Question
QUESTION: Hey coach j'ai eu une question. Je suis âgé de 14 ans I max 150 sur le banc, mais je ne pèse 135. Comment puis-je comparer à d'autres coins qui ont parlé de vous? (Poids sage et banc sage pour mon âge)
REPONSE: Salut Michael,
Le Félicitations pour votre travail acharné jusqu'à présent. Le football est un jeu qui requiert dévouement et pour obtenir plus grand et plus fort, il est tout simplement pas de substitut pour le travail dur. Je pense que vous êtes sur la bonne voie dans la mesure où la force de votre âge. Ce que je suggère est que vous vous concentrez votre travail de force sur les muscles de base du dos, de l'abdomen, la poitrine et les cuisses. Avouons-le, vous êtes un coin et banc max a peu à voir avec la façon dont vous allez effectuer. Continuez à travailler sur votre banc mais se concentrer sur les groupes musculaires de base et de travailler sur la vitesse et la formation d'agilité. Visitez le site Web de SPARQ pour obtenir des informations sur l'augmentation de la force explosive et de l'agilité.
Rappelez-vous, il est pas là où vous êtes maintenant que les questions, il est l'endroit où vous vous retrouvez!
Good Luck
MW
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QUESTION: Coach merci et oui, je travaille sur l'explosion dans mon saut et d'agilité mais j'ai une autre question. Les muscles de mon dos, l'abdomen, la poitrine et les cuisses Que signifie chaque groupe de muscles font pour moi quand je joue au coin (je pourrais probablement prendre une supposition mais je veux entendre une opinion professionnelle). J'ai une autre question Coach. Que dois-je faire des séances d'entraînement dans la salle de musculation pour isoler vraiment ces groupes musculaires et de travailler dehors. (Je suis assez sûr que je ne travaille déjà sur eux mais je ne pense pas que je les isole quand je fais l'entraînement). merci encore
REPONSE: Michael,
Continuer le travail de poids que vous faites, mais si vous voulez travailler sur les muscles de base que vous pouvez faire la médecine de travail de balle, situps et trempettes pondérés, boîte de pliométrie saut ect. Allez à www.sparq.com pour quelques idées. Si votre coeur est forte, il vous rendre plus rapide, et plus rapide pour ajuster la couverture comme un coin. Il vous donnera également la force de se battre pour balles en l'air. Je fais loin un camp aujourd'hui, donc je dois courir, mais si vous voulez plus de détails laissez-moi savoir et je vais envoyer un email quand je rentre chez moi.
MW
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QUESTION: vous savez si ce ne serait pas mal que je voudrais plus en détail grâce à nouveau
réponse
Salut Michael,
Mon conseil pour vous serait de trouver un centre de formation de remise en forme dans votre région qui se spécialise dans la préparation des joueurs de football. Je ne sais pas où vous vous trouvez, mais s'il y a un centre de Velocity Sports Performance près de chez vous, ils sont grands. Les entraîneurs il peut regarder vos besoins specfic et de travailler avec vous pour améliorer. Il est un peu difficile pour moi de le faire via Web, car je ne peux réellement voir que vous travaillez. Vous semblez être très intéressés à améliorer et je sais que vous ferez bien. Permettez-moi de savoir comment les choses vont comme votre saison progresse.
Mark