveiller régulièrement pendant la nuit à cet âge
30 mois -. Il faut environ 40% des 30 enfants âgés de mois environ une demi-heure à se endormir la nuit
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Une chose à noter est que l'étude est basée sur les réponses des parents plutôt que les habitudes de sommeil étudiés. En fait, il se peut que les parents qui co-sommeil sont plus conscients de éveils nocturnes que ceux qui dorment dans une pièce séparée à leurs enfants. De toute façon, nous espérons que cette information a mis en évidence que votre enfant est normal. Alors que d'autres mamans peuvent être vantent leurs enfants qui dorment dans la nuit, sachez que vous n'êtes pas seul dans le traitement de nuit bébé éveils.
Will Un sommeil de routine Aide Mon enfant?
Les tout-petits aiment savoir ce qui va suivre, et de savoir à quoi nous attendre toute la journée. Cela ne signifie pas qu'ils ont besoin d'une routine rigide en place en tout temps, mais ne signifie pas qu'ils aiment les choses se passent dans un certain ordre. Les petites choses peuvent signifier à votre enfant ce qui va se passer ensuite. Regarder vous emballez le sac à langer peut les avertir qu'ils vont quitter la maison bientôt. Cuisiner les prépare à l'heure du dîner, qui à son tour leur permet de savoir que l'heure du coucher suivra peu de temps après.
Si la routine de votre enfant en bas âge varie considérablement de jour en jour, il peut pas savoir quand l'heure du coucher va se produire. S'il est fatigué, cela pourrait conduire à lui sentir stressé et inquiet. les tout-petits stressées deviennent très rapidement tantruming les tout-petits. Avoir une crise juste avant le coucher peut même signifier qu'il faut plus pour votre enfant de dormir parce qu'il se sent stressé et a besoin de se détendre après.
Qu'est-ce que une routine de sommeil?
Un sommeil routine ne signifie pas mettre votre enfant au lit à l'heure exacte tous les soirs, même s'il est pas fatigué. Routines doivent être souples, et la nécessité d'adapter et de changer à mesure que votre enfant grandit. Quelques jours votre enfant voudra aller au lit plus tôt, et d'autres jours, il ne sera pas aussi endormi. Attention aux signes de fatigue, comme le frottement des yeux, bâillements et de l'irritabilité, et essayer d'éviter votre enfant devenir surmené.
La routine devrait se concentrer sur des activités plutôt que le calendrier. Par exemple, il ne devrait pas commencer à un moment précis et mettre fin à 30 minutes plus tard, il devrait être une série d'activités qui vont dans un certain ordre. Votre enfant ne peut probablement pas lire l'heure, alors il sera compter sur la séquence des événements pour lui faire savoir quand l'heure du coucher est.
L'avantage de ce type de routine est que vous pouvez commencer plus tard pour intégrer dans vos plans. Si votre enfant est heureux à l'occasion de rester jusqu'à une heure plus tard que d'habitude, cela vous donne plus de liberté pour assister à des fêtes de famille et d'autres événements dans la soirée. Lorsque vous arrivez à la maison, il suffit de lancer la routine du coucher et votre enfant comprendra que l'heure du coucher est à venir bientôt.
routines de sommeil peut être très utile pour les nuits de suite. Si vous séjournez dans un environnement inconnu, la routine du coucher familier peut être tout votre enfant a besoin de se sentir prêt pour le sommeil. Bien sûr, vous devrez peut-être modifier la routine légèrement en fonction de votre emplacement. Par exemple, vous pourriez avoir à sauter le bain si vous êtes camping dans les bois, mais vous serez toujours en mesure d'avoir une histoire d'heure du coucher et allaiter pour l'aider à somnoler.
Exemples de sommeil Toddler Routines
la routine de sommeil que vous créez pour votre enfant sera unique à votre famille et vos circonstances, le ci-dessous est tout simplement un exemple pour vous donner une idée de la façon dont il pourrait ressembler. Il peut prendre les tout-petits jusqu'à 30 minutes pour s'endormir la nuit, donc vous devez préparer la routine en prévision de ce vent les temps
bambin sommeil populaire éléments de routine comprennent:.
Bath - cela apparaît dans beaucoup de bébés et tout-petits coucher routines. Avoir un bain peut aider votre enfant à se détendre à la fin de la journée, ajouter une ou deux gouttes d'une huile essentielle apaisante comme la lavande pour un effet supplémentaire. Si vous ne voulez pas se baigner votre enfant tous les jours, vous pouvez remplacer cette partie de la routine avec un simple lavage des mains et le visage sur certaines nuits. Sinon, vous pouvez baigner votre enfant dans l'eau claire si vous souhaitez limiter ses contacts avec les savons et les bains moussants
le nettoyage des dents
Massage - un massage est une autre façon d'aider votre enfant en bas âge de déroulage à la fin d'une journée de détente. Certains parents introduisent massage à leurs bébés à l'âge de seulement quelques semaines, mais il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas introduire plus tard. Utilisez une huile de massage naturelle, comme l'huile de noix de coco, qui sera excellent pour la peau de votre bébé, odeur agréable et être facile à appliquer. Un massage ne doit pas durer longtemps, il peut être aussi simple que quelques minutes de frotter l'huile de noix de coco sur la peau de votre enfant pour l'aider à se détendre et se préparer pour le lit
Pyjamas - l'obtention de votre enfant habillé en pyjama va lui faire savoir l'heure du coucher est juste autour du coin. Laissez votre enfant choisir ses propres pyjama, ou même se habiller, pour l'aider à se sentir en contrôle au moment du coucher. Les tout-petits sont constamment luttent pour l'indépendance, et cela est une excellente façon de lui donner quelques
Storytime - ainsi que d'encourager l'amour des livres, en aidant à développer le langage, et vous donner une chance de câliner, histoires au coucher sont idéal pour se détendre à la fin d'une journée bien remplie. Snuggle dans le même lit et lire un conte de vos tout-petits choix. Certains enfants résistent sommeil parce qu'ils veulent contrôler leur propre heure du coucher, en leur permettant de contrôler d'autres aspects de la routine (comme celle qui l'histoire que vous lisez, ou qui pyjama qu'il porte), vous pouvez aider à éviter cette lutte pour le contrôle la nuit dernière chose
Cuddles et /ou un flux - quand l'histoire est terminée (ou des histoires, si votre enfant insiste sur un autre), il est temps pour un câlin. Si vous allaitez encore, une alimentation de l'heure du coucher est le moyen idéal pour terminer la journée. Votre enfant se sentira en sécurité blotti pour une alimentation, et il obtient cette dernière portion de nutriments et d'anticorps pour la journée. Si vous n'êtes pas l'allaitement, vous pouvez utiliser cette occasion pour avoir un câlin calme à la place jusqu'à ce que votre enfant tombe endormi.
Lorsque la routine de sommeil ne fonctionne pas
Avoir un sommeil routine ne garantit pas que votre enfant sera endormi par 20 heures chaque soir, et il y aura l'étrange moment où votre enfant sera toujours réveillé à la fin. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles cela pourrait se produire - l'énergie excédentaire, sauts de développement et une journée stressante peut tout laisser votre enfant en bas âge du mal à dormir. La chose importante est d'éviter d'être frustré, ce qui est plus facile à dire qu'à faire quand vous êtes épuisé et que vous voulez vous asseoir devant la télévision, à la fin d'une longue journée. Essayez de lire une autre histoire, ou tranquillement jouer avec votre enfant en bas âge, jusqu'à ce qu'il soit prêt pour le sommeil.