Question
bonjour je suis un récepteur large et travaille dehors mais je dois savoir ce que je peux faire pour augmenter la vitesse et de l'endurance et de travail à pied pour aider à attraper le ballon et esquiver et brûle la défensive retour
réponse
Adam,
pour obtenir plus rapidement vous avez besoin pour accélérer le train DUR. Les travaux sur la forme en cours d'exécution, le sprint et les modèles en cours d'exécution. De toute évidence augmenter l'endurance implique beaucoup de travail cardio, course de fond, jumprope, ensembles de sprint, ect. Si vous travaillez sur l'exécution de modèles pointus, vous allez créer seperation et causer des problèmes pour les demis défensifs.
Bonne chance.
Mark