Question
Que dois-je faire pour mieux comprendre ma position? Je joue droite, gauche et attirail de nez et je suis déterminé à jouer le garde offensif (je tiens à tirer)? En tant que recrue pour le New York Sharks # 77, je suis grand, fort et ont beaucoup de vitesse sur moi, mais je ne comprends pas vraiment ma position. Il est hors saison maintenant et je vais frapper le gymnase, je devrais vraiment frapper la piste et de travailler sur monter et descendre sur le terrain avec mon équipement. Je veux aussi que vous sachiez que je suis 32 et il se sent bien d'être le frappeur et de ne pas être touché, mais je veux être le S ** T l'année prochaine! Consultez-nous nysharksfootball.com
Réponse
Cher Manouchka:
Je suis allé à votre site Web et tout ce que je peux dire est wow! Il est temps que les dames trouvent juste combien amusant football peut être. Je suis heureux pour vous et vos coéquipiers.
Voici quelques conseils sur la façon de jouer la ligne défensive.
Pour entrer dans une position défensive adéquate, stand avec vos pieds parallèles, genoux fléchis, et se pencher en avant, se reposer avant-bras sur les genoux. Tendre la main avec les deux bras, les mains sur le sol. Puis levez une main ouverte, paume en avant.
ÉQUIPE DOUBLE
Si vous êtes double équipe, tournez votre corps latéralement dans l'écart entre les deux bloqueurs et si vous avez besoin trop descendre à un genou. Si vous remplissez le trou, ils devront courir avec le ballon ailleurs et il détruit le moment du jeu.
LORSQUE LE CHAPEAU PROGRESSE Lorsque le joueur offensif se déplace vers l'avant, le joueur défensif
doit intervenir au bloqueur, avec un coup de force (par les talons des mains) assez fortes pour arrêter le bloqueur dans ses pistes. Elle doit ensuite se séparer d'elle et de passer à la balle. Si le joueur offensif essaie de la réduire, le joueur défensif doit étendre ses bras et de forcer le bloqueur au sol. Dans le même temps, elle doit chasser ses pieds vers l'arrière et à l'écart du bloqueur.
LORSQUE LE CHAPEAU MOVES intérieur ou l'extérieur
Le joueur défensif doit être capable de mélanger latéralement en gardant une demi-personne en avance sur le bloqueur pendant la lecture du jeu. Rappelez-vous le bloqueur tente de vous empêcher de la pièce. Donc, si elle essaie de vous empêcher de votre côté droit, le jeu va à votre côté droit. Si elle essaie de vous empêcher de votre côté gauche, le jeu va à votre côté gauche.
LORSQUE LE CHAPEAU recule, BULL RUSH
Le joueur défensif doit précipiter dur et fermer la la distance entre elle et le joueur offensif. Le joueur défensif doit maintenant devient le joueur offensif; pour ainsi dire, en conduisant son adversaire en arrière (avec les talons des mains) comme dure et rapide, comme elle peut la chercher hors d'équilibre. Le même bloc d'entraînement le joueur offensif utilise contre vous est maintenant utilisé par vous pour se rendre au quart
. Rappelez-vous le joueur offensif est en baisse de retour aussi vite qu'elle peut passer bloc. Si vous pouvez prendre contact et continuer à conduire son arrière, elle va perdre son équilibre et de tomber sur son arrière. Et vous aurez un coup de feu clair au quart-arrière. Il existe de nombreuses autres techniques utilisées pour précipiter le quart-arrière cependant, je ne vais plus la ruée taureau parce que je ne veux pas marcher sur les pieds de quelqu'un. La plupart entraîneur comme de choisir les techniques vont être utilisés par leurs joueurs défensifs et ils ne veulent pas un autre entraîneur rabouter pour leur entreprise. La ruée vers le taureau est le seul qui peut être utilisé sans que personne ne soit au courant. De loin, il ressemble à toute autre technique de pointe. Voici une astuce qui va mettre un sourire sur votre visage. Vous êtes probablement vous y demandez, est de toute façon de savoir quand elle va passer ou bloquer courir. La réponse est oui, regarde ses pieds.
LIRE LES JOUEURS PIEDS
Si le jeu est une course, le joueur offensif aura plus de leur poids corporel sur le devant de leurs pieds et leurs talons sur le sol. Si le jeu est un laissez-passer, le joueur offensif aura plus de leur poids sur le dos de leurs pieds et leurs talons sur le sol. Ils peuvent également le faire s'ils vont tirer. Certains des joueurs offensifs pointent leurs pieds dans la direction qu'ils vont tirer.
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous.
