Question
J'ai découvert que je joue Centre cette année. Je veux savoir comment Shotgun enclenchez le ballon depuis mon équipe exécute le Shotgun Wing-t. Merci d'avance.
Réponse
Cher Brett,
Désolé, je pris si longtemps pour revenir à vous. J'ai été inondé de questions ces derniers jours, mais les choses semblent être revenir à la normale. Brett, vous voulez connaître la technique nécessaire pour faire le temps cassé
Étape 1: Stance- L'aspect le plus important de la longue serpentine est une position confortable. Vos orteils doivent être signalées en ligne droite, parallèle, le poids réparti également sur les orteils et les talons. Les pieds doivent pas être plus large que les épaules écartés de la largeur. Il est important d'avoir une base de béton, qui vous permet de réduire votre corps sur le sol. Cela crée une base solide, à partir de laquelle, d'opérer à partir. Votre dos doit être plat avec les genoux pliés, formant un "Z" dans les genoux. Le poids doit être réparti de façon égale entre les insteps des pieds, les chevilles, les genoux et les hanches.
Ensuite, gisait le ventre sur vos cuisses pour le soutien. Le but est d'avoir un mouvement complet de bras à travers le bas du corps, sans perdre l'équilibre ou le contrôle.
Etape 2: Vous devriez la main par emplacements étendre les deux bras en face de vos épaules et placez-les sur le football. La pointe inférieure de la balle doit être aligné directement sous votre menton. Vous devez placer votre main dominante (puissance de la main) sur les lacets de la balle, similaire à la façon dont un quart saisit le football. La main off est la «main de guidage" et est placé au milieu de la balle en face de la main de puissance. Le doigt du milieu devrait être aligné parallèlement à la couture de la balle, en appuyant sur la paume dans la balle et la forcer dans la main de puissance. Vous devez rouler et armer la main de puissance, formant une légère courbure dans le poignet, en tournant les lacets de la balle vers le sol.
Puissance Main Placement
? Placez la première phalange du index à travers la couture de la balle
? Placez les doigts et anneau jointures intermédiaires entre les 2e et 3e lacets de la balle, en gardant les rapprocher
? Placez le petit doigt sur le fond Guide main placement de couture de la balle
? Placez le pouce autour de la balle, en formant un "V" naturelle avec l'index et le pouce.
? Placez le doigt du milieu en bas de la couture de la balle. La hauteur du doigt du milieu sur la couture permet de déterminer l'altitude du vol de la balle.
? Placer l'index et l'annulaire sur le ballon, les garder à proximité du doigt du milieu.
? Aligner le pouce et le petit doigt juste en face de l'autre pour l'équilibre et la libération droite.
? au début de l'action d'encliquetage, appuyez sur la paume de la main dans la balle. Cela fait trois choses:
1. Force la balle dans la main
2 de puissance. Aide à l'action d'armement de la main
3 de puissance. Met la pression sur la balle pour une spirale serrée
Étape 3: Bras Positioning Comme vous agripper la balle, vous devriez favoriser la jambe droite avec le ballon si vous êtes droitier et la gauche si vous êtes gaucher. Vous roulez et armez la balle un demi-tour pointant les doigts et les dentelles de la main de la puissance et la balle dans le sol tout en gardant la balle à plat sur le sol, avec le nez légèrement incliné vers le haut. Le bras guide la main doit être droit (coude pas plié). Le bras de la main de puissance sera étendu à l'avant du corps, autant que possible avec une légère flexion du coude. Il est important de ne pas mettre beaucoup de poids sur le football. Lorsque vous êtes prêt à livrer le composant logiciel enfichable, vous poussez la paume de la main de guidage dans la balle, forçant la balle dans la main de puissance. Maintenant, vous êtes prêt à tirer un clin d'oeil
Étape 4: Accrochage MotionStudio Le composant logiciel enfichable est fait avec les bras, les poignets et les mains se déplaçant dans un mouvement continu. Comme le composant logiciel enfichable est fait, les deux mains et les bras suivent à travers directement à la cible, avec les deux mains claquer dans les jambes, autant que possible. Ne laissez pas les bras et les mains réparties après la rupture. Accrochage est strictement tous les bras et les poignets. Après la suivre à travers, vous devriez obtenir votre tête, prenez un peu en retrait de la LOS et préparez-vous pour protéger votre quart-arrière.
Votre ami, l'entraîneur Louis