Question
QUESTION: Comment allez-vous l'entraîneur. Mon nom est Jerry et je joue WR pour une équipe pro demi à l'heure actuelle. Mon 40 temps suce son comme un 4.8 mais j'avoir une grande vitesse de football. i souffler passer toute la journée de DB. Ainsi, si quelqu'un a besoin d'un WR et ils voient que 4.8 sur papier je pourrais obtenir laissé passer. mais si elles étaient 2 me voir jouer, ils sauraient que je devrais courir comme un 4.5 ou quelque chose. mais de toute façon je lance de grandes routes l'arbitre me dit chaque jeu je dois au-dessus des mains moyennes et grandes im obtenir au large de la confiture de la plupart du temps, mais mon seul problème est le blocage. je sais comment est juste que tous les DB de qui me gardent sont beaucoup plus grand sur leur ma taille et arrogant. donc la plupart du temps je viens d'obtenir ballotté. im 6'1 150. donc je besoin d'une sorte ou d'entraînement 2 mis sur quelques livres ou construire l'endurance. je ne sais pas ce qui est mieux. je voudrais obtenir plus rapidement aussi. parce que je pense que la clé de mon succès est ma jeunesse. im 19 mais chaque 1 qui me vérifie est de 24 et plus. Je viens de recevoir de l'école secondaire je prévois de jouer semi pro pour me mettre dans un collège je ne suis pas allé à droite dans 1 parce que mes notes aspirées. mais je veux être assez bon pour commencer au collège j'ai encore tous les 4 ans à gauche. merci d'avance
REPONSE:. Cher Jerry:
Si je vous, je voudrais vérifier le livre de règle et assurez-vous que jouer le football pro demi ne va pas vous empêcher de jouer au football collégial.
En outre, si vos notes sont pauvres aller à City College de cette façon vous pouvez travailler sur vos notes et jouer au football dans le même temps. Si je vous, je dépêche et vérifier le livre de règle. Je ne suis pas sûr, je souhaite que je me trompe, mais je pense que vous pourriez avoir de tuer toute chance que vous aviez de jouer au football collégial.
Revenir à moi et laissez-moi savoir ce que vous découvrez.
votre ami, l'entraîneur Louis
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QUESTION: Je suis arrivé ils ont dit ill être très bien tant que ils ne payer quoi que ce soit. je l'ai acheté mes tampons et im location d'un casque et tout cela. thats pourquoi nous ne sommes payés pour jouer. mais si elles étaient 2 payer quoi que ce même pour un joueur toute l'équipe perd son admissibilité au collège. donc je devrais être ok. mais comme pour les grades. il ne devrait pas être le problème plus à l'école parce que je pris le test GED parce que je suis en retard dans les crédits. im aller à un collège JR, mais sa seule lik un cours de six mois. son pour devenir un assistant médical. Ainsi, je peux faire de l'argent tout en im au collège. . Si la chose semi-pro fonctionne mal être en mesure d'aller 2 une meilleure école pour devenir une sorte de conseiller parce que j'aime parler aux gens de la REPONSE: Cher Jerry:
Si vous allez commencer sur le Collège niveau que vous allez avoir pour améliorer vos compétences globales. Vous aurez besoin pour améliorer votre vitesse, le conditionnement et la force. Commençons par vous mettre en forme. de
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. Vous avez besoin de vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR VOUS AIDER. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
2. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME VOUS ASSURER VOS MÉDECINS OKAY. de
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE SOIT DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous voulez être plus rapide que tout le monde et être en mesure de fonctionner comme un secondeur? Essayez de basket-ball, il vous aidera à mettre en forme de football. Il vous apprendra comment faire fonctionner en arrière, en avant, et côté à l'autre sans y penser. Basketball aidera également votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer une demi-arrière, ailier défensif, et ou demi défensif.
Vous pouvez également ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball d'exécuter en arrière, en avant, et côté à l'autre sans avoir à y penser. Vous réagissez juste à la balle un peu comme dans le football. Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, dans le cadre de votre routine d'entraînement, et vous mettre en forme de football fantastique. Vous pourrez également améliorer votre coordination et le temps de réaction. Si vous ne voulez pas jouer au basket ou handball essayer certains cours d'exécution.
