Salut
Question, Mon nom est Jason Je suis une niveleuse 9e QB et je pouvais utiliser un peu d'aide. Je dois toujours au moins un jeu au cours de l'année ont été horribles que je fais habituellement le premier match. Cette année i était une épave totale du premier jeu ne pouvait rien faire pour mon équipe vient de jouer horrible. Je me demandais si vous aviez des conseils sur la façon de mieux se préparer et de garder plus ciblée pendant et avant un match.
Réponse
Bonjour Jason,
Cela se produit avec beaucoup de quarts. Il y a tant d'excitation et de la pression que vous obtenez dispersés, ne peut pas se concentrer, et ne jouez pas votre meilleur. Une bonne façon de surmonter ce problème est la pratique mentale. Lorsque vous êtes quand concentré lors de la pratique dans votre imagination, votre esprit apprend l'habitude d'être concentré dans les jeux réels.
Voilà un outil de formation mentale pour le faire. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous avez joué bien dans la pratique, quand vous étiez concentré. Vraiment perfectionner dans sur ce point, tout ce que vous avez vu, entendu, senti et expérimenté. Remarquez comment vous êtes concentré. Maintenant, passer à une autre pratique quand vous étiez concentré et fait grande. Notez encore une fois que vous avez ressenti. Et le faire à nouveau, la même chose.
Maintenant, image ou imaginer un jeu quand vous vous êtes senti concentré. Remarquez ce que vous voyez, entendez et sentez. Prenez une grande respiration, et que vous expirez, dites-vous, FOCUS, tout en imaginant ce jeu quand vous avez joué bien et ont été ciblés. Est-ce que cinq fois, puis prenez une profonde respiration, ouvrez vos yeux et étirer dehors. Qu'est-ce que vous avez fait est commencé à former votre esprit pour associer un mot - FOCUS - avec votre expérience d'être concentré et jouer beaucoup. Plus vous pratiquez cet outil, plus cette association obtient. Une fois que vous avez pratiqué dix fois, vous êtes prêt à commencer à pratiquer sur le terrain. Lorsque vous êtes sur le terrain, avant ou même un jeu, prendre dans un souffle, expirez et dites-vous FOCUS et vous découvrirez que vous vous sentirez plus ciblée. Cela peut vraiment être votre arme secrète. Je l'ai aidé beaucoup de joueurs de football à améliorer l'utilisation de cette compétence. Il fonctionne particulièrement grand pour les quarts, parce que quand vous êtes concentré, vous pouvez voir les modèles et les trous se développent, qui aident votre jeu. Plus vous pratiquez, plus vous obtiendrez.
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento , Californie
http://www.thementalcoach.com