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Question Avant et pendant un jeu que je reçois toujours nerveux. Je suis toujours peur d'être blessé comment puis-je surmonter cela.
Réponse
Bonjour Dylan et je vous remercie d'avoir posé cette question
. En premier lieu, il serait utile d'obtenir clair sur combien de temps vous avez ressenti cette façon . Quand est-ce que ça a commencé? Avez-vous été blessé, ou quelqu'un proche de vous, ou avez-vous vu une blessure sur un match à la télé? Parfois, nous personnalisons quelque chose qui arrive à quelqu'un d'autre et de le laisser affecter notre performance. Ou si nous avons une blessure, même après qu'il guérit nous laisser nous affecte sans le réaliser. En pensant à tout ce qui se passe, nous pouvons souvent changer notre point de vue et la surmonter.
Quelque chose que vous pouvez faire est d'utiliser l'entraînement mental pour le commerce que la nervosité de la confiance. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous vous êtes senti vraiment confiant. Il pourrait être de faire quelque chose, aussi longtemps que vous vous sentiez sûr en le faisant. Vraiment se concentrer sur ce point, tout ce que vous avez vu, entendu, senti et expérimenté. Maintenant, laissez un mot représente ce sentiment de confiance de cette expérience, il peut être un mot. Que ce mot - votre mot-clé - devenir attaché vraiment fortement à ce sentiment de confiance. Pratiquer ce lot. Quand il fonctionne bien, et vous vous sentez que la confiance quand vous entendez, dire ou penser à votre mot-clé, que visualiser aller sur le terrain de jeu, utilisez votre mot-clé, et tirer dans cette confiance. Pratique, cela beaucoup et ce qui va arriver est quand vous allez sur le terrain et que votre mot-clé, votre confiance coule en vous et vous sentir bien. Je l'ai aidé beaucoup de joueurs à l'aide de cet outil -. Cela fonctionne
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com