Question
Je joue Tight End et DE sur mon équipe de lycée, mais je ne suis pas strong.I ont travaillé cet été en utilisant des ascenseurs que l'entraîneur écrit vers le bas, mais je ne sais pas si je dois juste faire les ascenseurs, il me donne et arrêter ensuite, ou si je dois faire les ascenseurs, il me donne et faire des ascenseurs supplémentaires. Si je dois faire des ascenseurs supplémentaires ceux qui dois-je faire?
Réponse
Tim,
Concentrez votre levage sur les muscles du tronc de votre corps. Bench Press, Incline Press, Shrugs, Puissance Nettoie, Squats et deadlift.
Aussi médecine ball travail, pliométrie et boîte de saut sont grands. Ne pas oublier l'agilité de l'exercice! Suivez votre programme d'entraîneurs, mais compléter avec certains de ce qui précède, si pas déjà inclus.