Vous voulez être plus rapide que tout le monde et être en mesure de fonctionner comme un secondeur? Essayez de basket-ball, il vous aidera à mettre en forme de football. Il vous apprendra comment faire fonctionner en arrière, en avant, et côté à l'autre sans y penser. Basketball aidera également votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer une demi-arrière, ailier défensif, ou vous voulez juste courir avec le ballon
. Vous voulez être coordonné ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball d'exécuter en arrière, en avant, et côté à l'autre sans avoir à y penser. Vous réagissez juste à la balle un peu comme dans le football. Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, dans le cadre de votre routine d'entraînement, et vous mettre en forme de football fantastique. Vous pourrez également améliorer votre temps de réaction. Si vous ne voulez pas jouer au basket ou handball essayer certains cours d'exécution.
Voulez-vous être frais au quatrième trimestre quand tout le monde est épuisé? Commencez par lancer un 1/2 tour autour du terrain de football de tous les jours. Assurez-vous de sprint les 100 derniers verges de votre course. De cette façon, vous travaillez sur vos sprints de vent et la course longue distance en même temps.
Après une semaine, quand vous vous sentez à la hauteur, ajouter un demi-tour pour votre séance d'entraînement. Continuez à ajouter un demi-tour, chaque semaine, jusqu'à ce que vous atteignez 3 ou quatre miles par séance d'entraînement. Seulement séance d'entraînement une fois par jour, vous ne voulez pas faire sur elle. Vous voulez construire votre corps ne pas l'utiliser jusqu'à. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, vous en aurez besoin. Et ne pas faire tous les trois sorties de travail ensemble. Il suffit de choisir un et de le faire.
Prendre lent. Ne pas pousser trop dur et assurez-vous que vous obtenez vérifié par un médecin en premier.
NE PAS faire ce travail si vous avez pas travaillé OUT REGULARLY.THIS WORK OUT SERONT VOS MUSCLES À crampe POUR UN MOIS SI VOTRE CORPS EST PAS PRET POUR IT. JE NE PLAISANTE PAS.
AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME Assurez-vous de votre médecin OKAY. RAPPELEZ-VOUS SEULEMENT UN MÉDECIN peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE D'ÊTRE DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
Vous pourriez vouloir donner ce travail à un essai.
Essayez de faire des centaines, il est un blaster musculaire au maximum. La façon de faire des centaines est de soulever 1/4 de ce que vous feriez normalement pour soulever 100-reps.
Par exemple, si vous soulevez normalement 100 livres sur le banc de presse vous couper ce montant à 25 livres plus ou moins. Votre objectif serait de bench press 25 -pounds 100 fois. Vos premiers représentants semblera facile, mais avant d'arriver à un total de 100 reps vos muscles vont donner. Reste que pour une minute, puis continuer à partir de là où vous l'avez laissé.
permet de dire que vous étiez seulement capable de faire 25 reps avant que vos muscles ont donné, alors vous auriez besoin d'un autre 75-reps pour terminer votre séance d'entraînement.
Vous voulez avoir un total de 100-reps.You ne veux pas compter les ensembles que vous voulez seulement compter reps. Faites autant de jeux qu'il faut pour atteindre un total de 100-reps. Pas plus!
Vous ne pouvez faire des centaines sur deux grands groupes du corps à la fois et jamais le même jour. Essayez cette séance d'entraînement
. Faites votre poitrine et d'entraînement de retour les lundis, mercredis et vendredis seulement. Le mardi et le jeudi entraînement vos jambes et de repos le samedi et le dimanche.
Faites un exercice de 100-reps par jour (seulement) et vous avez terminé avec ce groupe de muscles pour la journée. PAS PLUS! Vous NE VOULEZ PAS SUR LE FAIRE.
Ceci est un appel au réveil majeur pour votre poitrine, le dos, ou ce que jamais les muscles que vous voulez travailler. Vous pouvez faire le même type de travail pour vos autres parties du corps. Par exemple, essayer de travailler vos biceps et triceps ensemble ou quadriceps et les mollets. Ne pas faire toutes ces sorties de travail en un seul jour, car il est trop pour le corps de récupérer. Courtes (45 minutes) siestes pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. Short (45 minutes) les siestes de
pendant la journée sont grands pour aider le corps à se développer. Buvez beaucoup d'eau, obtenir beaucoup de sommeil, et ne pas le faire. Rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour se remettre des séances d'entraînement. Et cela est aussi le temps, au cours de laquelle, votre corps se développe.
Je voudrais vous souhaiter bonne chance avec votre saison. Si vous avez des questions sur la façon de faire votre travail juste faites-moi savoir. Je serai heureux de vous aider dans toute façon je peux.
Votre ami, l'entraîneur Louis
PS. Rappelez-vous que votre corps fait toute sa croissance quand il est au repos, pas lorsque vous travaillez afin de lui donner le temps de récupérer des séances d'entraînement. Une autre chose, ce qui est le nom du joueur de football dame au milieu de l'image sur votre site? Tout ce que je peux voir est le premier numéro sur son maillot le numéro 8.