Question
Je suis un étudiant en Angleterre et un joueur de tennis désireux je suis 19 ans et joue 3 fois par semaine. je ne pas appartenir à un club de tennis et je n'ai joué à tout niveau de compétition.
je fais une mission sur le tennis de coaching sportif en particulier, et l'une des sections de la mission est d'écrire au sujet d'un programme de formation de tennis qui se penche sur tous les aspects du jeu qui comprennent pré-saison et de la formation au cours de la saison de tennis.
i ai regardé sur l'Internet et à travers de nombreux livres de tennis, mais jusqu'à présent je dois ben incapable de trouver les programmes de tennis spécifiques i ai ben recherchez. toute aide owuld grandement aprécié
merci
Réponse
Salut,
Merci pour la question et désolé pour le retard - un défaut avec le système apparemment si je ne ai pas obtenir votre question. Je ne ai découvert lors de la notification par l'administrateur.
Je sais que vous avez dit que vous avez lu quelques livres et rien trouvé, mais si vous havent les ai essayé, je recommanderais une ou l'autre de ces:
"Coaching Tennis Sucessfully" de l'USTA
"Coaching Tennis" par Chuck Kriese
les deux sont disponibles sur Amazon, et de ce que vous dites, je pense que ce qui vous conviendrait, après avoir lu tous les deux moi-même. Le premier est plus destiné aux programmes de tennis American College, mais depuis les États-Unis a beaucoup de mondes meilleurs joueurs, ils doivent être en train de faire quelque chose de bien - certainatly plus que le LTA. Il comprend un regieme pré-saison de remise en forme, etc. Le second est un livre très populaire qui, bien qu'il donnera pas un calendrier fixé à follw, il vous donnera beaucoup d'aide et à la fin de celui-ci vous sera plus en mesure de concevoir votre propre programme. Il est divisé en sections principales, y compris la formation pour la vitesse et la condition physique, ce qui se fait tout au long de l'année, la formation pour la force, fait principalement hors saison pour éviter les blessures lors des matchs et des tournois, la formation technique et tactique effectuées hors saison pour éviter de changer votre jeu lors de tournois ou avant les matches et l'entraînement mental et match play, fait toute l'année pour aider votre tout match de la ronde
en général, si je devais faire face à la tâche, je serais étalez avec le cadre de base de.: (assuing que je travaille avec un lecteur standard de tournoi)
Sept /Oct - Dec: - mettre l'accent sur la force et la formation technique. La formation technique pour quelque temps /s que vous faites, en tant qu'entraîneur, devrait être basée sur l'analyse de la saison qui vient de se terminer et sur la base des évaluations de tous les matches joués mais espically des plus grands matchs, peut-être où l'étudiant était sous beaucoup de pression ou de jouer un adversaire coriace. Qu'a-t-il /elle bien faire? ce qui était pas si bon. Après une pause de jeu une fois les matchs ont terminé, raisonnablement programme intensif de formation de force et de conditionnement physique devrait commencer et devrait être construit avec la formation technique
Jan-Feb. Après une pause autour de Noël, la formation de la force devrait être progressivement diminué en préparation pour la nouvelle saison. L'accent devrait maintenant être principalement sur la finition de la formation technique et en se concentrant sur la capacité aérobique et de la vitesse. Vers la fin de février, l'accent devrait commencer à changer pour correspondre à la pratique du jeu et la formation tactique
mars-avril. Maintenant, la formation de la force devrait être réduit à un minimium et traing technique devrait être terminée. Si autour de Jan la nouvelle technique pour un certain temps ne fonctionne pas, il est temps de le changer rapidement à quelque chose qui va travailler, probablement un comprimise entre la nouvelle technique et les vieux. La nouvelle technique peut être tentée à nouveau à la fin de la saison. L'objectif devrait maintenant être la préparation du match. Focus sur jouer autant de matches contre une bonne opposition que possible. choses pratiques comme des pauses de cravate et de clôture des matchs. À la mi avril lorsque la saison est sur le point de recommencer, la formation technique devrait être bien plus et le joueur devrait être à l'aise avec ce que de nouvelles modifications ont été apportées à sa /son jeu
mai-août:. Ceci est correspondre maintenant temps. accent est mis uniquement sur les matchs maintenant. La seule formation technique nécessaire ici est de régler les éventuels problèmes graves qui se manifestent au début de la saison. analyse de match doit être effectuée pour aider à planifier pour la formation post-saison et pour aider à améliorer le jeu des joueurs d'un match à l'autre. Peu importe la façon dont un match bien qu'ils jouent look pour ce qui peut être amélioré. Par tous les moyens de les féliciter et également à souligner en détail ce qui fonctionne bien ou ce qui a été bien excuted, mais chercher les améliorations à avoind complaisance. Bon repos et la nutrition est également important à cette époque de l'année, même si elle doit être poursuivie tout au long de l'année. La plupart de tous, veiller à ce que le joueur est themself connaît. Si elles ne coûtent pas à cette époque de l'année, ils sont peu susceptibles de bien faire dans les matches.
J'espère que certains de cela est utile pour vous, et si vous avez d'autres questions au sujet de cette réponse ou followups à elle s'il vous plaît ne hésitez pas à entrer en contact à nouveau. Désolé encore une fois pour le retard et laissez-moi savoir comment vous obtenez un certain temps sur. Bonne chance et espérons de vous entendre encore quelque temps.
~ Chris ~