Question
Hey Coach. Mon nom est Mike. Je suis âgé de 13 ans. Je joue actuellement le football pour mes team.I de collège commencent à Offensif Garde et Plaqueur défensif. Oui, je sais que vous dites que vous ne savez pas beaucoup sur la défense, mais vous l'entraîneur de sorte que vous devez savoir plus que moi. Alors que la saison se rapproche de la fin, je commence à me demander à l'année prochaine. Pouvez-vous s'il vous plaît envoyez-moi quelques conseils et informations au sujet de jouer les deux positions l'année prochaine lors de ma première année de lycée. Aussi Quelle devrais-je jouer à ces positions l'an prochain en 9e année. Je suis actuellement âgé de 13 ans, 5 pieds 6 pouces de hauteur et pèse 148 lbs
Merci pour votre aide,
Mike
Réponse
Mike -.
Merci pour la question, Mike! Bien que je passe la plupart de mon temps sur le côté offensif de la balle, je n'ai une quantité importante de connaissances sur les questions de défense, et je suis sûr que je peux vous aider avec les deux côtés de la balle.
OK, eh bien, nous allons aborder cette première étape à la fois. Offensif Garde
: La garde est une position très importante dans une unité offensive. À titre d'ex-quart-arrière, je peux le dire à partir des connaissances de première main. Dans la plupart des infractions la garde doit être le plus athlétique des 3 positions (centre, garde, et attaquer) parce qu'il sera demandé aux choses que les autres joueurs ne sera pas. Non seulement il doit effectuer un essai à la norme et de passer de blocage comme les autres, mais dans la plupart des O il devra également "tirer" derrière la ligne des pièges, des compteurs et des balayages, sortez pour "bottes" /jeu déploiements d'action, et même croix derrière et à l'extérieur de l'attirail pour ramasser tous les joueurs blitz de l'extérieur. Aucun d'entre eux sont faciles à faire, et nécessitent un bon équilibre entre la vitesse et la puissance avec une attention particulière à jeu de jambes.
Pour améliorer, la première chose est de faire en sorte et de savoir quelle infraction votre équipe sera en cours d'exécution l'année prochaine . Il vous aidera à concevoir votre hors-saison routine d'exercice. S'il est plus d'une infraction de puissance en ligne droite, plus de temps doit être consacré à la taille et la force brute. Si vous jouez plus d'une infraction misdirectional, une infraction avec une zone bloque régime, ou peut-être une infraction essentiellement passant, la vitesse et l'agilité pourrait être plus important. Bien que vous aurez besoin de tous ces traits pour être un joueur complet, peu importe l'infraction, il vous aidera à obtenir une liste de priorité d'aller pour vos améliorations.
Une fois que vous obtenez ce que onfo, commencer un exercice de routine qui aidera vous en acheiving vos objectifs. Demandez à vos entraîneurs ce qu'ils veulent sur leurs gardes. Demandez ce qu'ils pensent que vous devez faire pour jouer l'année prochaine. Ensuite, obtenir leurs idées sur une routine pour vous, et obtenir sur elle. En outre, il existe de nombreux livres, des DVD et des articles /sites sur Internet pour obtenir la routine appropriée. Faire des recherches et obtenir un qui conviendra à ce que vous avez besoin. Mais peu importe ce que vous faites, assurez-vous et commencer à travailler sur votre jeu de jambes maintenant! Les forets qui vous ont faire des changements rapides dans des directions, en avant et en arrière, côte à côte. Je suis sûr que vous les avez fait avant. Autour de cônes, en zig-zag sacs de blocage, vous savez de quoi je parle. Ceux forage sont disponibles sur le net aussi, ou je suis sûr que votre coach serait heureux de vous obtenir une liste. Ceux vont être la clé
Ligne défensive:. Les étapes vont vraiment être le même que pour jouer la garde. Découvrez ce que la défense vous exécutez, et ce que la position particulière que vous voulez jouer est responsable de votre défense. Certains auront vous prendre de l'espace et le joueur de ligne offensive de sorte que les LBs peuvent pénétrer dans les trous, et d'autres veulent que vous soyez celui pénétrant dans les trous. Encore une fois, les différents régimes exigeront des joueurs de style différent. SO obtenir cette information. Je pense que vous devriez faire une routine équilibrée qui intègre l'ensemble de ce qui précède: la force, la vitesse et la taille. SO essayer de choisir un qui a tout. Mais encore une fois, le jeu de jambes sera le facteur décisif
aussi loin que votre taille et votre poids, vous devez toujours chercher à obtenir plus grand et plus fort que tout type de joueur de ligne -. En supposant que vous pouvez toujours déplacer assez rapidement pour STAY EN JOUE! Mais à partir de ce que vous avez dit, vous semblez être sur la bonne voie. Il n'y a pas vraiment de tailles appropriées pour soit, rappelez-vous juste que le joueur de ligne sont les plus grands et les plus forts joueurs sur le terrain. Cela signifie que les joueurs vous serez en alignant contre sur une base hebdomadaire seront grandes /strong gars de cette équipe. SO vous aurez à vous soucier de ce facteur. Je dirais simplement essayer de rester à la moyenne de ce que vous avez vu. Si l'autre joueur de ligne vous avez joué contre sont d'une certaine taille, essayer de suivre. Mais quoi que vous fassiez, obtenir ce jeu de jambes vers le bas. Taille et la force ne signifient rien si vous ne savez pas comment les utiliser!
J'espère que cela vous a aidé à Mike. S'il vous plaît laissez-moi savoir s'il y a quelque chose que je peux faire pour vous! Bonne chance et travailler dur!
Coach Perl