Question
J'ai une chance d'être l'un des récepteurs de départ, mais ceci est mon premier récepteur de l'année à jouer et je ne sais pas ce que les itinéraires sont. Pouvez-vous me dire quels sont les itinéraires de récepteur large (1-9) sont s'il vous plaît?
Réponse
Cher Josh,
Le système d'arbre de passage est conçu de telle sorte que tous les même (2,4,6,8) itinéraires numérotés courent vers le milieu de la champ; et tous (1,3,5,7,9) routes numérotées impaires seront courent vers la ligne de touche. Pas tous nous entraîneurs le même système de numérotation ou même un système de numérotation de sorte que vous aurez besoin de vérifier avec votre coach pour savoir ce qu'il utilise. Certains entraîneurs (un peu comme moi) aiment à nommer le jeu à la place de la numérotation elle.
Par exemple, à droite Split. 100 après. droit de Split dit le quart-ce que la formation à utiliser, 100, indique les monteurs de lignes comment bloquer la défense, et le mot poste, dit le quart-arrière qui nous voulons la balle aller trop. de
Il y a 3 caractéristiques d'un récepteur doit avoir. Un récepteur doit démontrer une forte capacité à bloquer l'autre gars, toujours obtenir ouvert sur les modèles de réussite, et il doit être en mesure de prouver (maintes et maintes fois, à tous) qu'il a sûr-mains. Si vous pouvez toujours transformer un tiers en un premier-bas, vous serez le go to guy sur toute l'équipe.
Laissez-nous commencer par le blocage; blocage est rien de plus que le travail dur et ne jamais abandonner. Ce que vous devez faire est de passer un peu de temps dans la salle de musculation (pendant l'été), ce sera vous rendre plus fort.
Je voudrais aussi travailler sur mon conditionnement et ma capacité à réagir à la balle. Jouer beaucoup de handball et de basket-ball vous aidera développé ces compétences. Handball et basket-ball vous fera plus vite et mieux conditionné.
Rappelez-vous lors de l'exécution de vos habitudes, la plus grosse erreur que vous pouvez faire est de ralentir quand attraper le ballon ou après votre pause. Si vous ralentissez avant d'attraper le ballon ou après votre pause, vous serez donner le temps de retour défensif pour vous rattraper.
Vous devez exécuter votre modèle aussi vite que vous pouvez, tout en gardant sous contrôle, et de laisser la tête de quart-vous. Il est au quart-arrière pour vous mettre la balle quand vous êtes ouvert
1 -. Rapide Out. . Vous exécutez le champ environ 5 yards, puis faites une coupe nette vers la ligne de touche.
2 - Slant Route. Prendre 3 longues étapes avant, puis incliner à un 45 degrés inclinés vers le centre du terrain. Ceci est une voie de synchronisation, de sorte que vous aurez besoin de travailler avec le quart-arrière pour obtenir le calendrier vers le bas
3 -. Profonde Out. Vous exécutez le champ environ 10 verges, puis faites une coupe nette vers la ligne de touche. Ceci est le même schéma que la sortie rapide, sauf profond
4 -. Dans /Drag Route. Vous exécutez le champ puis couper vers le centre du champ à un angle aigu
5 -. Flag Route. Vous exécutez le champ environ 12-15 yards, puis cassez vers le drapeau à l'arrière de la zone d'extrémité
6 -. Curl Route. Vous exécutez le champ environ 12-15 yards, puis courbez en direction du quart, à un 45 degrés en angle. Trouver la zone ouverte du champ si elles jouent une défense de zone
7 -. Post /Corner. Faux un profond Post, puis courir vers le drapeau à l'arrière de la zone d'extrémité
8 -. Poster Route. Vous exécutez le champ environ 15 verges, puis cassez à un 45 degrés inclinés vers le milieu du champ profond. Ceci est le même schéma que l'inclinaison, sauf plus profond
9 -. Aller /Streak /Fly Route. Vous exécuterez un itinéraire de sprint directement de la ligne de mêlée, aussi dur et aussi vite que possible.
La compétence la plus importante qu'un récepteur peut maîtriser est fort désir d'attraper la balle. Un récepteur devrait se concentrer sur la recherche de la balle dans ses mains (tout le chemin entre ses mains).
Un récepteur doit être capable de fermer tout hors de son esprit en se concentrant toute son attention sur la recherche de la balle dans ses mains.
Un récepteur doit regarder le ballon jusqu'à ce qu'il attrape et met loin avant qu'il ne commence à courir avec lui. Le crochet est plus vital que la course après.
Les douze derniers pouces du vol, de la balle, sont le plus important de tous, ceci est où la plupart des récepteurs prennent leurs yeux de la balle et la laisser tomber.
Voici une liste de forage, vous pouvez travailler. Vous aurez besoin de quelqu'un pour jouer le quart-B. Toutes les passes seront pas plus de 3-5 verges au premier abord. Lorsque vous obtenez une bonne, à attraper la balle, à cette distance, se déplacer jusqu'à 8-10 verges.
1. Avoir le quart-arrière jeter le ballon au-dessus de votre épaule gauche (attraper la balle avec la main droite seulement) 5-10 passe par-pratique.
2. Avoir le quart-arrière jeter le ballon au-dessus de votre épaule droite (attraper la balle avec la main gauche seulement) 5-10 passe par-pratique.
3. Deux prises main sur votre épaule droite (5-10 fois).
4. Deux prises main sur votre épaule gauche (5-10 fois).
attraper toujours la balle avec les mains seulement (ne pas piéger la balle contre votre corps, il va rebondir sur vos épaulettes. Essayez ceci pendant environ une semaine ou deux, 20-30 minutes par jour. courte passe seulement . au début, vous allez déposer un grand nombre de passes, mais ne pas abandonner. Lorsque vous êtes prêt, passer à (un peu) passes longues.
J'espère que cette information sera utile pour vous. Rappelez-vous , prendre une étape à la fois, il n'y a pas de raccourcis pour être un joueur d'impact.
votre ami, l'entraîneur Louis