Question
Dave Je dois vraiment vous aider depuis mon année 8e année quand je suis blessé, je ne l'ai pas été en mesure de frapper tout le monde aussi dur que je peux avec des avoir peur que je pourrait se blesser à nouveau que dois-je faire pour surmonter cette peur de se blesser à nouveau ???
Réponse
Bonjour Andrew et je vous remercie d'avoir posé cette question.
se blesser est l'une des choses les plus frustrantes qui peuvent se produire dans les sports. Vous êtes blessé, vous guérir et vous savez analytiquement que la chance de se blesser est encore assez petit. MAIS, ce qui peut arriver est une partie de vous tient à cette expérience, et la crainte que cela pourrait se produire à nouveau. Cette crainte ne signifie pas est mauvais. La peur nous empêche de faire des choses stupides qui peuvent vraiment nous faire du mal. Mais parfois, il creuse vraiment, même quand il est correct de le laisser aller. Ce que vous devez faire est apprendre à votre esprit à négocier la peur de la confiance. L'entraînement mental fonctionne très bien pour cela.
Voici un outil de formation mentale qui peut vous aider à apprendre au commerce que la peur de la confiance. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous vous êtes senti vraiment confiant. Il pourrait être de faire quelque chose, aussi longtemps que vous vous sentiez sûr en le faisant. Vraiment se concentrer sur ce point, tout ce que vous avez vu, entendu, senti et expérimenté. Maintenant, laissez un mot représente ce sentiment de confiance de cette expérience, il peut être un mot. Que ce mot - votre mot KEY - devenir attaché vraiment fortement à ce sentiment de confiance. Pratique, cela pendant une semaine. Quand il fonctionne bien, et vous vous sentez que la confiance quand vous entendez, dire ou penser à votre mot-clé, qu'il est temps de négocier la peur de la confiance. de
Visualiser d'aller sur le terrain de jeu, utilisez votre mot-clé, et tirer dans cette confiance. Pratique, cela pendant une semaine. Maintenant, imaginez aller sur le terrain de jeu, et d'imaginer une situation où vous avez une peur de se blesser. À ce moment, utilisez votre clé et ce qui va arriver est que vous aurez un regain de confiance. L'un des secrets de la façon dont notre cerveau fonctionne est que nous ne pouvons sentir ONE émotion à la fois. Lorsque vous vous sentez la confiance, il pousse peur loin. Qu'est-ce que vous allez découvrir est que quand vous allez sur le terrain et obtenir peur d'être blessé, dire votre mot-clé silencieusement à vous-même, votre confiance se jette dans et vous sentir bien. Je l'ai aidé beaucoup de joueurs à surmonter la crainte d'être mal à l'aide de cet outil - cela fonctionne
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward!. , Sacramento Le Mental Coach, Californie
http://www.thementalcoach.com