Question
oui salut j'écris ceci pour vous depuis que vous avez la connaissance de ce que je vu. ok je suis un 5,9 et actuellement ont un poids de 240, j'entrant dans ma deuxième saison et je suis sur le point de jouer universitaire ou de rester sur jv je suis un centre d'un plaqueur défensif mais je pourrais jouer le nez garde parce qu'ils ont besoin de quelqu'un pour exiger la double équipe qui ne sera pas un problème, car à un niveau jv je vais dominer ce yr i actuellement squat près de 400 probly environ 375 mon banc, je ne suis pas sûr que je viens d'être en train de faire les représentants de 135 je suis rapide 4 ma taille donc je joue la garde quand je pratique avec fac et je suis aussi un bon vivaneau plus essayer 2 get 15yrd snaps emballé ok ma question est mon aîné, je suis le seul monteurs de lignes dans la classe de 2010 et i veulent être à la meilleure performance possible afin que je puisse me observé et le plus important bloc d'aide pour mon équipe offensivement defnesively je suis rapide sur mes pieds et je peux descendre la ligne rapidement i juste besoin de plus de force parce que quand je tente d'arrêter le joueurs de fac-je avoir repoussé donc je besoin de votre aide sur la façon de se renforcer par mon année senior et plus rapidement une autre remise en question que j'ai est que je veux perdre mon poids et je voulais ajouter du muscle à la place que je voulais savoir si je dois lever à perdre du poids ou de courir puis soulevez Je passe actuellement 2 tout l'été conditionné en cours d'exécution et en soulevant les lundis et mardis sa levée den régulière conditionnement de la pratique et de wedsdai nous allons à 7-7 je vais pratiquer mon magnétisme je voulais aussi savoir wheres pour améliorer defensviley et je veux jouer serré mais mon entraîneur ne me laissera pas i ai de grandes mains et mes mains sont le plus grand sur les équipes de jv et interuniversitaires donc j'ai une meilleure chance de l'attraper et je peux attraper très bien je ne sais pas regarder comme je suis 240 je regarde beaucoup plus léger, mais je veux le faire tomber à aimer 220 par mon année junior, je veux aussi des façons d'augmenter mon banc et les différents conseils sur la façon d'être le meilleur des monteurs de lignes je peux être ma dernière année, espérons je vais jouer resserré mais je ne sais pas aussi combien grand pensez-vous que je vais obtenir aussi ce que font les scouts des collèges recherchent quand taht sont à un jeu de linmen scounting ou tight end ou tout simplement dans
général merci pour la lecture ce long message
réponse
Cher junior:
Si vous allez commencer au niveau du collège que vous allez avoir pour améliorer vos compétences globales. Vous aurez besoin pour améliorer votre vitesse, le conditionnement et la force. Commençons par vous mettre en forme. de
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. Vous avez besoin de vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. OBTENIR VOTRE PARENTS ET PERMISSION leur demander conseil. Ils peuvent être de grande aide pour vous.
2. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR VOUS AIDER. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME VOUS ASSURER VOTRE PARENTS PERMISSION ET VOS MÉDECINS OKAY. de
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE SOIT DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous voulez être plus rapide que tout le monde et être en mesure de fonctionner comme un secondeur? Essayez de basket-ball, il vous aidera à mettre en forme de football. Il vous apprendra comment faire fonctionner en arrière, en avant, et côté à l'autre sans y penser. Basketball aidera également votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer une demi-arrière, ailier défensif, et ou demi défensif.
Vous voulez être coordonné ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball d'exécuter en arrière, en avant, et côté à l'autre sans avoir à y penser. Vous réagissez juste à la balle un peu comme dans le football. Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, dans le cadre de votre routine d'entraînement, et vous mettre en forme de football fantastique. Vous pourrez également améliorer votre temps de réaction. Si vous ne voulez pas jouer au basket ou handball essayer certains cours d'exécution.
Voulez-vous être frais au quatrième trimestre quand tout le monde est épuisé? Commencez par lancer un 1/2 tour autour du terrain de football de tous les jours. Assurez-vous de sprint les 100 derniers verges de votre course. De cette façon, vous travaillez sur vos sprints de vent et la course longue distance en même temps.
