Question
Bonne journée. Mon nom est Michael et je suis un étudiant en deuxième année à jouer sur mon équipe de football de lycée. Je joue actuellement secondeur, mais je voudrais savoir ce que je dois faire pour devenir un ailier défensif. Je suis 5 '9 ", 200 lbs. Je suis en train de devenir plus grand, mais mon professeur de formation de poids nous prend toujours hors de la salle de musculation avant que je suis fait et je reçois à peine à travailler sur mes jambes. Je n'ai pas une boîte squat ou appuyez sur la jambe chez moi. Comment puis-je obtenir plus grand avant mon année junior? et si je ne reçois plus grand, serait défensive être bon pour moi? Merci pour votre aide.
réponse
Mike,
En toute honnêteté, je l'aime un peu votre taille au Linebacker. Mais si vous voulez jouer dE vous avez besoin d'en discuter avec vos entraîneurs. En ce qui devient plus fort, garder levage et trouver un endroit où vous ne se précipita à travers une séance d'entraînement de poids. Si vous avez besoin de travailler à la maison, vous pouvez essayer certains pliométrie. vous pouvez trouver des informations sur les séances d'entraînement pliométrique sur Internet. Ce type d'exercice permettra d'améliorer votre explosion.
Bonne chance,
Mark