Vous voulez être frais au quatrième trimestre quand tout le monde est épuisé. Commencez par lancer un 1/2 tour autour du terrain de football de tous les jours. Assurez-vous de sprint les 100 derniers verges de votre course. De cette façon, vous travaillez sur vos sprints de vent et la course longue distance en même temps.
Après une semaine, quand vous vous sentez à la hauteur, ajouter un demi-tour pour votre séance d'entraînement. Continuez à ajouter un demi-tour, chaque semaine, jusqu'à ce que vous atteignez 3 ou quatre miles par séance d'entraînement. Seulement séance d'entraînement une fois par jour, vous ne voulez pas faire sur elle. Vous voulez construire votre corps ne pas l'utiliser jusqu'à. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, vous en aurez besoin. Et ne pas faire tous les trois sorties de travail ensemble. Il suffit de choisir un et de le faire.
Au moment où vous commencez camp de football, vous serez dans la meilleure forme de votre vie. VAS-Y DOUCEMENT. Ne pas pousser trop dur et assurez-vous que vous obtenez vérifié par un médecin en premier.
NE PAS faire ce travail si vous avez pas travaillé OUT REGULARLY.THIS WORK OUT SERONT VOS MUSCLES À crampe POUR UN MOIS SI VOTRE CORPS EST PAS PRET POUR IT. JE NE PLAISANTE PAS.
Vous pourriez vouloir donner cette séance d'entraînement un essai.
Essayez de faire des centaines, il est un blaster musculaire au maximum. La façon de faire des centaines est de soulever 1/4 de ce que vous feriez normalement pour soulever 100-reps.
Par exemple, si vous soulevez normalement 200 livres sur le banc de presse vous couper ce montant à 50 livres plus ou moins. Votre objectif serait de banc de presse 50-livres 100 fois. Vos premiers représentants semblera facile, mais avant d'arriver à un total de 100 reps vos muscles vont donner. Reste que pour une minute, puis continuer à partir de là où vous l'avez laissé.
permet de dire que vous étiez seulement capable de faire 25 reps avant que vos muscles ont donné, alors vous auriez besoin d'un autre 75-reps pour terminer votre séance d'entraînement.
Vous voulez avoir un total de 100-reps.You ne veux pas compter les ensembles que vous voulez seulement compter reps. Faites autant de jeux qu'il faut pour atteindre un total de 100-reps.
Vous ne pouvez faire des centaines sur deux grands groupes du corps à la fois et jamais le même jour. Essayez cette séance d'entraînement
. Faites votre séance d'entraînement de la poitrine les lundis, mercredis et vendredis seulement. Le mardi et le jeudi entraînement vous en arrière. Reste le samedi et le dimanche
. Est-ce un exercice de 100-reps par jour (seulement) et vous avez terminé avec ce groupe musculaire pour la journée. PAS PLUS! Vous NE VOULEZ PAS SUR LE FAIRE.
Ceci est un appel au réveil majeur pour votre poitrine, le dos, ou ce que jamais les muscles que vous voulez travailler. Vous pouvez faire le même type de travail pour vos autres parties du corps. Par exemple, essayer de travailler vos biceps et triceps ensemble ou quadriceps et les mollets. Ne pas faire toutes ces sorties de travail en un seul jour, car il est trop pour le corps de récupérer. Vous aurez besoin de beaucoup de repos pour aller avec vos séances d'entraînement. Rappelez-vous que votre corps a besoin de repos afin de renforcer les muscles. Vos muscles se développent quand vous donnez alors le temps de récupérer.
Court (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. Buvez beaucoup d'eau, obtenir beaucoup de sommeil, et ne pas le faire. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement. Et cela est aussi le temps, au cours de laquelle, votre corps se développe.
Si vous avez des questions sur la façon de faire votre travail just let me know. Je serai heureux de vous aider de quelque façon que je peux
votre ami, l'entraîneur Louis
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QUESTION: quand je fais des centaines dois-je faire les biceps et triceps le même jour
REPONSE: Cher Jerry:
Oui, séance d'entraînement de vos biceps et triceps ensemble il aidera ensuite à croître plus vite. Si vous faites la bonne séance d'entraînement, vos bras vont se sentir comme ils vont exploser.
Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement. Courtes (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. Et cela est aussi le temps, au cours de laquelle, votre corps se développe.
Ne pas faire cette séance d'entraînement plus d'un mois. Votre corps a besoin de temps pour se reposer. Après environ un mois, vous avez besoin de passer à un autre type d'entraînement de cette façon votre corps ne cesse de croître.
Votre ami, l'entraîneur Louis
PS. Rappelez-vous que votre corps fait toute sa croissance quand il est au repos, pas lorsque vous travaillez afin de lui donner le temps de récupérer des séances d'entraînement
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QUESTION: quels sont certains excerises arrière? et je joue aux jeux le samedi et parfois le dimanche jours pour wat dois-je travailler cuz je ne pense pas sa bonne séance d'entraînement 2 b4 un jeu ou est-il? nous avons seulement la pratique le mardi et le jeudi
Réponse:. Cher Jerry:
Pull-ups sont un excellent exercice pour le dos. Rappelez-vous de travailler votre poitrine et le dos ensemble, il vous aidera à grandir plus vite.
Ne pas entraînement les jours de match. Et être sûr de se reposer le jour avant un match. Vous devriez faire vos séances d'entraînement le lundi au jeudi. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement.
Si vous avez d'autres questions sur la façon de faire vos séances d'entraînement faites le moi savoir. Je serai heureux de vous aider dans toute façon je peux.
Votre ami, l'entraîneur Louis
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QUESTION: ok quand im travaillant sur ma poitrine faire des centaines dois-je faire 50 presses de banc et 50 presses d'inclinaison ou seulement 100 presses banc? Parce que je l'entends si vous ne ne vous penchez votre poitrine va être dur sur le fond, mais doux sur le dessus. wat da meilleure façon de travailler le tout
REPONSE:. Cher Jerry: Just do presses régulières de banc. Vous allez seulement à faire cette séance d'entraînement pendant environ un mois et de passer ensuite. Après un mois, si vous sentez que vous devez travailler sur votre poitrine, allez-y. Ensuite, vous pouvez faire 100-pentes si vous le souhaitez. de
Juste rappelez-vous que ceci est un appel au réveil majeur pour votre poitrine et le dos. Vous aurez besoin de beaucoup de repos pour aller avec vos séances d'entraînement. Donnez à votre corps le temps de récupérer et de se développer.
Votre ami, entraîneur Louis
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QUESTION: ce qui est une bonne idée d'une bonne séance d'entraînement? im début disparu lundi. qu'en triceps et des centaines de biceps et quelques tractions. 100 tractions serait difficile et ils travaillent les muscles des bras trop de sorte que rend 10 fois plus dur après les centaines. donc faire? si des thats sur le lundi et le mercredi, mais qu'en est-il mardi et jeudi?
Réponse
Cher Jerry:
Vous ne faites votre séance d'entraînement de 100 représentants d'un groupe musculaire à la fois. Vous pouvez soufflez votre poitrine et le dos ensemble et qui est elle. Vous devez faire votre séance d'entraînement régulier pour le reste de vos muscles.
Pull-ups.
Tu ne vas pas être en mesure de faire 100 pull-ups en même temps. En fait, tu ne vas pas être en mesure de faire quoi que ce soit 100 à un moment donné. Vous ne voulez pas compter les ensembles que vous voulez seulement compter reps. Faites autant de jeux qu'il faut pour atteindre un total de
Rest 100-reps pour seulement une minute, puis continuer à partir de là où vous l'avez laissé. Si vous ne parvenez pas à atteindre 100-reps au total, parce que vous avez juste rien pour cette séance d'entraînement, ce jour-là, qui est très bien. Cela signifie que vous avez poussé vos muscles au maximum et que vous êtes sur la bonne voie.
Si vous avez d'autres questions sur la façon de faire vos séances d'entraînement faites le moi savoir. Je serai heureux de vous aider dans toute façon je peux.
Votre ami, l'entraîneur Louis