Après une semaine, quand vous vous sentez à la hauteur, ajouter un demi-tour pour votre séance d'entraînement. Continuez à ajouter un demi-tour, chaque semaine, jusqu'à ce que vous atteignez 3 ou quatre miles par séance d'entraînement. Seulement séance d'entraînement une fois par jour, vous ne voulez pas faire sur elle. Vous voulez construire votre corps ne pas l'utiliser jusqu'à. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, vous en aurez besoin. Et ne pas faire tous les trois sorties de travail ensemble. Il suffit de choisir un et de le faire.
Prendre lent. Ne pas pousser trop dur et assurez-vous que vous obtenez vérifié par un médecin en premier.
NE PAS faire ce travail si vous avez pas travaillé OUT REGULARLY.THIS WORK OUT SERONT VOS MUSCLES À crampe POUR UN MOIS SI VOTRE CORPS EST PAS PRET POUR IT. JE NE PLAISANTE PAS.
Vous devez obtenir vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. OBTENIR VOTRE PARENTS ET PERMISSION leur demander conseil. Ils peuvent être de grande aide pour vous.
2. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR VOUS AIDER. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME VOUS ASSURER VOTRE PARENTS PERMISSION ET VOS MÉDECINS OKAY. RAPPELEZ-VOUS SEULEMENT UN MÉDECIN peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE D'ÊTRE DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous pourriez vouloir donner ce travail à un essai.
Essayez de faire des centaines, il est un blaster musculaire au maximum. La façon de faire des centaines est de soulever 1/4 de ce que vous feriez normalement pour soulever 100-reps.
Par exemple, si vous soulevez normalement 200 livres sur le banc de presse vous couper ce montant à 50 livres plus ou moins. Votre objectif serait de banc de presse 50-livres 100 fois. Vos premiers représentants semblera facile, mais avant d'arriver à un total de 100 reps vos muscles vont donner. Reste que pour une minute, puis continuer à partir de là où vous l'avez laissé.
permet de dire que vous étiez seulement capable de faire 25 reps avant que vos muscles ont donné, alors vous auriez besoin d'un autre 75-reps pour terminer votre séance d'entraînement.
Vous voulez avoir un total de 100-reps.You ne veux pas compter les ensembles que vous voulez seulement compter reps. Faites autant de jeux qu'il faut pour atteindre un total de 100-reps. Pas plus!
Vous ne pouvez faire des centaines sur deux grands groupes du corps à la fois et jamais le même jour. Essayez cette séance d'entraînement
. Faites votre poitrine et d'entraînement de retour les lundis, mercredis et vendredis seulement. Le mardi et le jeudi entraînement vos jambes. Reste le samedi et le dimanche
. Est-ce un exercice de 100-reps par jour (seulement) et vous avez terminé avec ce groupe musculaire pour la journée. PAS PLUS! Vous NE VOULEZ PAS SUR LE FAIRE.
Ceci est un appel au réveil majeur pour votre poitrine, le dos, ou ce que jamais les muscles que vous voulez travailler. Vous pouvez faire le même type de travail pour vos autres parties du corps. Par exemple, essayer de travailler vos biceps et triceps ensemble ou quadriceps et les mollets. Ne pas faire toutes ces sorties de travail en un seul jour, car il est trop pour le corps de récupérer. Courtes (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. travailler vos biceps et triceps ensemble
courtes (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à grandir. Buvez beaucoup d'eau, obtenir beaucoup de sommeil, et ne pas le faire. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement. Et cela est aussi le temps, au cours de laquelle, votre corps se développe.
Si vous avez des questions sur la façon de faire votre travail just let me know. Je serai heureux de vous aider de quelque façon que je peux. Lorsque vous êtes prêt laissez-moi savoir si vous voulez toujours être une fin serrée. Je peux vous donner quelques conseils qui vous aideront à vous lancer sur le niveau universitaire.
Votre ami, l'entraîneur Louis