Fruits Versus Légumes: Les meilleurs choix alimentaires pour les enfants de la question: «Quand mon enfant refuse de manger sa viande et des légumes, je donne parfois ses fruits parce que je sais qu'elle va manger. Mais est-ce lui envoyer le mauvais message? sont légumes vraiment plus sain que les fruits pour les enfants? "
Voici la chose sur les fruits par rapport à débat sur les légumes: Les fruits peuvent être tout aussi nutritifs que les légumes, et parfois, beaucoup plus facile (lire: plus doux!) à la baisse. Et à cet âge tendre, il est plus important de faire manger une expérience agréable et nutritif que pour essayer de forcer la question de viande et de légumes. Donc laisser manger des fruits - c'est une solution saine pour les mangeurs difficiles
Mais si vous voulez vraiment d'élargir ses horizons culinaires, essayez d'expérimenter avec d'autres options en dehors de tout fruit pour les enfants!. Si vous êtes préoccupé par les bienfaits pour la santé de légumes par rapport aux fruits, gardez à l'esprit il y a beaucoup de légumes qui mangent comme des fruits (cubes de, sans peau patates douces douces cuits ou des carottes douces cuits) et emballer beaucoup de punch nutritionnel ( les légumes rouges et oranges, par exemple, offrent tout autant de bonnes choses que le brocoli et d'autres leafies verts). La viande est une bonne source de protéines, mais si vous avez des enfants végétariens (ou un bambin qui ne manger de la viande), vous pouvez également puiser dans le lait entier fromage cottage (croyez-le ou non, qui peut être un aliment de doigt, mais un désordre un), le yogourt et le fromage, ainsi que le bien-cuit les pâtes de grains entiers, de minuscules cubes mous de blé entier pain français (à base d'œufs DHA pour la nutrition supplémentaire), et les céréales à grains entiers (comme Cheerios).
Dans le même temps, continuer à offrir sa viande et des légumes au lieu de servir uniquement de fruits pour les enfants. Gardez à l'esprit que vous pourriez avoir à offrir un nouvel aliment 20times ou plus pour un peu difficile avant qu'elle ne décide qu'elle est en elle - juste être discret et ne pas la forcer à manger. Ou laissez-la décider sur les légumes par rapport aux fruits en leur servant côte à côte (qui sait, elle pourrait prendre une bouchée de chacun!). Vous pouvez également essayer ces recettes faciles pour obtenir votre enfant de manger des légumes.
Tant que vous offrez des aliments nutritifs et vous êtes modélisation habitudes alimentaires nutritifs (rappelez-vous, les enfants vraiment regarder ce que vous mangez et finissent manger en conséquence), vous ne pouvez pas vous tromper avec des fruits pour les enfants - et ne peut pas non votre fille
Bonne chance,
!