Question
Cette dernière année, je joins récemment mes écoles secondaires équipe de football junior. Je décide de jouer la ligne défensive car il me semblait correspondre à la meilleure vs presque une autre position. Je suis 5'10 "et pèse environ 190 livres et seulement 14 ans. Ce que je me demande est si vous pourriez peut-être me donner une brève course vers le bas de mouvements D-Line. Ex. Rip, natation, Etc ... Être cela a été ma première saison du football i vraiment jamais eu à apprendre trop de mouvements en raison du fait que je devais apprendre la plupart des règles, des stages et ce que mon travail en tant que D-Line était. mon entraîneur m'a donné une brève course vers le bas sur la natation et un peu sur les rip se déplace. J'ai essentiellement en bas de la natation et avoir un peu de compréhension de la Rip. Je peux revenir sur la plupart des choses assez rapide en lisant simplement comment donc je me demandais si vous pouviez donner moi une course vers le bas sur les mouvements et la façon d'effectuer (placement des mains, les mouvements du corps, etc ..) et les pratiquer
réponse
Jesse -.
Merci pour l'écriture. Eh bien, ce genre de questions sont très difficiles à répondre sur ce site, car ils nécessitent beaucoup de détails, et dans la plupart des cas, certains visuels (comme un diagramme) pour l'obtenir droite. Evidemment, je ne peux pas le faire ici. donc ce que je vais faire est de les énumérer pour vous de commencer. Une fois que vous obtenez, obtenir sur le net ou dans la bibliothèque, et de voir si vous pouvez trouver un schéma de chaque mouvement. En outre, une fois que vous avez la liste, je suis sûr que l'entraîneur sera heureux de vous montrer chaque mouvement et comment effectuer correctement les
. Gardez à l'esprit différents entraîneurs utilisent des termes différents. Donc, ce que je peux appeler une chose, votre coach pourrait appeler un autre. Football est rempli avec cela, ce qui rend ce encore plus difficile à faire sur le net.
1- Vitesse de pointe (à l'extérieur)
2- Bull rush
3- Swim
4- Rip
5- 6- Shiver
Shuck
Il semble que vous avez un bon début pour 14 ans, sachant déjà nager et déchirer. Ce sont 2 mouvements importants. La ruée de vitesse est simple, et est juste ce qu'il semble être. Fondamentalement, il suffit de courir autour de l'extérieur d'un OL plus lent. Simple. Ceci est un grand mouvement pour un défenseur plus rapide - extrémités défensives. Bullrush est à l'opposé, et mieux pour un plus grand, plus fort défenseur. Il est juste en cours d'exécution sur un bloqueur, le forçant à reculons dans le champ arrière pour perturber le jeu. Shuck est une sorte de combo des deux. Vous commencez en engageant les têtes de blocage comme un bullrush. Faites-lui revenir en arrière .. Une fois qu'il est et est un peu hors d'équilibre, saisir son maillot et le tirer vers l'avant vers vous. Comme il se passe vers l'avant, à quelques pas de côté et aller autour de lui. Tout comme Sheding un bloc d'exécution, ok? Un frisson est similaire. Obtenez le bloqueur va dans un sens. Comme il se passe à toute vitesse, utiliser un bras pour le frapper essentiellement de la même façon, puis aller en face. Assurez-vous et de rester loin de sa tête. Son illégale et à mon avis, un déménagement pas cher. Fondamentalement, tout ce que vous faites est l'assommant hors d'équilibre avec un avant-bras et va autour de lui. Passez un peu de temps à regarder des films de défenseurs dans la NFL, et vous aurez une bonne idée de la façon de faire tout cela. Voyant les aider beaucoup.
La ligne de fond de toute la chose est la suivante. Vous pouvez apprendre tous les mouvements, toutes les techniques et tous les termes, mais il ne sera pas efficace à moins que vous connaissez vos forces et faiblesses. Par exemple, si vous êtes un acteur plus fort qui nest pas aussi rapide que les autres pourraient être, assurez-vous et de travailler sur la puissance se déplace plus que les mouvements de vitesse. Sachez tous, mais soyez réaliste pour vous à ce qui fonctionnera mieux pour vous! Si vous êtes plus rapide, puis de travailler sur les mouvements de vitesse. La réalité est que les mouvements de la ligne de défense ne sont plus que des mouvements athlétiques prénoms. Donc, comme vous le faites, ou ce que vous appelez, utilisez ce que vous avez pour le faire.
Aussi, peut-être plus important que les mouvements eux-mêmes, sont quand utiliser chaque mouvement. Cela sera déterminé par l'appel défensive, et votre responsabilité sur cet appel. Par exemple, si vous êtes aligné directement en face de la gauche attaquer, et sur ce jeu, vous êtes responsable de l'écart entre la protection et l'attaquer, ne pas faire un geste qui vous mènera hors de position, peu importe quoi. Même si ce mouvement est votre meilleur coup! Donc, si vous devez planter dans cet écart, il ne vous pas faire une course de vitesse autour de l'extérieur de l'attaquer, à droite? Si vous gardez cela à l'esprit, vous serez très bien. Il suffit de savoir votre travail
. Pratiquer les est simple .. pratiquer! Mettre en place quoi que ce soit comme un mannequin de blocage, et le travail sur chaque mouvement. Prenez le temps dans la salle de musculation, faire vos exercices de jeu de jambes, rester flexible, et vous serez bon d'aller.
Je recommande vivement d'aller à la bibliothèque, ou l'achat d'un livre sur le net qui explique toutes les lignes d se déplace en détail. Je suis très limité au montant que je peux écrire sur ce site, et aussi, l'utilisation des diagrammes catifs qui serait d'une grande aide. Alors assurez-vous et obtenir sur cette ASAP. Aussi, ne sous-estiment pas ce que vos entraîneurs peuvent faire pour vous. Je parie que si vous êtes allé et leur a demandé spécifiquement à vous montrer ces mouvements et vous aider avec eux, ils le feraient.
Meilleurs voeux et bonne chance
Coach Perl